Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа, массаж народов мира, китайский массаж
02.12.2018 18:02 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Китайский массаж Чжень-цзю
Упражнения для лечения синдрома хронической усталости
Выполнять упражнения следует в положении сидя или лежа.
1. В течение 1 минуты произвести надавливание большими пальцами обеих
рук на точку Lu 1 одновременно в левой и правой частях грудины.
2. Согнутыми пальцами обеих рук надавить на точку GB 21 в верхней части
плеч слева и справа. Массаж этой точки производить в течение 1 минуты -
это поможет расслабить напряжение в плечах.
3. Расположить большие пальцы обеих рук под основанием черепа и надавить
на точку GB 20 слева и справа. Нужно медленно отклонять голову назад и
постепенно увеличивать силу давления. Массаж точки GB 20 производить в
течение 1 минуты.
4. Воздействие на точки Р 6 и TW 5 производится одновременно. Большой
палец правой руки располагается на точке Р 6 на левой руке, а остальные
пальцы следует положить на точку TW 5, находящуюся на наружной стороне
левой руки. Достаточно сильно надавить на точки, через полминуты
поменять руки.
5. Массаж точек В 23 и В 47 выполняется костяшками пальцев обеих рук. В
течение 1 минуты произвести растирающие движения точек до возникновения
ощущения тепла в области поясницы.
6. Пяткой правой ноги массировать точку St 36, расположенную на левой
ноге. Растирающими движениями производить массаж в течение 1 минуты.
Аналогично произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.
7. Растирать пяткой правой ноги точку Lv 3, расположенную на ступне
левой ноги. Энергичное массирование точки производить в течение 30
секунд, а затем следует поменять ноги.
8. Массаж точек GV 24,5 и CV 6 выполняется одновременно. Положить
средний палец правой руки на точку GV 24,5. Воздействие должно быть
легким, без сильного давления. Пальцы левой руки поместить на точку CV
6, расположенную ниже пупка. Держать пальцы на этих точках следует в
течение 2 минут.