Массаж классический, медицинский, косметический, спортивный, лечебный, профилактический, детский, способы выполнения массажа, приемы, методика движений

Внимательное отношение партнера делает нас увереннее в себе

"Хорошим партнером можно назвать того, кто не заставляет нас рисковать. - Он отдается своему желанию и желанию своего партнера или партнерши. У него нет продуманного плана - он оставляет достаточно пространства для общего творчества. И с таким человеком ничто не кажется смешным, неуместным или однообразным". "Тот, кто относится к своему партнеру внимательно, - способен помочь другому стать сексуально уверенным".

Люди, с которыми мы вступаем в интимную близость, ведут себя по-разному и по-разному влияют на нас, но сам факт того, что у нас есть партнер, может усилить нашу уверенность в себе. "Робкий человек начинает лучше относиться к себе, когда у него появляется партнер. - Он больше ценит и уважает себя, а вслед за этим приходит уверенность".

"Очень важен и опыт. - Человек находится в поиске, меняет партнеров, изучает особенности сексуального поведения разных людей, совершенствуется: И постепенно приобретает уверенность в сексе". Однако: "Сексуальный опыт как таковой (череда меняющихся партнеров) может привести к ощущению: "Все они одинаковы!" Для сексуальной уверенности важно не количество, а опыт отношений, умение принимать другого человека и себя".

Упражнения, чтобы лучше жить в своем теле
Тело, в котором нам комфортно, - наш самый надежный союзник. Чем больше приятных ощущений мы ему дарим, чем больше заботимся о нем, тем щедрее оно возвращает нам удовольствие. Гинеколог Елена Егорова предлагает несколько упражнений, чтобы упрочить этот обмен.

Каждый день делайте себе массаж. Закройте глаза, дышите глубоко и позвольте рукам найти верный ритм. Вы можете выполнять это упражнение перед зеркалом: следите взглядом за руками и концентрируйтесь на своих ощущениях. Важно осознать и смягчить напряженность, стать активнее в поисках наиболее комфортного состояния для своего тела.
Попросите, чтобы вам сделали массаж. Обратитесь к вашему партнеру или к массажисту и постарайтесь, чтобы сеансы массажа вписались в ваш распорядок дня и стали для вас привычными. Научитесь раздеваться без стеснения, отдаваться приятным ощущениям, не имеющим прямого отношения к сексу, уделять время себе и заботе о себе.
Показывайте свое тело. Выбирайте цвета, которые вам идут, покрой, который не скрывает ваших форм. Это сделает тело эротичным в ваших глазах и глазах других людей. Привлекает не совершенство тела, а его присутствие, осознанное и оцененное.
Двигайтесь. Бег, ходьба, велосипед, плавание - неважно. Речь идет не о том, чтобы заниматься спортом ради конкретной цели, а об осознании удовольствия, которое может доставить движение. Почувствуйте счастье от возможности жить, быть из плоти и крови. Не говоря уже об эндорфинах, гормонах удовольствия и радости, которые наполняют нас после физических упражнений.
Вернуться к своим ощущениям. Когда во время сексуальной встречи разум вновь завладеет вами, сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на том, что в данный момент происходит в теле. Вам необходимо привыкнуть мыслить телом, а не только головой.