Лечебно-профилактический массаж по системе до-ин (общий для
всех каналов).
Этот массаж является скорее профилактическим, чем лечебным. Его можно
применять всю жизнь полностью или выбрав из него те упражнения, которые
наиболее благоприятно влияют на Ваш организм.
1. Захват энергии кончиками пальцев. Положение - сидя на пятках,
вытянуть руки на уровне глаз и сильно тереть ладони друг о друга до
появления пота подмышками. Это укрепит сердце, энергетизирует организм.
Продолжительность - не менее 1 мин.
2. Стимуляция зон на голове. Постукивать, потирать, подергивать волосы,
затем восемь пальцев рук <вонзить> в голову и с силой двигать кожу лба и
скальп взад и вперед, сохраняя короткое дыхание: вдох, выдох.
3. Потягивание волос. Обеими руками забрать волосы и подергать их во
всех направлениях до чувства жжения (для стимуляции работы мочевого
пузыря и почек).
4. Постукивание по голове. Руки слабо сжать в кулаки, суставами пальцев
слегка ритмично постукивать по верхней части головы (при запорах,
геморрое) и по макушке (при простатите, задержке менструации, болезни
почек).
5. Стимуляция каналов мочевого и желчного пузыря. Кисти рук сложить одна
на другую на шее сзади и массировать мышцы до размягчения, поменять
положение рук и повторить 5 раз. (Стимулируются каналы мочевого и
желчного пузырей, а также точки головного мозга).
6. Стимулирование канала трех частей туловища (теплорегуляции). Обе руки
положить на затылок, большие пальцы - на задней части шеи; массировать
большими пальцами область основания черепа.
7. Массаж боковой части черепа. Основаниями ладоней и кончиками пальцев
обеих рук массировать мышечную часть шеи с двух сторон вперед, назад
(стимулирует тонкий и толстый кишечник, канал трех частей туловища).
8. Вращение головой. Медленно вращать головой, делая полный круг с
задержанным дыханием, прекратить, наклонить голову и с силой выдохнуть
через рот. Если при этом кружится голова, необходимо нажать на точку
между бровями (Аджна) и одновременно двумя пальцами другой руки
массировать вращательными движениями 7-й шейный позвонок (самый
выступающий), меняя направление: по часовой и против часовой стрелки.
9. Проверка наличия энергии в печени. Сделать вдох, задержать дыхание,
склонить голову на грудь, коснувшись ее подбородком, с силой выдохнуть
через открытый рот. Если на сгибе чувствуется боль, то в печени нет
энергии.
10. Повороты головой. Вдохнуть, задержать дыхание и резко повернуть
голову вправо. Выдохнуть, вернуться в исходное положение. Аналогично
сделать влево. Повторить по три раза (нормализует функцию толстого и
тонкого кишечников).
11. Пощипывание бровей. Пощипывать и оттягивать мышечную ткань бровей в
направлении от переносицы до угла глаза. При отравлении точка середины
бровей будет болезненной.
12. Указательным и большим пальцем надавливать или пощипывать у
переносицы. Стимулируется канал мочевого пузыря.
13. Для укрепления мышц глаз. Отвести глаза в крайнее левое или крайнее
правое положение.
14. Скосить глаза на кончик носа.
15. Взгляд сумасшедшего. Крепко зажмуриться. Вдохнуть, открыть глаза как
можно шире, смотреть прямо, затем - глубокий выдох.
16. При катаракте. Веки закрыты, ритмично надавливать средним и
безымянным пальцами над и под глазными яблоками, затем только
указательным пальцем нажимать на глазное яблоко. Появление боли
означает, что в почках и мочевом пузыре недостаток энергии.
17. Пощипывание и подергивание век. Закрыты оба глаза. Указательным и
большим пальцами вертикально захватить оба века и оттягивать их от
глазного яблока до появления влажного хлюпанья.
18. Удаление из глаз лишней влаги после предыдущего упражнения. Нажать
на внешние углы закрытых глаз и слегка оттянуть их (канал мочевого
пузыря).
19. Морской окунь. Вдохнуть. Задержать дыхание. Губы сжать и напрячь
мышцы рта, сжать до боли зубы, выдохнуть, открывая рот как можно шире.
20. Надувание губ. Сжать губы и вытянуть вперед как можно дальше (не
разжимая), вращать губами.
21. Втянуть щеки. Вдохнуть, не раскрывая губ, выдохнуть. И снова втянуть
щеки.
22. Водить языком по внутренней (внешней) стороне десен, сильно давя на
щеки.
23. Указательным пальцем слегка зацепиться за заднюю часть верхнего
мягкого неба, помассировать.
24. Массаж челюстей внутренний. Указательным пальцем потереть челюсти
над коренными зубами. Затем поместить концы пальцев на тыльную сторону
коренного зуба и прикусить его зубом мудрости (при этом усиливается
поток энергии в желудке и толстом кишечнике).
25. Потирание ноздрей. Вдохнуть. Средним пальцем с положенным поверх
него указательным пальцем потирать ноздри в направлении к переносице,
сжать часть переносицы у углов глаза. Выдохнуть. Повторить 3 раза.
