Все о массаже восточном, китайском, лечебном, медицинском, детском,
точечном, мануальном, древние методы
массажа
13.12.2018 02:40 дата обновления страницы
Древние методики массажа
Дата создания сайта:
14/11/2017
Массажи востока
Массаж ши ацу. Амма и ши ацу - точечный массаж
Приемы массажа ши-ацу при мигрени, нарушении сна
Мигрень относится к группе ангионеврозов и характеризуется периодически
возникающими приступами головной боли, часто локализующимися в одной
половине головы (справа, реже слева) или в области затылка. Приступы
начинаются в молодом возрасте. Провоцирующими факторами могут быть
переутомление, волнение, алкогольное опьянение, перегревание, у женщин -
перед менструацией - гормональная причина. Поскольку мигрень проявляется
приступообразно, то и методика проведения самомассажа или взаимомассажа
имеет два вида: во время приступа и вне приступа.
Массаж во время приступа головной боли в одной половине головы. Во время
приступа головная боль только в правой (или левой) половине головы: а)
массаж только на здоровой половине головы в области виска 3-им пальцем
или 3-мя - постепенное надавливание, переходящее в вибрационный массаж
(2-3 минуты), затем также в области темени 3-мя пальцами - 2 минуты,
затылка и лба. Для полного купирования (снятия) боли целесообразно после
воздействия на голове и области лба сделать массаж на руках в зоне
лучезапястного сустава с тыльно-локтевой стороны на линии 4-го пальца
3-5 минут. После процедуры отдых от 30 до 60 минут, может наступить сон.
Дать возможность спать до самостоятельного пробуждения, то есть не
будить. В последующие дни при необходимости - уточнить причину
возникновения мигрени и провести обследование. Вне приступа массаж
проводится как курсовое лечение: ежедневно, всего 10-15 процедур, или
через день (ослабленным пациентам 10-20 процедур). Применяются элементы
ши ацу: поглаживание, легкое давление, переходящее в вибрационный
массаж. Примерная схема точек и зон на курс:
- 1-й день - точки затылка (симметрично) - бугры, воздействие 3-м или
2-м пальцами - 1-2 минуты. Поглаживание кожи темени и висков - 2, 3, 4 и
5 пальцами.
- 2-й день - вибрационный массаж 4-мя пальцами мышц шеи, надавливание
4-мя пальцами на трапециевидную мышцу у основания шеи - 2-3 минуты,
симметрично.
523
- 3-й день - массаж на точки лучезапястного сустава - 1-2 минуты, затем
поглаживание с элементами вращения в области сосцевидного отростка за
ушной раковиной.
- 4-й день - массаж в области лба - 1 или 3-мя пальцами 1 минуту, затем
на волосистой части головы на 2-3 поперечных пальцах выше кожи и лба.
- 5-й день - ши ацу в области виска (симметрично) 30-60 секунд, затем на
руках (сначала справа, затем слева) на точки середины тыльной стороны
предплечья, расположенные на 3 поперечных пальца выше лучезапястного
сустава, 1-2 минуты.
- 6-й день - на точки височно-теменной зоны 4-мя пальцами надавливание с
элементами скольжения вверх и вниз и растиранием 1-2 минуты, затем на
зону реберной дуги (прикрепление 6 ребра) или на вертикальной
срединоключично-сосковой линии. Воздействие 3-мя пальцами или средним,
или тыльной стороной кисти, сжатыми пальцами в кулак.
- 7-й день - на точки над ушной раковиной: давление и вращение 1-2
минуты, затем у конца брови (симметрично), потом на руках - точки на
линии лучезапястного сустава с тыльно-локтевой стороны.
- 8-й день - повторить схему 2-го дня.
- 9-й день - повторить схему 4-го.
- 10-й день - поглаживание кожи головы и лба с минимальным
надавливанием.
Нарушение сна проявляется медленным, поздним его наступлением. Это часто
связано с переживаниями, заботами или приемом обильной пищи за ужином.
Прерывистый сон может быть обусловлен посещением туалета
(мочеиспускание), постепенно этот рефлекс закрепляется. К нарушениям сна
относят также раннее его прекращение - "короткий" сон. Однако, если
человек после короткого сна 3-5, а иногда 3 часов, чувствует себя
хорошо, сохраняется его работоспособность, то это не нарушение, а
нормальная потребность на данный период.
Нормализация засыпания может быть достигнута приемами ши ацу на точки,
расположенные: на макушке - 1-2 минуты, области лба (бугров), затылочной
ямке 30 секунд и 3-мя пальцами на мышцы шеи - 1-2 минуты.
Эту процедуру можно чередовать с воздействием на подошвы ног на точки на
границе между верхней и средней зонами и подошвы, на линии основания
мышечного возвышения 1-го пальца и срединной линии подошвы в течение 1-2
минут. Затем необходимо произвести глубокое надавливание с элементами
сверления на точку центра пятки (очень эффективная точка) - 2 минуты, на
подушечки пальцев стопы. Проводить массаж перед сном, но можно и во
второй половине дня (подготовка), потом - перед сном. Полезно завершить
процедуру поглаживанием всей стопы от пальцев до или выше голеностопного
сустава.