Главная страница  Классический массаж  Гинекологический массаж  Лечебный массаж  Эротический массаж в Саратове  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Восточная гимнастика, занимаемся гимнастикой, обнаженная девушка занимается гимнастикой, секс с гимнасткой, массируем гимнастку, гимнастика и здоровье, оздоравливаемся

Массаж классический, медицинский, косметический, спортивный, лечебный, профилактический, детский, женские и мужские секреты, психология отношений, сексуальные отношения

Восточная гимнастика, занимаемся гимнастикой, обнаженная девушка занимается гимнастикой, секс с гимнасткой, массируем гимнастку, гимнастика и здоровье, оздоравливаемся

25.11.2018 17:44
дата обновления страницы

Как стать сексуальной красоткой за тридцать дней

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

 Про отношения

Некоторые простые способы расслабления и освобождения от напряжения

Все мы, как сказал бы психолог, часть природы, а соответственно наш организм нуждается в отдыхе и расслаблении. Существует множество техник и методик расслабления, мы рассмотрим самые простые, не требующие необычных способностей. Психолог разделит эти техники на быстрые и те, которые требуют временных затрат.

В нашей статье мы рассмотрим быстрые техники:

Чтобы освободить свой ум от ненужных и даже нужных, но навязчивых мыслей, можно отправляясь куда - либо пешком, просто давать команду себе на каждый шаг "раз, два, раз, два:". Таким образом, ваш ум будет занят простым механическим действием и отвлечётся от напрягающих мыслей.
Похожая техника заключается в регулировке своего дыхания при ходьбе, то есть вы командуете не своим передвижением, а дыханием: "вдох, выдох, вдох, выдох:". Эффект похожий, как в предыдущей технике.
Придя домой с работы, психолог порекомендовал бы придумать определённый ритуал, который приняли бы все члены вашей семьи, чтобы этот ритуал действительно способствовал ощущению перехода с рабочего состояния на отдых.

Найти салон тантрического эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

 

 

Красота за 30 дней, советы и рекомендации

День 5

Восточная гимнастика

Следующий комплекс потребует от вас максимального внимания и концентрации на движениях. Конечно же, вы догадались - это ушу. "А причем здесь ушу? - возмутитесь вы. - Ведь это относится к боевым искусствам Востока!" Все правильно. Однако боевые искусства на Востоке создавались не только для самозащиты.
Не победа над противником была конечным результатом развития боевых искусств, а победа над самим собой, над своими пороками, слабостями, недостатками, чтобы жить в гармонии с природой и самим собой. Понятие "гармония" говорит само за себя: это покой, одухотворенность, равновесие, непоколебимость в достижении цели.
Если вы устали, раздражены, беспокойны - советуем воспользоваться комплексом ушу для снятия накопившегося напряжения, так отрицательно сказывающегося на вашей жизни и здоровье. Разумеется, сразу овладеть всеми движениями невозможно. Но если поставить цель - со временем можно достичь очень многого, так как ушу помогает не только восстановить утраченные силы и вернуть душевное и физическое равновесие, но и поможет вам лучше понять себя.
В ушу все движения выполняются мягко, медленно, человек как будто прислушивается к собственному телу. Делая их, можно представить себя в виде большой ленивой кошки. Особое внимание надо уделять правильному дыханию. В исходной позиции делается глубокий вдох, а выдох идет по ходу всего движения и заканчивается вместе с ним. Затем следуют обычные вдох и выдох.
1. Исходное положение: поставить ноги на ширину плеч, руки согнуть в локтях, кисти сжать в кулаки. Мягко приседая, разжимать кулаки и отводить назад локти. Следить за дыханием.
2. Исходное положение остается прежним. Делать приставные движения в стороны. Ноги чуть согнуты в коленях. Не забывать о дыхании.
3. И.п.: встать прямо, одну ногу согнуть в колене. Правую руку поднять вверх, левую отведите назад, руки не сгибайте в локтях. Глубоко вдохнуть, на выдохе поменять положение рук и ног. Повторить несколько раз.
4. И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, кисти сжаты в кулаки. Сделать шаг в сторону, при этом поднимать руки и скрестить их перед собой (это напоминает пропеллер). Повторить несколько раз, следя за дыханием.
5. И.п.: ноги широко расставлены, неглубокий полуприсед. Медленно перенести центр тяжести с одной ноги на другую, одновременно выполняя телом изгибательные движения напоминающие движения змеи. Руки слегка согнуты в локтях и вынесены чуть вперед.
6. И.п.: основная стойка. Правую ногу отставить назад и завести за левую ногу. Руки чуть согнуть в локтях и расставить в стороны для удержания равновесия. Мягко присев, медленно повернуться вокруг своей оси. Выдохнуть. Повторить несколько раз.
7. И.п.: встать, чуть наклонив тело вперед, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и приподняты. Перенести центр тяжести на правую ногу, а левой сделать перед собой вращательное движение, описав в воздухе окружность. Вернуться в исходное положение и повторить другой ногой.
8. И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Сделать глубокий выпад вперед правой ногой. Левую руку отвести назад, правую выбросить вперед ладонью вверх и описать ею полуокружность. В движении участвует только верхняя часть тела, а нижняя и ноги остаются неподвижными. Вернуться в исходное положение и повторить, поменяв ногу и руку.
9. И.п.: встать прямо, ноги широко расставить. Перенести центр тяжести на левую ногу и согнуть ее в колене. Завести носок правой ноги за левое колено. Одновременно вынести правую руку вперед, держа ее ладонью вверх. Тыльной стороной правой ладони с хлопком скользить по левой ладони. Согнув левую руку, остановить левую ладонь под правым локтем. Не прекращая действия, сделать правой ногой выпад вперед и выполнить аналогичные движения левой рукой и левой ногой.
10. И.п. прежнее. Перенести центр тяжести на левую ногу. Правой ногой шагнуть вправо, развернуть тело на 90°. Имитируя удары, сделать рывки руками вперед и вернуться в исходное положение.
11. Комплекс заканчивается прямой стойкой: ноги вместе, руки перед грудью, ладонь к ладони, как для молитвы. Голову опустить на грудь, постепенно восстановить дыхание.
Это, конечно, далеко не полный перечень всех движений, характерных для ушу. Но упражнения, приведенные выше, безусловно, принесут вам неоценимую пользу. Не будем перегружать вашу память сложными названиями всех движений, но вам это, скорее всего и неважно. Главное - правильность выполнения движений и желание помочь самому себе.

