Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
27.12.2017 19:13 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Массаж для всей семьи
Взаимомассаж
Массаж области таза и массаж бедра
Массаж области таза
После поглаживания (3-4 раза) делается выжимание на ягодичных мышцах
- 4-6 раз. Далее следует разминание: ординарное - 3-4 раза, двойной гриф
- 4-5 раз, двойное кольцевое - 5-7 раз. После каждого приема разминания
применяют потряхивание.
Затем можно массировать крестцовую часть. Выполняют прямолинейное и
кругообразное растирание подушечками больших пальцев (см. рис. 76),
подушечками всех пальцев одной и двух рук, а также с отягощением
свободной рукой, основанием ладони, ребром ладони. Здесь же полезно
растереть тазобедренный сустав.
Массаж бедра
Начинают его с поглаживания, которое выполняют от
коленного сустава до ягодичной складки - по внутреннему, среднему и
наружному участкам. Выжимание делают ребром ладони по трем участкам (на
каждом по 3-5 раз), затем переходят к разминанию: ординарное - 3-4 раза,
двойной гриф - 3-4 раза, двойное кольцевое - 4-6 раз. Можно сделать и
продольное разминание по 3-4 раза на каждом участке. После каждого
разминания следует произвести потряхивание.
Заканчивают массаж на задней поверхности бедра растиранием внешней части
(фасции) гребнями кулака - прямолинейным, зигзагообразным и снова
выжиманием и разминанием - по 2-3 раза.
