На рисунке видно, что шейная группа рефлексогенных зон расположена с
обеих сторон шеи между горизонтальными линиями, проведенными по
основанию черепа и остистому отростку VII шейного позвонка, массаж этих
зон приметают при "прострелах", шейно-грудных радикулитах,
остеохондрозе, а также при головной боли, невралгии тройничного нерва,
болях в руках, онемении кончиков пальцев, шуме в ушах, головокружении,
боли в задней поверхности шеи, повышенном кровяном давлении.
Рефлексогенные зоны спины. АБ - шегтая группа
зон; БВ - грудная группа зон; ВД - пояснично-крестцоеая группа зон (ВГ -
поясничная, ГД - крестцовая)
Грудная группа рефлексогенных зон расположена с обеих сторон грудного
отдела позвоночника между горизонтальными линиями, проведенными через
VII шейный позвонок и остистый отросток I поясничного позвонка. Массаж
этой группы приметают при остеохондрозе, заболеваниях органов дыхания,
межреберной невралгии, болях в области сердца, неврастении, заболеваниях
печени и желчного пузыря, нарушении сна.
С обеих сторон пояснично-крестцового отдела позвоночника между
горизонтальными линиями, проведенными через остистый отросток II
поясничного позвонка и ягодичную складку, расположена
пояснично-крестцовая группа рефлексогенных зон. Массаж этой группы
применяют при болях в поясничной области спины при радикулитах и
остеохондрозе, а также слабости и усталости поясницы, заболеваниях почек
и мочевого пузыря.
Точечный массаж и самомассаж следует проводить при максимально
расслабленных мышцах. Выполняют его подушечками 2-4 пальцев или отдельно
большим пальцем. Первоначально проводят поверхностное поглаживание
выбранного участка спины, затем пальцы устанавливают перпендикулярно на
рефлексогенные зоны на три пальца от средней линии спины. В зависимости
от метода воздействия (возбуждающего или успокаивающего) соответственно
выбирают и технику массажа. При наличии острой боли массаж проводят
успокаивающим методом, а при хронических заболеваниях - возбуждающим.
При успокаивающем методе сила давления на зону возрастает медленно,
подушечки пальцев как бы ввинчиваются в подлежащие ткани, процедура
массажа одной зоны длится 2-4 минуты без отрыва пальцев от массируемого
участка и повторяется 3-4 раза. При возбуждающем методе воздействия
каждый прием массажа сопровождается легким болевым раздражением в виде
хлопка или щипка. Продолжительность воздействия на зону - 40-30 секунд,
повторяется 3-4 раза, при каждом повторении палец отрывают от
массируемого участка. Надавливание на рефлексогенные зоны спины лучше
всего делать на вдохе и прекращать на выдохе.