Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабляющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы массажа

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабляющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

27.12.2017 09:32
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Статистика Yandex

  Яндекс.Метрика

 О целлюлите Основными зонами, где антицеллюлитный вакуумный массажер наиболее эффективен, являются следующие участки тела: Ягодицы и голени Живот и талия Спина - укрепляется тонус кожи, чтобы не появились растяжки Задняя область шеи - улучшается общее самочувствие, укрепляется иммунная система Все тело - часто используется спортсменами для разогрева мышц перед спортивными состязаниями. В зоне декольте и на лице массажер применять нельзя ни в коем случае. Также для антицеллюлитных устройств существуют свои противопоказания. Например, данный прибор запрещено применять людям с онкологическими и сердечнососудистыми болезнями, с заболеваниями крови, беременным и кормящим женщинам. Нельзя его использоваться и в зонах с обостренным варикозным расширением вен, с чувствительной и воспаленной кожей, или с тромбофлебитом. Также, чтобы ваши отзывы не стали резко негативными из-за неправильного применения массажеров, не забывайте о некоторых нюансах. Чтобы получить по-настоящему видимый результат, примите перед массажем контрастный душ, очистите кожу скрабом и нанесите перед процедурой антицеллюлитный крем. Проводите процедуру в вечернее либо утреннее время, причем обязательно два раза за день. Растирая тело массажером, например, марки Gezatone Vacu, следите внимательно за состоянием кожи. Прибор начинает действовать только тогда, когда кожа краснеет. Длительность воздействия на каждый участок тела не должна быть меньше либо больше 10 минут. Это наиболее оптимальное время. Двигайте прибор лишь по массажным линиям и только в одном направлении - по току крови. Начинайте с области бедер, ягодиц. Затем растирайте кожу в направлении поясницы. Промассируйте область шеи, спины, рук и закончите процедуру в зоне живота. Не надо давить на кожу слишком сильно.

 

 

Самомассаж

Частный самомассаж

Самомассаж в туристическом походе

Туризм - один из лучших видов активного отдыха, одинаково полезный для людей умственного и физического труда. Особая ценность его, на мой взгляд, заключается в том, что он, как никакое другое средство физической культуры, способен приобщить к занятиям им людей, ранее никогда не занимавшихся. Туристический поход исподволь заставляет выполнять довольно большую физическую работу. Как правило, поход заражает участников желанием и дальше проявлять свои физические способности - например, начать тренироваться в ходьбе и беге трусцой, чтобы пойти в более далекий поход, или взяться за гантели.

Но, к сожалению, бывает и так, что кто-то немного не рассчитал свои силы, в походе устал, вернулся совсем разбитым и... еще более убежденным, что физическая нагрузка не для него.

Так вот, избежать таких случаев помогает самомассаж, который подготавливает организм к длительным переходам, снимает утомление после больших нагрузок.

Предварительный самомассаж выполняется перед походом, чтобы настроить организм на предстоящую работу. Особенно необходим он в холодную погоду, когда вначале движения наиболее возможны судороги мышц, повреждения суставно-связочного аппарата. Длительность предварительного самомассажа - 5-8 мин. Половина этого времени отводится массированию бедер и голеней (1 - 1,5 мин на каждую голень и 1,5-2 мин на каждое бедро). На бедре применяют выжимание, энергичное растирание наружного участка бедра и разминание: ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое и двойное ординарное. Каждый прием делают 3-4 раза. Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием.

На коленном суставе применяют растирание: кругообразное - подушечками всех пальцев, прямолинейное и кругообразное - основанием ладони. При растирании коленного сустава и при массаже мышц бедра особое внимание надо уделять местам соединения мышц бедра с сухожилиями и связками коленного сустава.

На икроножных мышцах применяют выжимание - 3-4 раза и разминание: ординарное, двойной гриф, подушечками пальцев (одной или обеих рук), двойное кольцевое. Заканчивают массаж потряхиванием.

Затем массируют ахиллово сухожилие, пятку, подошву.

