Массаж медицинский, косметический, гигиенический, профилактический, расслабляющий, лечебный, детский, различные методики и правила выполнения массажа, массаж гинекологический

Нет никакой разницы для тренировки силы воли, заставите ли вы себя принять холодный душ, либо заставите себя ответить на неприятное письмо от заказчика сразу после момента его прочтения. В обоих случаях вы становитесь чуть-чуть организованнее, и можете лучше управлять своими желаниями в будущем. Захотели сделать - сделали, даже как-то само сделалось. Кроме этого в первом случае побочным эффектом является укрепление собственного здоровья, а во втором - приобретение навыка эффективной корреспонденции.

Другой пример - когда вы налаживаете свои отношения со временем, вы можете с равной степенью полезности вести хронометраж потраченного времени во время проведения научной работы в лаборатории, либо во время дизайна, разработки, тестирования и документации модуля программного продукта. Тут будет важна не сама работа, а та аккуратность, с который вы будете вести журнал времени и то беспристрастное критическое отношение, с которым вы будете анализировать лог времени и применять выводы на практике.

Смысл жизни каждый из нас выбирает сам. Это то, что каждый должен найти самостоятельно. У меня процесс осознания своего жизненного предназначения проходил на втором этаже дачного домика, и заняло это 40 минут. После я пересматривал формулировку, но идея осталась прежней. Полагаю, для многих это сложный вопрос, от которого хочется бежать - это часто происходит, когда подсознание кидает глупую мысль <ты занимаешься не тем, чем надо>.

Какое бы предназначение не было - хорошая идея поставить себе цель постоянно развиваться.

Проблема здорового образа жизни и здорового питания популярна как никогда ранее, и вокруг нее витает множество разносторонних мифов и противоречивых мнений. Чему же верить?

1. Можно есть сколько угодно белка и ничего не случится
Любые килокалории, съеденные сверх нормы, отложатся в жир. И не важно, белки это, жиры, или углеводы.

2. Все белки одинаково полезны для организма
Белки бывают растительными и животными. В животных содержится больше аминокислот и поэтому им нужно отдавать предпочтение. Вегетарианцы считают, что в мясе гораздо меньше полезных веществ, поэтому нужно употреблять только растительные жиры. Врачи считают, что в рационе должны быть и те, и другие, но больше стоит употреблять растительной пищи.

3. Чем больше белка, тем больше мышцы
Для роста мышц нужно есть белки, жиры и углеводы в равном количестве.

4. За один приём пищи нельзя съедать больше 30 грамм белка
Столько белка съедать можно. 30 грамм - это лишь количество, которое полноценно помогает восстановиться. Но лишние белки также усвоятся без проблем. Главное укладываться в суточную норму килокалорий.

5. Диета должна быть жёсткой и сложной
Новичкам желательно лишь сделать небольшой дефицит килокалорий и правильно посчитать БЖУ. Это поможет избежать срывы.

6. Можно следовать рациону питания другого человека и достичь таких же результатов
Диету каждый человек должен подбирать для себя индивидуально. Это зависит от роста, веса, активности и состояния здоровья.

7. Рацион должен быть максимально разнообразным
Разнообразными должны быть витамины, минералы и другие полезные вещества. Придумывать большое количество рецептов совершенно не обязательно - главное, чтобы продукты не надоедали.

8. Можно сжечь жир с помощью специальных корсетов, обёртываний и пищевой плёнки
Корсет талию не уменьшит - это зависит от генетики. Обёртывания лишь улучшают состояние кожи. А тренировки с обмотанным в плёнку телом вредны для сердечно-сосудистой системы.