Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабдяющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы массажа

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабдяющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

10.12.2017 22:53
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Статистика Yandex

  Яндекс.Метрика

 Отзывы Я никогда не считала массаж эффективным способом для поддержания здоровья и сохранения фигуры: для меня он всегда оставался не более чем расслабляющей процедурой. Однако благодаря профессиональной работе мастеров Инфанта я действительно заметила отличные результаты, которые видны даже окружающим. После курса массажа моя походка стала более легкой и плавной, плечи расправились, а контуры фигуры улучшились, я чувствую себя более бодрой и проще переживаю стрессы.
После такого результата я собираюсь посетить и другие ритуалы в салоне Инфанта, чтобы всегда оставаться активной и бодрой и хорошо выглядеть. Особенно приятно, что администрация салона регулярно разрабатывает новые предложения и устраивает акции на массаж, позволяющие получать услуги со значительными скидками!

 

 

Самомассаж

Движения при массаже

Движения - это единственное средство, которое может  восполнить недостаток в мышечных нагрузках, испытываемый организмом современного человека. Они улучшают крово- и лимфообращение, а также секрецию синовиальной жидкости, благотворно влияют на нервно-мышечный аппарат. Движения входят составной частью и в сеанс самомассажа.

Рис. 30. Пассивные движения в коленном и тазобедренном суставах

Рис. 30. Пассивные движения в коленном и тазобедренном суставах

Их принято подразделять на активные, пассивные и с сопротивлением.

Активное движение выполняется без посторонней помощи и без каких-либо отягощений, т. е. без гантелей, резиновых бинтов, эспандера и т. п. Активные движения применяются для того, чтобы улучшить работу нервной системы, укрепить мускулатуру и связочный аппарат.

К активным движениям относятся, например, потягивания. Желание потянуться после долгого лежания или сидения в одном и том же положении знакомо всем. Когда человек потягивается, он инстинктивно принимает такое положение, при котором мышцы растягиваются наиболее естественно. Примером других активных движений могут служить различные махи руками, ногами.

Часть активных движений в сеансе самомассажа необходимо выполнять с максимальной амплитудой. Это развивает гибкость, или, как ее иногда называют, суставную подвижность, - качество, являющееся важным фактором предупреждения травматизма. Однако такие движения следует делать после предварительного массажа сустава, в котором выполняется движение, и мышц, которые при этом растягиваются. Начинать движения надо с небольшой амплитуды.

Пассивное движение производится с посторонней помощью. Например, руками можно согнуть ногу в коленном суставе (рис. 30) или с помощью одной руки согнуть или разогнуть пальцы на другой руке. Пассивные движения обычно применяются при плохой подвижности суставов (после травмы или заболевания) для того, чтобы восстановить в них нормальную подвижность, или, как еще говорят, разработать их.

Особенно большое внимание пассивным движениям уделяется в балете, спортивной гимнастике, акробатике и в других видах спорта, где упражнения выполняются с большой амплитудой.

При движении с сопротивлением мышцы должны преодолевать дополнительную нагрузку. Например, сгибая пальцы, сжимать мяч; сгибать или разгибать туловище со штангой на плечах. Движения с сопротивлением применяются для укрепления мышц и суставно-связочного аппарата, для поддержания их тонуса и работоспособности.

Благодаря многообразному воздействию на организм движения стали широко применяться при массаже с целью восстановления различных функций после повреждений (вывихов, растяжений, переломов и т. п.) и хирургических вмешательств.

Рекомендуется чередовать движения в том или ином суставе с различными приемами массажа близлежащих частей тела. Прежде чем приступить к разучиванию первого движения, необходимо подготовить соответствующую часть тела с помощью 3-4 поглаживаний, 4-5 выжиманий, особое внимание уделяя приему разминания. Если мышцы не будут как следует подготовлены к выполнению активных движений, то могут возникнуть микротравмы как мышц, так и суставно-связочного аппарата. В сеансе самомассажа используют движения головы, верхних и нижних конечностей, туловища.