На переднеберцовых мышцах делают поглаживание - 1-2 раза, выжимание - 4-5 раз, разминание: основанием ладони, подушечками четырех пальцев и щипцевидное. Далее всевозможными приемами растираются голеностопный сустав и стопа.

После самомассажа на обеих ногах надо лечь на спину, поднять согнутые в коленях ноги и встряхнуть их. Можно это делать и стоя, перенося тяжесть тела сначала на одну, а затем на другую ногу.

Для того чтобы снять утомление, применяется восстановительный самомассаж. Для его лучшего эффекта предварительно нужно принять душ или попариться в бане. '

Начинают самомассаж с груди. Вначале используются следующие приемы: поглаживание - 2-3 раза, выжимание

- 2-3 раза, спиралевидное и кругообразное растирание - 3-4 раза. Промассировав межреберные промежутки, переходят к разминанию больших грудных мышц, применяя ординарное разминание основанием ладони и фалангами сжатых в кулак пальцев. Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием.

Далее массируют широчайшие мышцы спины. Выполняют следующие приемы: выжимание - 2-3 раза, разминание

- 4-5 раз, потряхивание. После этого приступают к массажу в области таза и спины, где делают поглаживание, выжимание - 1-3 раза, ординарное разминание - 5-6 раз. Заканчивают массаж потряхиванием.

В туристских условиях основная нагрузка приходится на ноги. Их массажу и следует уделить особое внимание. Начинают его с бедра и коленного сустава. Больше времени отводят разминанию: ординарному, двойному кольцевому, продольному и т. д.

При массаже голени вначале массируют икроножную мышцу, затем переднеберцовую, после чего тщательно растирают голеностопный сустав, ахиллово сухожилие и стопу.

После самомассажа необходимо полежать 3-5 мин. Ноги при этом должны быть приподняты под углом 25-35°. В холодное время года их нужно укрыть.

В туристическом походе уход за ногами должен быть особенно тщательным.

С потливостью можно бороться с помощью пятипроцентного раствора формалина или салициловой присыпки (1 часть салициловой кислоты на 50 частей рисовой пудры). При этом необходимо мыть ноги и менять носки 2-3 раза в сутки.

Необходимо следить, чтобы носки были хорошо натянуты. Как только вы почувствуете, что на них образовалась складка, сейчас же (или на первом привале) разуйтесь, выверните носки наизнанку, наденьте правый - на левую ногу, а левый - на правую, расправьте складки.

Обувь не по ноге, жесткая, слишком узкая или слишком широкая, плохо штопанные носки ведут к образованию мозолей.

Много неприятных минут доставляют натоптыши (омозолелость), которые появляются в местах длительного давления на кожу стоп (реже рук). Омозолелость также часто образуется у людей среднего и пожилого возраста, страдающих поперечным плоскостопием.

Омозолелость представляет собой выпуклый плотный очаг желтоватого или коричневого цвета. В отличие от мозолей, которые характеризуются значительной толщиной рогового слоя и проникают довольно глубоко внутрь кожи, натоптыши располагаются равномерно, тонким слоем. Избавиться от них помогают горячие мыльно-содовые ванночки (температура воды - 37-42°), принимаемые в течение 10-15 мин. На 2-3 л воды возьмите немного мыла и 1 столовую ложку питьевой соды. После этого осторожно поскоблите пораженный участок пемзой и смажьте любым кремом.

При запущенной омозолелости следует использовать листья алоэ (столетника), которые прикладываются после ванночки внутренней стороной разреза. Закройте лист компрессной бумагой и заклейте лейкопластырем или забинтуйте. Через 10-15 ч омозолелость легко соскабливается.

Если отдых в походе непродолжительный, самомассаж делают короткий и легкий. Он выполняется через одежду в течение 5-8 мин и состоит из разминания и потряхивания. Особое внимание уделяют нижним конечностям и грудной клетке. Если вы отправились в турпоход на лодке, особое внимание уделяйте массажу мышц рук и туловища.

Когда в походе вы очень устали, то перед самомассажем полезно отдохнуть 30-35 мин и выпить горячего чаю.

Если будет возможность, лучше всего сделать самомассаж, попарившись в какой-нибудь деревенской баньке. Массируйтесь с использованием мыла в течение 20 мин.

