Массаж классический, медицинский,
косметический, спортивный, лечебный, профилактический, детский, женские
и мужские секреты, психология отношений, сексуальные отношения
25.11.2018 21:57 дата обновления страницы
Как стать сексуальной красоткой за тридцать дней
Дата создания сайта:
14/11/2017
Красота за 30 дней, советы и рекомендации
День 7-й
Все гениальное...cамые "легкие" диеты
Самой распространенной диетой является так называемая разгрузочная
диета. Наиболее строгой ее формой считается голодание в течение 1 - 2
дней. Эта диета главным образом применяется при остром нефрите и острой
недостаточности сердечно-сосудистой системы. Хотя это не говорит о том,
что люди, желающие скорректировать свой вес, не прибегают к ней.
После подобной полной разгрузки организма от всякой пищи и ограничении
питья (обычно даже без применения каких-либо лекарств) наблюдается
быстрое уменьшение отеков, одышки и других болезненных симптомов. В
дальнейшем, как правило, назначаются сахарные и фруктовые дни. Но полный
отказ от пищи, как вы сами понимаете, порой чреват некоторыми
осложнениями, так что применение этой диеты должно быть согласовано с
врачом.
И все-таки не стоит забывать, что питание - основа жизни. Поэтому порой
лучше применять более щадящую диету, чем голодать. Система питания,
объединяющая в себе множество диет, основанных на использовании молока и
его производных, называется молочной диетой. Как известно, молоко - это
самый лучший источник кальция для человека. Но не только кальция, в
молоке (сыром) вообще содержится большое количество полезных для
организма элементов (от витаминов до ферментов).
Наиболее полезны и обогащены лечебными веществами молочные продукты, а
не само молоко. Существует версия, что молоко нежелательно употреблять
людям после 25 лет. Причина в том, что лактоза практически не
расщепляется в организме человека, а ферменты, содержащиеся в молоке, с
трудом им усваиваются. О справедливости этого убеждения мы не будем
судить. Точно установлен тот факт, что не всегда молочные диеты являются
эффективными.
Молочная диета в чистом виде раньше широко применялась при
заболеваниях почек и сердца, а также при язвах желудка и гастритах. Но
стоит учесть, что при употреблении 3 л (около 15 стаканов) молока в день
мы получаем 90 г белков, 100 г жиров, 150 г углеводов и 5 г поваренной
соли, что составляет около 2000 килокалорий. При этом происходит
перегрузка организма водой и белками с хлористым натрием, а это при
некоторых болезнях почек приносит явный вред.
Это не значит, что рацион питания, основанный на использовании молока,
наносит исключительно вред организму. Нет, просто применение молочных
диет должно быть обусловленным и как можно более кратковременным, в
целях временной разгрузки организма от твердой пищи. Часто назначают
молочные дни после желудочных кровотечений, а также при болезнях обмена
веществ, почек и сердца.
Издавна пользуется известностью молочная система русского врача П.
Кареля: в течение 4 - 6 недель человек получает молоко по 4 раза в день
(8 часов утра, 12 часов дня, 4 часа дня и 8 часов вечера), начиная от
1/2 стакана и доходя до 3 стаканов за один прием. После недельного
употребления молока добавляется еще употребление хлеба и каши. Такой
режим действует как мочегонный, и порой ведет к потере веса, поэтому он
особенно показан сердечным больным, страдающим ожирением и отеками.
Однако не стоит использовать этот режим дольше, чем две недели.
Помимо всех вышеперечисленных достоинств молочной диеты, не нужно
забывать о том, что молоко является очень хорошим противоядием при
некоторых острых видах отравления.
Вторая система питания, которая пользуется особой популярностью, -
это так называемая бессолевая система, которая объединила в себе, как вы
уже, наверное, догадались, диеты, исключающие употребление соли. Учеными
доказано, что в продуктах, которые мы включаем в свой рацион,
сосредоточено довольно большое количество солей, необходимых организму.
По мнению этих ученых, дополнительное употребление соли совсем не
обязательно, а порой даже и губительно для нас.
Некоторые люди постоянно употребляют пищу, не содержащую соли, но это, к
сожалению, под силу не каждому: картошка без соли, салат без соли,
огурчики и те без соли... "Нет, так не пойдет", - говорят многие и снова
тянутся к солонке. Но, кстати, по мнению людей, которые долгое время
остаются верны бессолевой системе питания, напротив, вкус продукта,
приправленного солью или какими-либо специями, теряется и становится
ненатуральным.
Каждому, как говорится, свое, и если вы заинтересовались бессолевой
диетой, а тем более, если вам ее прописал врач, прислушайтесь к моим
советам. С чего же начать, возвращаясь к рациону питания наших далеких
предков, обходящихся, как известно, вообще без приправ.
Первый шаг - это ограниченное использование соли, второй - полное ее
исключение из своего рациона. Но существует и специальный стол (набор
продуктов), в которых содержится наименьшее количество солей. Так вот,
"высшим пилотажем" следования бессолевой системе питания является
употребление в основном этих продуктов.
Так, в день вы можете употреблять: 1 кг яблок, 100 г риса, 100 г сахара
(с чаем, кашей, лимонадом), 2 яйца; в другом случае 200 г картофеля, 150
г масла, 500 г яблок. Хлеб по возможности исключается, так как пшеничный
содержит 0,5 %, а ржаной - 0,75 % хлористого натрия (соли). Иногда
допускается употребление бессолевого пшеничного хлеба особой выпечки.
Благоприятным эффектом использования бессолевых диет является
исчезновение отеков (поэтому такие диеты рекомендуют при заболеваниях
почек) и увеличение количества урины (мочи), что особенно хорошо при
задержке воды и соли в тканях.
Диетологи давно говорят, что нет ничего полезнее свежих овощей и
фруктов. Вы тоже любите похрустеть яблочком, как и я? Тогда эта легкая в
использовании диета специально для вас.
Яблочная диета
Первый период (4 - 5 дней)
Следует употреблять в пищу рисовую кашу, приготовленную на воде. Яблоки
печеные и сырые тертые, овощное пюре, чай с молоком, как можно больше
витаминов.
Второй период (4 - 5 дней)
Включает в себя потребление протертого творога, паровых яичных и мясных
блюд, белого хлеба, тертых сырых яблок, овощного пюре, чая с молоком, и
опять же как можно больше витаминов.
Третий период (10 - 12 дней)
Желательно составить свой рацион из протертой молочной каши, небольшого
количества мясных блюд, приготовленных на пару, овощного пюре, супов,
белого хлеба, сырых тертых яблок, фруктовых киселей, яичных блюд,
приготовленных на пару, и протертого творога.
Также в период следования этой диете следует включить в свой рацион
несколько бессолевых дней.
