Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
12.12.2017 16:40 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Самомассажотдельных частей
тела
Нижние конечности
Массаж голеностопного сустава
Голеностопный сустав. На нем во всех положениях выполняются следующие
приемы:
1. Поглаживание двумя руками.
2. Растирание: "щипцы" прямолинейные в направлении к ахиллову сухожилию,
т. е. вдоль голеностопного сустава; аналогичное движение, но
спиралевидное, прямолинейное - четыре пальца к одному и один к четырем,
т. е. вначале большой палец фиксируется с внутренней стороны сустава, а
четыре движутся вниз к ахиллову сухожилию, после чего фиксируются четыре
пальца, а большой движется вниз с внутренней стороны; кругообразное
выполняется так же - четыре к одному и один к четырем. Эти же растирания
можно повторить с отягощением. Кругообразное растирание проводится
подушечками четырех пальцев обеими руками (рис. 46) и с отягощением.
Рис. 47. Растирание на голеностопном суставе
Если левый голеностопный сустав массируют левой рукой, правая
поддерживает стопу за подошву, если же его массируют правой рукой, то
левая поддерживает колено. И прямолинейное, и кругообразное растирание
выполняют двумя руками одновременно - каждой со своей стороны. Стопа и
голеностопный сустав массируются также в положении, показанном на рис.
47.
После растирания голеностопного сустава 5-10 раз выполняют активные и
пассивные движения - сгибание, разгибание и вращение.