Упражнение способствует удалению слизи.
26. <Нос эскимоса>. Средним пальцем с положенным поверх него
указательным пальцем нажать на кончик носа и крутить его во все стороны:
вправо, влево, вверх, вниз, вращать по часовой и против часовой стрелки.
27. Сексуальная чувственность. Вдохнуть, задержать дыхание, суставом
согнутого указательного пальца и большим захватить складку под носом,
поворачивать ее в стороны и вниз. Восстанавливает половую чувствительную
реакцию и активность, способствует перевариванию пищи и работе
кишечника.
28. Большим пальцем руки надавить на центр под подбородком. Глубоко
массировать. Для большего давления поместить в рот указательный и
средний палец. (Стимулирует канал сердца).
29. Оттягивание мышц средней части шеи. Захватить и оттянуть нижнюю
часть щек около ушей. Во время оттягивания выдох.
30. <Старая дама - без морщин>. Сидя на пятках или стоя перед зеркалом,
сделать наклон вперед, грациозно вытянуть шею, начиная от области нижней
челюсти захватить рукой всю шею, массировать ее до ключиц, затем
указательным и большим пальцем быстро надавить щитовидную железу и
отпустить (кашель - обычная реакция). Активизирует железы, выделяющие
гормоны для кожи. Упражнение делать утром.
31. Отгибание ушей. Ладони за ушами, мизинцем отгибать ушные раковины по
направлению ко лбу (вискам). Повторить несколько раз. На ушах
сосредоточено множество точек, связанных с внутренними органами и
частями тела.
32. Оттягивание мочек ушей. Захватить и оттянуть мочки ушей.
Восстанавливает координацию и слух.
33. Массаж завитка ушной раковины. Кончиками средних пальцев массировать
внутри завиток ушной раковины.
34. Согнутые мизинцы вставить в ушные отверстия до упора, сделать
движение вниз, вытащить. Далее закрыть уши ладонями и двигать ими
вверх-вниз, вперед-назад.
35. Большим и указательным пальцами прижать козелок к лицу и покрутить
его по часовой стрелки и против часовой стрелки.
36. Закрыть рукой ухо и двумя пальцами второй руки ударить по середине
руки над участком пустоты. Звук стимулирует работу почек и заряжает
энергией канал трех частей тела.
37. Сесть на пятки, сжать левую руку в кулак и легко ударять, начиная с
правой стороны по шее, по плечу, затем ниже по руке до конца и закончить
поколачиванием по открытой внутренней части расслабленной ладони.
Повторить правой рукой.
38. Поглаживание внешней стороны руки до плеча.
39. Поставить ладонь прямо, пальцы оттянуты назад и напряжены. Сжимать и
разжимать пальцы в кулак.
40. Соединить ладони пальцами вверх, вдохнуть, задержать дыхание,
поднять до предела локти, сложенные ладони разворачиваются до предела
назад. (Способствует выведению токсинов).
41. Щелчки пальцами (как кастаньетами). Также способствуют улучшению
работы каналов.
42. Сгибание ногтевого сустава. Охватить поочередно ногтевой сустав
пальцами другой руки и энергично сгибать каждый палец.
43. Глубокий массаж ладони большим пальцем другой руки.
44. Глубокий массаж мышечной ткани большого пальца, где размещается
конец канала легких, способствует оздоровлению легких при простуде и
других заболеваниях.
45. Сгибание и вытягивание пальцев. Скрепить пальцы рук на уровне груди
и расцепить. Руки напряжены.
46. Поставить средний и указательный пальцы в виде вилки и этой вилкой
отгибать поочередно пальцы другой руки, придавая им вертикальное
положение. Поменять руки и повторить упражнение. Если палец образует
прямой угол, это означает отсутствие токсинов в суставах.
47. Вращение пальцев. Сначала потянуть, а затем вращать каждый палец в
точке соединения с ладонью сначала по часовой, затем против часовой
стрелки. Также в обоих направлениях вращать большой палец, чтобы
разогреть его для последующего массажа.
48. Тщательно массировать кисть линейно (туда-сюда) между большим и
указательным пальцами (точка хэ-гу) средним пальцем другой руки.
49. Вонзать под ноготь каждого пальца руки ноготь указательного пальца
другой руки (<палец-игла>),
50. Спина. Ладонями обеих рук массировать вверх и вниз поясницу до
прогрева и покраснения.
51. Постукивание внутренней части бедренной кости. Сесть на пятки или
лежа в постели, колени широко раздвинуты. Мягкими ударами кулаков
простукивать внутреннюю часть бедра от колена вверх. (Воздействие на
канал селезенки, поджелудочной железы, печени и почек).
52. Ноги вытянуты и расслаблены. Согнутыми пальцами рук взять каждую
коленную чашечку, сделать вдох и вращать коленные чашечки. Левую вращать
по часовой стрелке, правую - против часовой стрелки. (Стимулирует работу
гиперемированной печени, улучшает настроение).
