Главная страница  Классический массаж  Массаж релаксирующий в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Основной комплекс упражнений при пояснично-крестцовых болях, мануальный массаж при пояснично-крестцовых болях, девушке разминают спину и крестец, ручной классический массаж, массаж эротический для юных женщин

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и лечебном, точечном, гинекологическом, методика, теория, практика, методы, способы массажа, показания к применению, противопоказания

Основной комплекс упражнений при пояснично-крестцовых болях, мануальный массаж при пояснично-крестцовых болях, девушке разминают спину и крестец, ручной классический массаж, массаж эротический для юных женщин

08.12.2018 21:54
дата обновления страницы

Современные методики массажа, мануальный и точечный массаж

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Эротический массаж для семейный пар, парный массаж, отдых и райское налаждение, массаж в Москве, калининграде, Сочи, Краснодаре, Ялте, Крумы, Ставрополе

Про солярий

В наши дни посещение солярия уже стало весьма привычным явлением. И вот в этой "привычности" и кроется главный подвох: некоторые из нас полагают, что загар можно подновлять буквально каждую неделю, а заодно забывают об использовании защитной косметики и нарушают целый ряд других важных правил. Каких? Сейчас мы перечислим основные из них!

Правило 1: Перед тем, как ходить в солярий, не помешает проконсультироваться с врачом
Чаще всего медики не рекомендуют загорать в солярии людям с проблемной или слишком чувствительной кожей, а также беременным и подросткам до 16 лет.

Правило 2: Продолжительность сеанса зависит от типа кожи
Людям со светлой, очень чувствительной кожей для начала следует загорать не более 3-4 минут. Продолжительность последующих сеансов может составлять уже 5-7 минут. Счастливчикам с кожей средней пигментации, хорошо привыкающей к солнцу, можно проводить в кабинке до 10 минут.

Правило 3: Кожа должна быть чистой
Перед сеансом в солярии нужно полностью снять макияж и смыть парфюмерию. Отличным вариантом будет принятие душа: с кожи одновременно уйдут и загрязнения, и ороговевшие клетки. Кстати, эпиляцию лучше сделать заблаговременно до того, как начать ходить с солярий: если прийти сразу после удаления волосков, то кожа под воздействием искусственного солнца может сильно воспалиться.

Правило 4: Используем специальные средства
Во время сеанса не помешает защитить кожу от разрушающего воздействия ультрафиолета. Специалисты в таких случаях советуют использовать специальную косметику для солярия (например, крем для лица, защищающий от фотостарения).

Салоны классического массажа в Саратов, Москве, Питере, Красноярске, Твери, Белгороде, Курске, Екатеренбурге

 

 

Массаж с элементами мануальной терапии

Основной комплекс упражнений при пояснично-крестцовых болях

1. И. п. - коленно-кистевое: стоя на коленях и опираясь на руки. На вдохе надо поднять голову и прогнуться в поясничной части позвоночника, на выдохе вернуться в исходное положение.

2. И. п. - коленно-кистевое. На вдохе вытянуть ногу назад и поднять голову, на выдохе вернуться в исходное положение. То же самое проделать другой ногой.

3. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, руки вытянуть перед собой и упереться ими в пол, опустив голову между руками. На вдохе согнуть руки, коснувшись пола предплечьями, одновременно поднять таз и голову и прогнуться, на выдохе вернуться в исходное положение.

4. И. п. - коленно-кистевое. На вдохе согнуть руки, коснувшись пола предплечьями, вытянуть ногу назад-вверх и поднять голову, на выдохе вернуться в исходное положение. То же самое проделать другой ногой.

5. И. п. - стоя на коленях, упереться в пол руками, округлить спину и опустить голову. На вдохе согнуть руки, коснувшись пола предплечьями, выпрямить ногу назад-вверх, поднять голову и прогнуться в спине. На выдохе вернуться в исходное положение. То же самое проделать другой ногой.

6. И. п. - коленно-кистевое. На вдохе поднять вверх правую руку и левую ногу и приподнять голову. На выдохе вернуться в исходное положение. То лее самое проделать левой рукой и правой ногой.

7. И. п. - стоя на коленях с опорой на руки. На вдохе, не отрывая рук от пола, отодвинуть таз назад и поднять голову, на выдохе вернуться в исходное положение.

8. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, руками упереться в пол и приподнять голову. На вдохе вытянуть ногу назад, подавшись плечами вперед до вертикального положения рук, на выдохе вернуться в исходное положение. То же самое проделать другой ногой.

9. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, руками упереться в пол и опустить голову. На вдохе вытянуть ногу назад-вверх, подавшись плечами вперед до вертикального положения рук, поднять голову и прогнуться, на выдохе вернуться в исходное положение. То же самое проделать другой ногой.

10. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, руками упереться в пол и приподнять голову. На вдохе, подавшись плечами вперед, опереться на предплечья, выпрямить ногу назад-вверх, прогнуться и поднять голову, на выдохе вернуться в исходное положение. То же самое проделать другой ногой.

11. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, руками упереться в пол и поднять голову. На вдохе, подавшись плечами вперед, коснуться пола предплечьями и максимального прогнуться, на выдохе вернуться в исходное положение.

12. И. п. - стоя на коленях с опорой на руки. На в вдохе, отодвинув таз назад, сесть на пятки и опустить голову между руками, на выдохе вернуться в исходное положение.

13. И. п. - коленно-кистевое. На вдохе, согнув руки, опереться на пол и максимально прогнуться в поясничной области, на выдохе вернуться в исходное положение.

