Массаж классический, медицинский,
косметический, спортивный, лечебный, профилактический, детский, женские
и мужские секреты, психология отношений, сексуальные отношения
25.11.2018 22:11 дата обновления страницы
Как стать сексуальной красоткой за тридцать дней
Дата создания сайта:
14/11/2017
Красота за 30 дней, советы и рекомендации
День 7-й
Сделайте грудь красивой (целевые упражнения для груди)
Хочу со всей ответственностью заявить - грудь имеет право быть
разной. И далеко не все мужчины предпочитают женщин с пышными формами,
другое дело, что многие о них мечтают.
Потому, девочки, не стоит комплексовать по поводу не столь
большого размера, не стоит скрывать свои маленькие прелести под
водолазку с воротничком под горлышко. И грудь 1 размера имеет право на
существование, главное, чтобы она была красивой! А вот как этого
добиться, я вас легко научу. Нижеприведенные упражнения займут у вас
совсем немного времени, но принесут блестящие результаты.
Комплекс предназначен для ежедневной работы над грудью.
1. Итоговое положение: ноги на ширине плеч, руки подняты, согнуты в
локтях, ладони сомкнуты на уровне лица. На счет "раз" ладони сильно
прижать друг к другу. На счет "два" - руки развести. Выполнить три раза
по 15 - 20 подходов.
2. И.п.: как и в предыдущем упражнении. Переплести пальцы, затем резким
движением развести руки в сторону. Повторить 10 - 15 раз.
3. И.п.: - ноги на ширине плеч, лицом к стене, руки на уровне лица,
прислоненные к стене. Сделать 15 - 20 раз отжимания от стены.
4. Выполнить 10 - 15 раз отжимание от невысокого предмета - табурета,
края стола.
5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на затылке. Подтянуть руки друг к
другу, развести их. Повторите 10 - 15 раз.