Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Массаж мышц плечевого пояса, как делать массаж плечевого пояса, массируем плечевой пояс, массажистка в обнаженном виде массирует плечевой пояс, массажист разминает девушке на столе плечевой пояс

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском, методики, теория и практика, методы, способы массажа, аппаратный массаж, точечный

Массаж мышц плечевого пояса, как делать массаж плечевого пояса, массируем плечевой пояс, массажистка в обнаженном виде массирует плечевой пояс, массажист разминает девушке на столе плечевой пояс

17.11.2018 10:01
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Эротический массаж в Саратове, сексуальный массаж Саратов, салоны интимного массажа Саратов, салоны эротического массажа Саратов, салоны тантрического массажа в Саратове

Про диету

Проблема №2: дефицит эстрогенов
С возрастом постепенно угасает функция яичников, и организм женщины в 40 сталкивается с дефицитом эстрогенов. Похожее на женские половые гормоны вещество способна синтезировать и жировая ткань. Поэтому на фоне климактерических проявлений увеличивается количество жировой ткани, особенно это становится заметным в возрасте 50 лет.

Что можно сделать
Посетите эндокринолога. Он порекомендует способы профилактики гормональных изменений организма.
Проанализируйте свой рацион с точки зрения поступления и затрат энергии. Если вы регулярно занимаетесь спортом, после 40 лет сократите калорийность питания в среднем на 10%. Для тех, кто ведет не слишком активный образ жизни, эта цифра должна составлять 13%.
Уменьшите количество жиров в пище. Его суточная норма должна составлять не более 20-25 % от суточной энергоценности рациона.
Включите в рацион продукты с фитоэстрогенами. Они способны воздействовать на рецепторы клеток, чувствительных к эстрогенам. К таковым относятся соевые бобы, льняное семя, кунжут, некоторые фрукты (яблоки, гранаты, виноград), брокколи, морковь, цельное зерно (овес, пшеница, рожь).

Каталог и рейтинг массажных салонов, отзывы и рекомендации по выбору, регистрация салона и мастеров массажа в ТОП 10, база массажисток и салонов тантрического массажа

 

Медицинский массаж тела

Выбираем лечебный или медицинский массаж?

Массаж мышц

Массаж мышц плечевого пояса

Мышцы плечевого пояса  мы делим на три группы:

1) мышцы лопатки, которые в свою очередь делятся на надостную и подостную (infra- и supraspinata);

2) грудные мышцы;

3) дельтовидная мышца.

Начинают с лопаточных мышц. Массажист стоит позади сидящего больного. Сперва поглаживается, главным образом подушечкой большого пальца, часть мышц, лежащих над остью лопатки.

Массаж мышц плечевого пояса Массаж мышц плечевого пояса, как делать массаж плечевого пояса, массируем плечевой пояс, массажистка в обнаженном виде массирует плечевой пояс, массажист разминает девушке на столе плечевой пояс

Массаж лопаточных мышц

Те же мышцы таким же образом разминаются обеими руками.

Массаж лопаточных мышц обеими руками

Затем ладонью поглаживается часть мышц, лежащих под остью лопатки.

Поглаживание части мышц

После этого группа мышц подостной области лопатки разминается "двупальцевым" методом.

Массаж мышц подостной области лопатки

Массажист переходит на переднюю сторону больного и приступает к лечению грудных мышц.

Напомним веерообразное распространение большой грудной мышцы . Поглаживание производят ладонью от ключицы к грудине движениями, сходящимися к подмышечной впадине.

Разминание проводят двупальцевым методом. У женщин при массаже мышц груди надо обратить внимание на грудные железы.

Дельтовидную мышцу мы делим на две части: переднюю  и заднюю . Массажист сидит против больного плеча и берет по отдельности обе части дельтовидной мышцы; для этого он пользуется по очереди обеими руками следующим образом: если дело идет о правом плече больного, то правый большой палец массажиста идет от конца дельтовидной мышцы как раз по ее середине наверх, в то время как четыре пальца той же руки скользят вдоль переднего края мышцы; пальцы встречаются над верхушкой плеча (акромионом). Эта часть разминается обеими руками обычным способом.

Массаж больного плеча

Задняя часть (правой) дельтовидной мышцы  разглаживается таким образом, что левый большой палец проходит по ее середине, а остальные четыре пальца вдоль наружного края и тоже встречаются над верхушкой плеча .

Массаж задней части дельтовидной мышцы

Разминание обеих половин мышц проводится в том же направлении обеими руками.

По окончании поглаживания и разминания мышц плечевого пояса их подвергают поколачиванию, щадя при этом выступающие костные части.

В заключение массажа мышц плечевого пояса производят также активные движения с сопротивлением, а именно - поднимание вперед, назад и в сторону, вращение внутрь и наружу.

Читать предыдущую страницу Читать книгу с начала  Читать следующую страницу

Массаж мышц плечевого пояса, как делать массаж плечевого пояса, массируем плечевой пояс, массажистка в обнаженном виде массирует плечевой пояс, массажист разминает девушке на столе плечевой пояс

Интересные статьи про массаж

Лечебный массаж

Как победить бессонницу

Про косметический массаж

Про самомассаж

Про спортивный массаж

Энциклопедия молодой женщины

Про эротический массаж

 

Статистика LiveInternet

 

Тантрический массаж в Саратове, тайский релакс, релаксирующий массаж в Саратове, массаж с релаксом, тантрический секс

Про диету

Проблема №3: снижение скорости обмена веществ
Это нормальные возрастные изменения. Их причина - в уменьшении объема мышечной массы. На этот процесс влияет и сокращение количества эстрогенов, которые участвуют в усвоении кальция, поступающего в организм. Данный микроэлемент обеспечивает сокращение мышц, поддерживая их в тонусе.


Что можно сделать
Следите за количеством белка в рационе. Многие дамы в 40 решают приобщиться к вегетарианству. Для организма это означает лишь одно - он не будет получать с пищей все незаменимые аминокислоты (они не синтезируются в нашем организме). Животные белки должны быть в рационе обязательно!

Еще один вариант получения необходимых аминокислот - их дополнительный прием в виде добавок. В идеале после 40 лет необходимые для строительства мышц белки нужно получать с нежирным мясом птицы, рыбой, кисломолочными продуктами, морепродуктами, бобовыми, грибами. В процентном соотношении - 25-30% суточной калорийности рациона должно приходиться на белки. Выполняйте силовые упражнения. Даже если раньше вы этого не делали, обязательно включайте их в свой комплекс. Это поможет поддержать объем мышечной массы на должном уровне. Помните, что мышцы потребляют большее количество энергии для поддержания своей работоспособности, нежели жировые отложения.

 

Классический массаж в Саратове с релаксом, тантрический релакс, массаж Лингама

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


На главную страницу Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Тантрический массаж Дезинфицирующие средства Массаж для мужчин в Москве