Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
12.12.2017 16:33 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Самомассажотдельных частей
тела
Нижние конечности
Самомассаж пальцев ноги
После этого приступают к самомассажу пальцев. При растирании пальцев,
особенно большого, тем, кто достиг 30-летнего возраста, следует обращать
внимание на то, что с внутренней стороны стопы почти у каждого имеется
бугорок, так называемый подагрический, который доставляет очень много
хлопот. Я уже не говорю о форме стопы с эстетической точки зрения.
О лечении подагры писали многие врачи, в том числе и знаменитый Артур
Конан Дойл. Всем известны его рассказы о Шерлоке Холмсе, а также роман
"Родни Стоун", цикл "Подвиги и похождения бригадира Жерара" и другие
произведения. А вот как доктор медицины Дойл мало известен, хотя и был
серьезным ученым. В 1884 г. он описал неизвестные ранее побочные явления
при подагре и обосновал наследственный характер этой болезни. При этом
главным средством профилактики и лечения подагры Дойл считал ежедневный
массаж и горячие ванночки.
При самомассаже пальцев ног каждый из них обхватывается пятью
пальцами массирующей руки. Кругообразными движениями подушечек пальцев
делают растирание от ногтя до основания пальца (рис. 45). Можно делать и
прямолинейное растирание поперек пальцев, причем большой палец при этом
должен находиться сверху, а четыре пальца - снизу. После растирания
делают активные и пассивные движения: сгибание, разгибание и вращение.
Эти приемы выполняются разноименной рукой.
После всех растираний стопа обхватывается обеими руками и с силой
давится и "ломается", как бы отделяя одну косточку от другой. После
этого можно проделать различные упражнения для стопы: подъемы на носки,
на пятки, шаг на месте на внутренней стороне, на внешней.