|
||||
![]() |
Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы массажа |
![]() |
||
10.12.2017 22:00 |
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература |
Дата создания сайта: 14/11/2017 |
||
|
СамомассажВыжимание при массажеЭтот прием в отличие от поглаживания выполняется с силой, так чтобы можно было воздействовать не только на кожу, но и на подкожную клетчатку и поверхностные мышцы. При выжимании давление на тело осуществляется основанием ладони и бугром большого пальца (рис. 6); все пять пальцев при этом согнуты (рис. 7).
Рис. 6. Продольное выжимание основанием ладони и бугром большого пальца
Рис. 7. Выжимание основанием ладони и бугром большого пальца на переднеберцовой мышце Обратите внимание: сразу после выжимающего движения кожа в этом месте бледнеет, что объясняется опорожнением поверхностных венозных сосудов (то же происходит и с лимфатическими). Однако через одну-две секунды они вновь заполняются и кожа быстро розовеет. Такая "принудительная" перекачка крови и лимфы хорошо согревает мышечную ткань и кожу, улучшает их питание. Выжимание возбуждает центральную нервную систему, оказывает тонизирующее влияние на организм в целом.
Рис. 8. Выжимание поперечное на внутреннем участке бедра
Рис. 9. Положение кисти при поперечном выжимании
Рис. 10. Положение кисти при выжимании ребром ладони Этот прием полезно применять на руках, когда они устают или, находясь
внизу, отекают. Хороший эффект дает выжимание, если его проводить после
предварительного прогревания рук в горячей ванночке с целью снять
усталость,' напряжение (полезно дояркам, операторам компьютерного
набора, пианистам и т. п.).
Рис. 11. Выжимание с отягощением на бедре Действие выжимания можно усилить так называемым отягощением. Для
этого одна рука накладывается на другую (рис. 11). Разумеется, выжимание
с отягощением применяется в тех случаях, когда для самомассажа свободны
обе руки - при массировании туловища или ног. 1
На предыдущую страницу книги Читать книгу сначала На следующую страницу книги
|
|
||
Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru | ||||
Поделиться интересной информацией с друзьями |
||||
|