Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
27.12.2017 21:54 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Массаж для всей семьи
Взаимомассаж
Массаж передней поверхности голени
После поглаживания - 3-4 раза делают выжимание ребром ладони -
3-4 раза (рис. 87) и разминание подушечками четырех пальцев и фалангами
пальцев, сжатых в кулак, - 3-6 раз (рис. 88). Затем повторяют выжимание
- 3-4 раза и разминание. Заканчивают поглаживанием.
Переднеберцовые мышцы массируются и в положении, показанном на рис. 89.
Массаж живота начинают с поглаживания от пояса вверх к грудной клетке -
3-5 раз.
Затем поглаживание выполняется ладонной стороной кисти по ходу толстой
кишки, т. е. от аппендикса вверх клевому подреберью, а затем вниз - 5-7
раз.
Следующий прием - выжимание. Массируемый сгибает ноги, что позволяет
расслабить мышцы живота. Направление выжимания то же, т. е. по ходу
толстой кишки, - 4-6 раз.
Рис. 87. Выжимание ребром ладони на
переднеберцовой мышце
Рис. 88. Разминание фалангами пальцев, сжатых в
кулак, на внешней части голени
Рис. 89. Выжимание на перед-неберцовых мышцах
Разминание выполняется сверху вниз (от мечевидного отростка до
мочевого пузыря) по прямым мышцам живота - двойное кольцевое - 6-8 раз.
На косых мышцах, что расположены по бокам туловища, направление снизу
вверх, к подмышечной впадине, - 5-7 раз. Заканчивают массаж живота
поглаживанием.
В конце сеанса массируют стопы ног (пальцы, подъем).
Во время проведения общего массажа необходимо уделять внимание тем
участкам тела, ради которых и делается массаж. Если вы будете тщательно
массировать все части тела, прорабатывая большие и маленькие суставы, и
везде будете применять весь арсенал приемов массажа, вам потребуется 2
часа. А это неприятно и для вас, и для массируемого.