Движения головы укрепляют мышцы шеи и спины, воздействуют на сосуды, расположенные в области шеи, а через них и на кровообращение в полости черепа. Возможны наклоны вперед и назад, вправо и влево, вращения в ту и другую сторону. Вращения делаются так: откинуть голову назад до касания затылком спины, затем плавным поворотом головы коснуться правым ухом надплечья; далее достать подбородком грудь, натягивая мышцы задней поверхности шеи, затем, продолжая вращение, коснуться левым ухом надплечья и вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза в каждую сторону. Вначале все движения головы выполняются сидя и с закрытыми глазами.

Движения верхних конечностей развивают и укрепляют мышцы и суставы плечевого пояса, предплечья, кисти и пальцев. В суставах пальцев делаются следующие движения: сгибание и разгибание, разведение и сведение. В суставах кисти - сгибание и разгибание, отведение (кисть - в сторону) и приведение (возвращение в исходное положение), круговые движения. В локтевом суставе возможны сгибание и разгибание, пронация (поворот ладони вниз) и супинация (поворот ладони вверх). В плечевом суставе - движения руки вперед и назад, отведение и приведение, пронация и супинация, круговые движения.

Движения нижних конечностей развивают и укрепляют мышечно-связочный аппарат ног, мышцы живота и спины, увеличивают подвижность в суставах. Возможны следующие движения: пальцами ног - сгибание и разгибание; в голеностопном и тазобедренном суставах - сгибание и разгибание, отведение и приведение, пронация и супинация, круговые движения; в коленном - сгибание и разгибание.

Движения туловища укрепляют мышцы спины и живота, увеличивают подвижность позвоночника, улучшают работу мышечно-связочного аппарата и внутренних органов. Возможны такие движения: сгибание и разгибание (прогибание), наклоны вправо и влево, повороты вправо и влево, круговые движения.

Эти движения выполняются в положении стоя и сидя. Людям среднего и пожилого возраста не рекомендуется делать резких движений головой.

Вот вы и познакомились с техникой и методикой приемов самомассажа и каждый прием на всех участках тела проделали по 10-15 раз. Теперь вы можете не только отмассировать себе ноги, руки, спину, но и с успехом применить свои знания для помощи родным и знакомым.

 

На предыдущую страницу книги Читать книгу сначала  На следующую страницу книги

Самомассаж, самостоятельный массаж для индивидуального и семейного использования курсы самомассажа, где делают массаж обучение массажу

 

Интересные статьи про массаж

 

 
Тантрический массаж

Найти салон тантрического эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

Массажные салоны

Каталог массажных салонов, зарегестрируй салон или мастера массажа в каталоге мастеров и салонов в рейтинге ТОП 10

Статистика LiveInternet

 

Массаж в Саратове

 Массажные салоны в Саратова салоны классического эротического тантрического косметического релаксирующего гавайского японского массажа

Отзывы Часто путешествуя, мы успели познакомиться со всеми существующими техниками расслабления и основными методиками массажа, которые используются в самых известных СПА. Больше всего мы были поражены тайским массажем: эта методика отлично влияет на психологический настрой и позволяет всегда поддерживать тело в хорошей форме. Возвращаясь в Россию, мы скучаем по лучшим тайским СПА и были приятно удивлены, посетив салон Инфанта в Саратове. Работающим здесь мастерам удалось не только воссоздать обстановку экзотического курорта, но и организовать проведение процедур, которые ничем не отличаются от оригинальных тайских ритуалов. Теперь мы знаем, что за профессиональным массажем необязательно ехать в Таиланд: достаточно стать клиентом салона эротического массажа Инфанта, и вы сможете проходить все процедуры в Саратове, в комфортной и спокойной обстановке этих центров.

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Тантрический массаж Дезинфицирующие средства