В туристическом походе из-за длительного напряжения могут возникнуть судорожные сокращения мышц ног. Причиной этого является нарушение баланса воды и солей в мышечной ткани, накопление в ней продуктов обмена, которые не успевают выводиться при интенсивной физической работе. Судороги могут возникнуть как во время мышечного напряжения, так и через несколько часов после нагрузки (когда мышцы находятся в покое). Судороги могут быть и признаком нарушения кровоснабжения мышц. Чаще всего это обусловлено заболеванием сосудов ног. Возможны судороги из-за переохлаждения, отчего и происходят несчастные случаи на воде. И если у вас свело ногу во время купания, главное - не пугайтесь, сохраняйте спокойствие. Вам надо лечь на воду животом вверх и медленно, но сильно потянуть стопу на себя, а затем обратно. Это нужно проделать 2-3 раза. Если судорога не отпустила, глубоко вдохните и опустите голову в воду, затем возьмитесь за пальцы сведенной судорогой ноги и потяните на себя. Выйдя на берег, обязательно сделайте самомассаж.

После 3-5 поглаживаний лучший результат дает комбинированное действие: одна кисть поглаживает прямолинейно, а другая - зигзагообразно.

Далее примените потряхивание - 4-5 раз и легкие разминания, которые также снимут напряжение, согреют и увеличат кровообращение в мышцах, - 5-8 раз. Каждый прием следует чередовать с поглаживанием и потряхиванием.

Этот же комплекс сделайте, если судороги у вас появились в походе.

 

На предыдущую страницу книги Читать книгу сначала  На следующую страницу книги

Самомассаж, самостоятельный массаж для индивидуального и семейного использования курсы самомассажа, где делают массаж обучение массажу

 

Интересные статьи про массаж

 

 
Тантрический массаж

Найти салон тантрического эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

Массажные салоны

Каталог массажных салонов, зарегестрируй салон или мастера массажа в каталоге мастеров и салонов в рейтинге ТОП 10

Статистика LiveInternet

 

Массаж в Саратове

 Массажные салоны в Саратова салоны классического эротического тантрического косметического релаксирующего гавайского японского массажа

О целлюлите Разновидности приборов для антицеллюлитного массажа На современном рынке косметологической продукции существует огромный выбор массажеров для тела и отдельных его частей. Однако все устройства можно разделить на две категории - ручной массажер, механически воздействующий на проблемные зоны, и электрический прибор, работающий от сети либо от аккумулятора.  Прибор механического действия, обладающий пальчиковой или пластинчатой структурой, является самым распространенным видом ручного массажера. Он прекрасно обрабатывает кожные поверхности ягодиц, бедер и живота. Примером механического устройства является массажер марки Miraclear. Наряду с устранением ненужных отложений на теле он активно помогает как антицеллюлитное средство. В список ручных массажеров входят так называемые массажные варежки, например, фирмы Орифлейм. С одной стороны они покрыты гладкими пупырышками, которые подготавливают кожный покров к растиранию. Другая сторона унизана силиконовыми иголками. С помощью иголок кожа на проблемных участках интенсивно очищается от мертвых клеток и грязи, при этом улучшается кровоток и обмен веществ. Высокой популярностью у потребителей пользуется роликовый антицеллюлитный массажер. При использовании данного устройства возникают ощущения, будто кожу сжимают и разминают ладони массажиста, вызывая одновременно прилив крови к участкам тела. Подобный принцип действия прибора повышает эффективность устранения целлюлита. В последнее время в моду вошли и вакуумные ручные массажеры. Они являются альтернативой популярному баночному массажу, поскольку их устройство включает в себя вакуумные насадки, похожие на "банки". Вакуумный массажер Celluless Md оказывает тройное действие на фигуру - стимулирует выработку коллагена, ускоряет процесс метаболизма и делает кожу на проблемных участках более упругой. Электрические приборы также могут быть с пластинчатой, пальчиковой либо роликовой структурой. Однако в отличие от механических устройств они обладают большей эффективностью.

 

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Тантрический массаж Купить бытовую химию у производителя