Рефлексогенные зоны в основном расположены на средней линии.
Зона 1 находится на середине верхнего края лобка. Массаж помогает при
различных мочеполовых расстройствах.
Зона 2 находится на середине расстояния между лобком и пупком. Массируя
ее, можно нормализовать расстройства менструального цикла, стать боли в
области мочевого пузыря, помочь при недержании мочи, эмоциональной
слабости, импотенции.
Зона 3 захватывает центр пупка. Можно только слабо растирать его края и
легко поглаживать. Это для тех, кого укачивает в транспорте.
Зона 4 расположена на середине расстояния между пупком и мечевидным
отростком. Массаж показан при сильных болях, заболеваниях желудка,
поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.
Зона 5 находится сразу под мечевидным отростком. Избегайте сильного
давления! Под ней - солнечное сплетение, влияющее на сердечный ритм.
Массаж этой зоны эффективен при гастритах с повышенной и пониженной
кислотностью, стенокардии, болях в области сердца, а также при
повышенной нервозности, слезливости, внутреннем напряжении,
неуверенности в своих силах. Очень полезен
самомассаж живота женщинам
после родов. Ослабленные мышцы передней стенки живота плохо
сопротивляются давлению внутренних органов, и со временем живот
становится дряблым.
Рефлексогенные зоны грудной клетки расположены как бы на продолжении
средней линии живота. Зона 8 будет располагаться в месте пересечения
горизонтальной линии, проведенной через соски, со средней линией. Ее
массаж применяют при бронхиальной астме, ложном крупе, спазме голосовых
связок, кашле, коклюше, тошноте и рвоте, болях за грудиной.
Зона 9 - выше зоны 8. Массаж этой зоны показан при затрудненном дыхании,
охриплости голоса, кашле, болях за грудиной. Если у вас сильное
сердцебиение, одышка, понижена функция грудных желез, надо надавить
подушечками больших пальцев на грудину между зонами 8 и 9. Делают это в
момент выдоха в направлении к спине.
Зоны 10, 11, 12, находятся в межреберных промежутках. Их массируют при
болях в грудной клетке, ушибах ребер, межреберной невралгии, заболевании
органов дыхания и почек. Кормящей женщине можно посоветовать массаж
грудной клетки. Только помните, нельзя массировать грудную железу, а
только легко поглаживать ее и растирать в направлении к соску, но не
касаясь его. Точечный массаж грудной клетки следует сочетать с таким же
массажем спины в зонах, которые оказывают действие на органы грудной
клетки. Например: зона 4 (на спине, находится на осевой линии между
третьим и четвертым грудными позвонками) - связана с органами дыхания.
Зона 6 (на спине между пятым и шестым позвонками) - связана с сердцем.
На рисунке видно, как распределяются зоны по группам. Точечный массаж
рефлексогенных зон 1-й группы применяют при нарушениях органов дыхания.
Зоны 2-й группы связаны с сердечно-сосудистой системой, массаж снимает
или уменьшает боли в области сердца, нервное
напряжение, нормализует работу сердца, понижает кровяное давление; если
требуется, наоборот, повысить давление - примените возбуждающий метод
точечного массажа. Массаж зон 3-й группы положительно влияет на работу
печени и желчного пузыря, 4-й - показан при недомоганиях, связанных с
работой желудка, кишечника, при болях в пояснице, наконец, точечный
массаж рефлексогенных зон 5-й группы способствует нормальной
деятельности почек, мочевого пузыря, половых органов. Начинаем точечный
массаж с поверхностного поглаживания рефлексогенных зон в направлении от
крестца к межлопаточной области. Затем воздействуем на сами зоны -
подушечками пальцев, основанием кисти, суставами пальцев, сжатых в кулак,
- применяя нужный метод массажа (возбуждающий или успокаивающий).