Растирание оказывает более глубокое воздействие, чем поглаживание.
При его выполнении происходит смещение, передвижение, растяжение тканей
во всех направлениях, поэтому необходимо применение масла, чтобы
движения рук по коже были достаточно свободными. Очень важно не
переусердствовать с маслом, иначе кожа будет скользкой, что затруднит
массаж.
Приемы растирания выполняются по ходу кровеносных сосудов, а на мышцах
спины - от поясничного отдела к шейному. Они способствуют расширению
сосудов, усилению кровообращения, а также насыщению тканей кислородом и
питательными веществами, устранению припухлостей и скопления жидкостей в
тканях.
При выполнении любого массажного приема нельзя напрягать мышцы рук, тем
самым передавая свое напряжение партнеру (партнерше). Нужно постараться
расслабить собственные плечи и максимально эффективно использовать вес
своего тела. Растирание выполняется подушечками пальцев, основанием и
ребром ладони, кулаками.
Для массажа волосистой части головы, лица, шеи, длинных мышц спины и
ног, кистей идеально подойдет растирание подушечками пальцев. Его можно
выполнять двумя большими пальцами. Для этого нужно плотно прижать
подушечки больших пальцев к массируемому участку и выполнять движения от
себя, причем массировать пальцами можно как одновременно, так и
поочередно. В последнем случае воздействие должно осуществляться
непрерывно.
Массировать можно всеми пальцами, при этом большой палец будет выполнять
функцию опоры. Главное - нежное прикосновение, тогда
растирание будет способствовать расслаблению длинных мышц.
Для икроножных мышц, мышц бедра и спины наиболее эффективным будет
применение растирания основанием ладони. Выполнять такой прием очень
просто, т. к. он напоминает естественное движение руки.
Прием производится основанием ладони (ладоней), которое должно быть
плотно прижато к массируемому участку. Движения выполняются энергично от
себя или в различных направлениях, одной или обеими руками попеременно.
Кроме растирания основанием ладони, на крупных мышцах применяется
растирание кулаками. Если предпочтение отдается энергичным, глубоко
воздействующим на ткани приемам, тогда данный способ растирания подходит
как нельзя лучше. Выполняется он сжатыми в кулак согнутыми пальцами.
Различают несколько видов растирания: прямолинейное, кругообразное,
спиралевидное.
Прямолинейное растирание осуществляется подушечками пальцев. Такой
вариант применяется при массаже лица, кисти, стопы, суставов.
При массаже спины, живота, груди, конечностей следует выполнять
кругообразное и спиралевидное растирания. Первое осуществляется
подушечками пальцев, при этом кисть должна опираться на основание ладони
или на большой палец. Спиралевидное растирание производится локтевым
краем кисти, согнутой в кулак, или опорной ее частью.
Кроме вышеперечисленных видов растирания, применяют вспомогательные
приемы: штрихование, строгание, пиление, пересекание, а также
щипцеобразное,гребнеобразное и граблеобразное растирания.
Штрихование осуществляется указательным и средним пальцами, которые
должны находиться по отношению к массируемой поверхности под углом 30°.
При выполнении этого приема необходимо стараться сделать так, чтобы
пальцы не скользили по коже, а смещали ее в разных направлениях.
Если вы решили бороться с жировыми отложениями на некоторых участках
тела, обязательно нужно воспользоваться таким приемом, как строгание.
Его использование будет более эффективным, если воздействовать двумя
руками, при этом кисти должны двигаться последовательно, друг за другом.
Пальцы складывают вместе.
Глубокое воздействие на крупные мышцы и суставы оказывает такой прием,
как пиление. Для этого следует расположить кисти рук ладонями друг к
другу и выполнять ими движения в противоположном направлении.
Нельзя забывать о том, что руки должны сдвигать кожу, а не скользить по
ней.
Пересекание применяется при массировании шейного отдела, трапециевидной
мышцы, конечностей, мышц спины и живота. Воздействие осуществляется
лучевым краем кисти, при этом большой палец должен быть отведен в
сторону. Кисти рук располагаются на расстоянии 2-3 см Друг от друга.
Движения руками следует производить попеременно, от себя к себе.
При массаже лица наиболее приемлемым приемом является щипцеобразное
растирание. Выполняется оно кончиками большого, указательного и среднего
пальцев, которые могут двигаться по кругу или прямолинейно.
Если партнер боится щекотки, то при массировании стоп и ладоней
прикосновения должны быть уверенными. Поможет в этом использование
гребнеобразного растирания. Выполняют его кистью руки, сжатой в кулак,
так чтобы костные выступы средних фаланг пальцев располагались на
массируемой поверхности.
Чтобы обойти пораженные участки на коже, необходимо выполнять
граблеобразное растирание. Применяют его при варикозном расширении вен,
а также при массаже межреберных промежутков и волосистой части головы.
Осуществляют его подушечками широко расставленных пальцев. Движения
выполняют одной или двумя руками прямолинейно, кругообразно,
зигзагообразно, спиралевидно или штрихованием. Несколько слов хотелось
бы сказать о таком приеме, как сдвигание. Он близок к растиранию и
разминанию и занимает между ними промежуточное положение. Для его
выполнения следует плотно положить ладонь на массируемую поверхность и
тянуть ее на себя, стараясь при этом, чтобы кожа сдвигалась вместе с
ладонью. Движения производят поочередно каждой рукой. Сдвигание можно
выполнять по направлению от бедра к подмышечным впадинам чуть согнутыми
пальцами.
Разновидностью этого приема является перекрестное сдвигание. Для того
чтобы его выполнить, руки нужно расположить симметрично на спине
относительно позвоночника. Этот прием осуществляется одновременно обеими
руками.
При выполнении эротических манипуляций можно использовать прием и из
спортивного массажа. Он очень похож на поглаживание, но
производится с большей силой - это выжимание. Его применение поможет
расслабить напряженные мышцы.
Выжимание следует проводить вдоль мышечных волокон. Данный прием хорошо
использовать при массировании конечностей. Большое давление на
массируемый участок позволяет оказать перепонка между большим и
указательным пальцами.