Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Салон релаксирующего массажа Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабдяющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы массажа, массаж народов мира, китайский массаж

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабдяющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

02.12.2018 10:39
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Эротический массаж в Саратове, сексуальный массаж Саратов, салоны интимного массажа Саратов, салоны эротического массажа Саратов, салоны тантрического массажа в Саратове

Секс и отношения

 Осень не повод впадать в апатию и забывать о своей форме (а то к Новому году обнаружите в зеркале незнакомый силуэт на три размера больше). Отложите бургер в сторону и следуйте нашим советам.

Чек-ап
Если вы поставили себе цель похудеть, начните с проверки своего здоровья. Необходимо пройти первичную фитнес-диагностику, чтобы установить отсутствие противопоказаний к тренировкам по состоянию здоровья.

Пересмотреть график тренировок
Летом многие люди предпочитают заниматься фитнесом утром. Однако осенью организму сложнее адаптироваться к ранним подъемам и зарядке перед работой.

Совет - пересмотрите свой график тренировок. И выберите для себя оптимальное время для занятий спортом, чтобы не возникло обратного эффекта (набора массы) от стресса организма в холодное время года.

Заниматься на улице
Еще теплый ноябрь - прекрасная пора для активных видов спорта на улице. Будь то пробежка или велопрогулка - мозг обогащается кислородом, тело приобретает тонус, Ваш организм заряжается энергией.

Классический массаж в Саратове, салоны классического массажа в Москве, в массажный салон требуются массажисты и массажистки, работа массажиста, услуги массажистки, услуги массажистки эротического массажа

 

 

Китайский массаж Чжень-цзю

Упражнения для снятия усталости глаз

Проводить упражнения нужно вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. Выполнять массаж следует в положении сидя, закрыв глаза и расслабившись.

1. Сначала необходимо воздействовать на точку В 2. Надавливание следует выполнять подушечками больших пальцев рук одновременно слева и справа. Движение производится вверх и внутрь глазной впадины.

2. Воздействие на точки St 2 и St 3. Надавливание выполняется указательным и средним пальцами в течение 1 минуты.

3. Воздействие на точку В 10. Слегка согнуть пальцы в суставах и произвести ими давление на обе точки В 10 в течение 1 минуты.

4. Средним пальцем левой руки надавить на точку GV 16. Средним пальцем правой руки произвести легкое воздействие на точку GV 24,5. Массаж производить в течение 2 минут.

5. Воздействие на точку Lv 3 производится указательным и средним пальцами руки. Для большего эффекта давление должно быть достаточно сильным, необходимо выполнить потирающие движения в области точек.

Китайский точетный массаж и самомассаж для снятия усталости

Читать предыдущую страницу  Читать про китайский массаж с начала  Читать следующую страницу

Упражнения для снятия усталости глаз, как делать самомассаж чтобы не болели глаза, массаж для снятия усталости, массажистка делает точечный массаж, массажистка в черных чулках делает эротический массаж

Эротический массаж приемы и рекомендации

Интересные статьи про массаж

Лечебный массаж

Как победить бессонницу

Про косметический массаж

Как стать красивой и сексуальной за тридцать дней

Про самомассаж

Про спортивный массаж

Как стать красавицей за один месяц, работа над ошибками

Энциклопедия молодой женщины

Медицинский массаж

Эротический массаж - праздник души и тела

Гинекологический массаж и гимнастика

Расслабляющий массаж

 

 
Массаж для двоих

Салон эротического массажа для супругов в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

Статистика LiveInternet

 

Секс и отношения

Попробовать новый тренинг
Интервальные тренировки HIIt обретают популярность осенью, так как при плотном рабочем графике, позволяют уделить немного времени занятиям с положительным результатом. HIIT тренинг представляет из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, что способствует быстрому жиросжиганию.

Контролируйте питание
Осенью в особенности старайтесь контролировать свое питание, в этом залог (примерно на 70%) вашего успеха в процессе похудения. Выбирайте блюда, содержащие полезные жиры. Это нежирное мясо, птица, белая рыба, авокадо, оливковое масло. Готовьте овощные супы и употребляйте в пищу различные приправы и специи. Укрепляйте иммунитет, добавляя в пищу чеснок и имбирь.

Не отходя от кассы
Сопутствующим занятием и альтернативой похода в тренажерный зал является тренировка дома во время просмотра сериалов. Ведь все мы любим проводить холодные осенние вечера в уютной обстановке своей гостиной. Используйте время с пользой, выполняя один из базовых комплексов упражнений с собственным весом (приседания, махи, выпады, отжимания, планка).

Движение жизнь
Не ищите легких путей: выбирайте маршруты пешком, а не на машине. Поднимайтесь по лестнице, а не на эскалаторе. Делайте выбор в увеличении кардио нагрузок в повседневной жизни, тогда лишние объемы будут уходить значительно быстрее.

Следите за перекусами
Следите за тем, какие снэки вы употребляете. Во время рабочего дня мы не замечаем, сколько шоколадных батончиков съедаем, запивая подслащенным кофе из автомата. Делайте выбор в пользу небольшой порции орехов, сухофруктов, фруктовых чипсов, смузи.

По прежнему пейте много воды
В холодное время года наше внимание переключается на теплые напитки. Однако употребление собственной нормы воды не отменяется. Берите всегда с собой спортивную бутылку или термос с водой и пейте, не дожидаясь чувства жажды. Норма потребления воды у каждого своя. Старайтесь потреблять от 1,5-2 литров воды в день.

 

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Контакты На главную
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Классический массаж в Саратове  Тантрический массаж Купить жидкое мыло в 5-ти литровых канистрах