14. И. п. - коленно-кистевое, спина округлена, голова опущена. На вдохе, согнув руки, коснуться предплечьями пола, выпрямить спину и слегка приподнять голову, на выдохе вернуться в исходное положение.

15. И. п. - стоя на коленях с опорой на руки. На вдохе согнуть руки и прогнуть спину, на выдохе вернуться в исходное положение.

16. И. п. - стоя на коленях с опорой на руки, спина округлена, голова опущена. На вдохе согнуть руки, коснуться грудью пола и максимально прогнуться. На выдохе вернуться в исходное положение.

17. И. п. - коленно-кистевое. На вдохе согнуть руки, коснуться грудью пола и поднять голову, на выдохе вернуться в исходное положение.

18. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, упереться руками в пол и поднять голову. На вдохе, подавшись плечами вперед до вертикального положения рук, выпрямить правую ногу назад, на выдохе вернуться в исходное положение.

19. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, упереться руками в пол и опустить голову. На вдохе, подавшись плечами вперед до вертикального положения рук, максимально прогнуться и поднять голову, на выдохе вернуться в исходное положение.

20. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, упереться руками в пол и опустить голову. На вдохе, подавшись плечами вперед до вертикального положения рук, выпрямить ногу назад, на выдохе вернуться в исходное положение. То же самое проделать с другой ногой.

21. И. п. - стоя на коленях, опереться на предплечья, приподнять таз, опустить голову и подогнуть носки. На вдохе, сохраняя опору на предплечья, поднять таз и выпрямить ноги, на выдохе вернуться в исходное положение.

22. И. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, упереться руками в пол, приподнять голову. На вдохе, подавшись плечами вперед, коснуться грудью пола, выпрямить ногу назад-вверх, поднять голову и прогнуться, на выдохе вернуться в исходное положение.

Читать предыдущую страницу  Читать с начала  Читать следующую страницу

Основной комплекс упражнений при пояснично-крестцовых болях, мануальный массаж при пояснично-крестцовых болях, девушке разминают спину и крестец, ручной классический массаж, массаж эротический для юных женщин

Интересные статьи про массаж

Эротический массаж приемы и рекомендации

Техника аппаратного массажа

Лечебный массаж

Как победить бессонницу

Про косметический массаж

Как стать красивой и сексуальной за тридцать дней

Про технику самомассажа и способы выполнения

Про спортивный массаж, методики и назначение

Как стать красавицей за один месяц, работа над ошибками

Энциклопедия молодой женщины

Медицинский массаж

Эротический массаж - праздник души и тела

Гинекологический массаж и гимнастика

Техника китайского массажа

Расслабляющий массаж

Йони массаж для девушек и женщин

 

 
Статистика LiveInternet

 

Про солярий

Польза и вред

Основная претензия к соляриям - это повышение риска развития рака кожи. На самом же деле, загар под солнцем может быть не менее опасным. Эксперты высказывают мнение о том, что искусственная инсоляция даже безопаснее, так как имеет таймер и всегда строго ограничена по времени. Благодаря этому исключается риск солнечного удара и ожога, а воздействие ультрафиолетовых лучей оказывается непродолжительным. Безусловно, люди, которым противопоказан загар в принципе, должны отказаться от посещения солярия - в этом случае на помощь придут автозагары.

Помимо улучшения внешних данных (только не переборщи!), загар в солярии способствует хорошему самочувствию и настроению, восполняет недостаток витамина D, помогает при некоторых заболеваниях кожи (например, при псориазе - только нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем идти загорать). Самое главное - это соблюдать меру, тогда воздействие искусственного загара будет только положительным.

Солярий: как правильно загорать в первый раз
Перед первым посещением обязательно проконсультируйся с врачом, особенно если ты ждешь ребенка, страдаешь от "тяжелых" месячных, болезней кожи, аллергии и любых хронических заболеваний в принципе.

Как и при загаре на пляже, в солярии очень важно учитывать тип кожи. От этого зависит продолжительность и частота сеансов. Как правило, первое посещение длится от 3 до 5 минут, затем время сеансов постепенно увеличивается.

Как часто можно загорать в солярии
Блондинкам и рыжеволосым девушкам со светлой кожей и веснушками желательно вообще избегать инсоляции. Если очень хочется попробовать, начни с 3 минут. Затем время можно увеличить до 7 минут 1 раз в неделю. Хотя с первым типом кожи получить золотистый оттенок практически нереально, твое средство - это автобронзатор.
Представителям второго типа кожи (светлая, с веснушками, часто обгорает, но поддается загару) понадобится несколько сеансов по 7 минут 2 раза в неделю.
Сколько загорать в солярии, если на твою кожу в принципе быстро и ровно ложится загар? Попробуй сеансы по 10 минут 2 раза в неделю. Достаточно будет 3-4 повтора, чтобы приобрести естественный золотистый оттенок.
Смуглым девушкам в этом плане повезло больше других. Как ходить в солярий, чтобы загореть? Достаточно будет всего пары сеансов по 10-12 минут, чтобы приобрести и надолго сохранить настоящий южный загар.
Если твоя цель - не приобрести загар с нуля, а сохранить его после отпуска, достаточно будет посещать солярий один раз в неделю по 7-10 минут. Это позволит надолго сохранить красивый, естественный оттенок и выглядеть отдохнувшей.

Массажные салоны в Саратова салон тантрического и тейского массажа в Москве, Саратове, Марксе, Энгельсе

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Главная страница  Контакты
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Сексуальные массажистки в Саратове  Тантрический массаж Дезинфицирующие средства