Читать предыдущую страницу Читать книгу с начала  Читать следующую страницу

Восточная гимнастика, занимаемся гимнастикой, обнаженная девушка занимается гимнастикой, секс с гимнасткой, массируем гимнастку, гимнастика и здоровье, оздоравливаемся

Интересное про массаж

Читать еще статью про эротический массаж

Необычный эротический массаж девушке

Интересные статьи про массаж

Лечебный массаж

Как победить бессонницу

Про косметический массаж

Про самомассаж

Про спортивный массаж

Энциклопедия молодой женщины

Медицинский массаж

Гинекологический массаж

Эротический массаж - Магия тела

Эротический массаж - рекомендации и методики выполнения

 

 

Эротический массаж в Саратове, сексуальный массаж Саратов, салоны интимного массажа Саратов, салоны эротического массажа Саратов, салоны тантрического массажа в Саратове

 

Статистика LiveInternet

 

 

Про отношения

Например: только вы входите в дверь своего жилища, можете произносить фразу "Я дома!" громко и с улыбкой. Эта фраза может стать своеобразным внутренним переключателем на спокойный, комфортный лад. Можно что-либо сделать, не произносить, например: заходя в свой дом, с удовольствием потянуться, затем встать, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и выдох и только потом приступить к обычным делам. Ваш организм привыкнет к такому переключению и сам скоро начнёт расслабляться, когда вы будете входить домой.
Для мужчин хорошая техника, на какое - то время встать ровно, это может быть сразу после работы или даже во время работы, и представить себя могучим деревом, прочно стоящим на земле, имеющим глубокие корни, шикарную крону, наполненную светом и силой и стать частью природы. Для женщин чтобы расслабиться, более естественнее горизонтальное положение, что труднее сделать в офисе, но легко дома. А суть проста, психолог порекомендовал бы вам просто лечь на пол, именно на пол, а не на кровать и представить себя сосудом, энергия которого стекается в центр к животу, и таким образом сосуд наполняется этой энергией, достаточно несколько минут и вы почувствуете себя отдохнувшей и полной сил.
Следующий способ подходит как для мужчин, так и для женщин. Это способ парадоксального воздействия, то есть, если вы ощущаете напряжение, как внутреннее, так и внешнее сознательно усильте это напряжение, то есть очень сильно напрягите все мышцы тела, находитесь в этом состоянии несколько минут, а затем резко отпустите напряжение, вы почувствуете, как ваше тело расслабится и даже мысли, как отметил бы психолог, успокоятся.

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


На главную страницу Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Массаж для VIP  Тантрический массаж в Саратове  Массаж для пар в Саратове Химия для уборки на яхтах