Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
12.12.2017 15:56 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Самомассажотдельных частей
тела
Нижние конечности
Пятка
Массируют в положении, показанном на рис. 38 Применяют
следующие растирания: "щипцы" прямолинейные, растирание прямолинейное и
кругообразное подушен ками пальцев - большой палец сверху, а четыре
других снизу, прямолинейное и кругообразное растирание гребнями
пальцев, сжатых в кулак.
Подошва
Анатомически стопу принято разделять на нижнюю часть - подошву
и верхнюю, которую часто называют подъемом.
От состояния стоп во многом зависит наше здоровье. Представьте себе, что
человек несколько часов в день находится на ногах, своим весом давит на
свод стопы. Если мышц стопы слабые, то постепенно будет приобретаться
плоскостопие. А ведь плоскостопие негативно влияет на осанку, на
походку, а также на расположение и работу внутренних органов.
Рис.40. Растирание гребнями кулака на подошве
Можно ли этого избежать? Можно, но для этого необходимо укреплять мышцы
стопы, применяя специальные физические упражнения. Например, катание
круглой палки и выполнение укрепляющего самомассажа.
В Индии бытует выражение: "Здоровье, идущее от ваших ступней". А
индийские массажисты говорят: "Подошва - это пульт управления, с помощью
которого мы можем воздействовать на любую часть тела, любой орган и
усилить или за медлить его функции, если знаем, какую часть подошвы массировать".
Подошву растирают в том же положении, что и пятку. Применяют следующие
растирания: прямолинейное и кругообразное гребнями кулака (рис. 40),
кругообразное фаланга ми пальцев, кругообразное подушечками четырех
пальцев Во всех случаях направление кругообразны движений пальцев должно
быть в сторону мизинца.
При растирании следует уделять внимание внутреннему краю стопы (см.
рис. 40) Между прочим, существует теория, со гласно которой на подошве
имеются чувствительные зоны, связанные с определенными органами тела -
желудком, тонкими кишками, печенью, сердцем и т. п., и раздражение этих
зон может благотворно сказываться на функциях органов.
При самомассаже подошвы стопы рекомендую использовать специальный
бальзам для ухода за ногами - "Трамп". Благодаря содержанию в бальзаме
активных субстанций растительного происхождения он дает чувство свежести
и улучшает кровоснабжение стоп.