Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа, массаж народов мира, китайский массаж
02.12.2018 22:29 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Китайский массаж Чжень-цзю
Упражнения при простудных заболеваниях
Во время сеанса массажа следует помнить, что дыхание должно быть
глубоким.
1. Упражнение выполняется в положении лежа. При массировании точки В 36
можно воспользоваться теннисными мячами. Положить два маленьких мячика
на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми
выступами. Одновременно можно провести массаж точек К 27, поставив на
них пальцы обеих рук. Закрыть глаза и произвести надавливание на эти
точки в течение 1-2 минут.
Следующие упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя.
2. Большие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины
(точки В 2). Надавливание производить в течение 1 минуты. Закрыть глаза,
мышцы шеи максимально расслабить.
3. Произвести одновременное надавливание на точки St 3 и LI 20: средние
пальцы нажимают на точки Ы 20 возле левой и правой ноздрей, а
указательные - на точки St 3. Выполнять массаж следует в течение 1
минуты, направляя движение под скулы.
4. Обхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы
так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней
части предплечья (точка LI11), а остальные пальцы находились на
противоположной стороне локтевого сустава. Сжать пальцы и надавить на
сустав. Массаж производить в течение 1 минуты. Аналогичным способом
произвести надавливание на точку LI 11 правой руки.
5. Обхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой
палец оказался на точке LI 4 между большим и указательным пальцами.
Остальные пальцы положить на ладонную часть кисти. В течение 1 минуты
производить надавливание на точку LI 4 большим и указательным пальцами.
Затем выполнить массаж точки LI 4 на правой руке.
6. Большие пальцы обеих рук поставить в углубления под основание черепа,
на точки GB 20. Постепенно усиливать давление, отклоняя голову назад.
Воздействие на точки GB 20 следует производить в течение 1 минуты.
7. Средние пальцы обеих рук соединить в точке GV 16 под основанием
черепа. Медленно наклоняя голову назад, следует удерживать пальцы на
точке GV 16. Затем так же медленно вернуть голову в исходное положение.
Покачивая головой в медленном темпе, продолжать давление на точку.
Массаж этой точки должен занять 1 минуту.
8. Соединив ладони, коснуться средним и указательным пальцами обеих рук
точки GV 24,5. В течение 1 минуты удерживать руки в этом положении.
