Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
27.12.2017 19:14 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Массаж для всей семьи
Взаимомассаж
Массаж шеи и руки
Шею массируют одновременно с трапециевидными мышцами (подплечье).
После 5-6 поглаживаний делают 4-5 выжиманий.
Далее следует разминание: ординарное - 3-4 раза, двойное кольцевое - 4-5
раз, щипцевидное с захватыванием и разминанием мышц подушечками всех
пальцев. Растирание выполняется вдоль позвоночника и в местах
прикрепления мышц к затылочной кости.
Заканчивают массаж этого участка тела выжиманием и поглаживанием.
Весь комплекс приемов повторить 3 раза.
Массаж руки. Рука опущена вдоль туловища. Начинают массаж с поглаживания
плеча - 4-5 раз. Здесь же делают выжимание ребром ладони - 4-5 раз и
переходят к разминанию: ординарному- 3-4 раза, двойному грифу - 2-3
раза, двойному кольцевому - 3-4 раза. После каждого разминания делают
потряхивание. Заканчивают выжиманием и поглаживанием. Комплекс повторить
3 раза.
Затем переходят на предплечье и делают массаж в такой же
последовательности.
После этого изменяют положение руки (вытянута вверх) и, начиная с плеча,
выполняют описанные приемы.
На предплечье также делают поглаживание - 2-3 раза, выжимание - 3-5 раз,
а вот разминание здесь производится фалангами пальцев, сжатых в кулак, и
подушечками четырех пальцев (поскольку здесь расположена плоская мышца и
она массируется путем придавливания к костному ложу). Весь комплекс
повторить 3-4 раза.
Затем переходят на другую сторону и массируют спину, шею и руку.
