Массаж кум-ньяй ориентирован на точки акупунктуры, которые
стимулируют функцию организма.
Воздействуя на определенные места, можно улучшить функциональное
состояние организма. Трение узлов, болезненных точек позволяет
избавиться от боли и эмоциональных блокировок.
Массаж кум-ньяй выполняется ежедневно в течение 6 недель, затем следует
небольшой перерыв и вновь проводится курс массажа, лучше массаж делать в
сочетании с гимнастикой.
Такой массаж снимает напряжение, усталость, боль и др. Массаж кум-ньяй
можно применять и в виде самомассажа, как правило, перед сном. Индусы
рекомендуют при выполнении самомассажа прислушиваться к своему
состоянию. Перед массажем надо принять душ (или ванну), что помогает
расслабиться и снять напряжение мышц. При проведении массажа следует
пользоваться кремом или массажным маслом (оливковое, персиковое и др.).
После массажа следует втирать ароматические вещества, использовать духи
или зажигать благовония.
Если массаж проводится перед сном, то при отходе ко сну выпейте стакан
горячего молока с медом, это способствует быстрому засыпанию. Можно
проводить массаж (самомассаж) в легкой свободной одежде. При этом
украшения следует снять.
Давление на точки (и мышцы) увеличивайте или уменьшайте произвольно. В
местах, где ощущается боль, трение и надавливание должно быть
минимальным. Медленно массируйте каждый участок своего тела, до которого
вы можете дотянуться, включая ноги, ступни, руки.
Вначале массируйте лицо, голову, шею, плечи и грудь. Найдите точки
напряжения или блокировки (пальпации они болезненны) и релаксируйте их.
В конце массажа посидите спокойно в течение 5-10 мин.