Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа, массаж народов мира, китайский массаж
02.12.2018 17:07 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Китайский массаж Чжень-цзю
Упражнения для снятия депрессии
1. Массаж точки В 38 удобнее всего выполнять с помощью двух маленьких
мячиков из резины. Положить мячики на коврик и лечь на них так, чтобы
они оказались под левой и правой лопатками на одной линии с сердцем.
Лежать в таком положении в течение 2 минут, прикрыв глаза.
2. Большие пальцы обеих рук расположить на точке В 10 с обеих сторон
позвоночного столба. Оказывать давление на эти точки в течение 1 минуты.
Это и следующие за ним четыре упражнения выполняются в положении сидя.
3. Поставить большие пальцы обеих рук на точку GB 20 по обе стороны от
позвоночного столба. Медленно наклонить голову вниз и воздействовать на
точки в течение 1 минуты.
4. Поставить пальцы на точки GV 19, GV 20, GV 21 и произвести энергичные
массирующие движения в течение 1 минуты.
5. Расположить средние пальцы рук на точке К 27 одновременно слева и
справа. Воздействовать на точку нужно в течение 1 минуты, давление
должно быть достаточно сильным.
6. Поставить средние пальцы обеих рук на точку Lu 1 одновременно с левой
и с правой стороны и произвести надавливание в течение 1 минуты.
7. Упражнение выполняется в положении стоя. Воздействие на точки В 23 и
В 47 производится одновременно с левой и с правой стороны костяшками
пальцев обеих рук. Массировать точки следует растирающими движениями в
течение одной минуты, перемещая кисти вверх и вниз.
8. Упражнение выполняется в положении сидя. Массаж точки St 36 на левой
ноге производится энергичными растирающими движениями пяткой правой ноги
в течение 1 минуты. Аналогично необходимо выполнить массаж точки St 36
на правой ноге.
9. Для воздействия на точку GV 24,5 немного наклонить вниз голову,
сложить вместе ладони обеих рук и поместить на точку указательный и
средний пальцы соединенных рук. Удерживать пальцы в таком положении в
течение 1 минуты.
10. Поставить указательный, средний и безымянный пальцы одной руки в
центр грудины на точку CV 17. Произвести надавливание на точку в течение
1 минуты.