Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
27.12.2017 22:09 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Лечебный самомассаж
Ушибы
Среди травм наиболее часты ушибы, то есть повреждения тканей и
органов без нарушения кожи и костей. Они сопровождаются припухлостями,
кровоподтеками, разрывами кровеносных и лимфатических сосудов, мышечной
ткани, нервов. При ушибах в суставах могут быть значительные
кровоизлияния (гемартрозы).
Самомассаж при ушибах - одно из важнейших и эффективных лечебных
средств. В результате его действия происходит кожная гиперемия
(покраснение кожи), активизация мышечных сокращений, понижение общей
болезненности травмированной конечности, улучшение обмена веществ,
предотвращение атрофии и ликвидация уже наступившей атрофии мышц,
ускоренное рассасывание выпотов, отеков, инфильтратов и кровоизлияний.
Раннее начало сеансов самомассажа способствует уменьшению болей и
быстрому восстановлению функций сустава.
При травме мягких тканей, если нет разрыва больших сосудов и
значительных разрывов мышц, к самомассажу следует приступить на
первый-второй день после повреждения.
Массаж, начатый в ранние сроки, способствует значительному сокращению
периода восстановления.
Перед началом сеанса самомассажа необходимо добиться максимального
расслабления мышц и связок сустава в области поврежденной части тела,
для чего необходимо принять оптимальную позу, которая не должна
создавать ощущение скованности или неудобства во время сеанса.
Лечебный массаж при повреждениях условно подразделяется на
подготовительный (отсасывающий) и основной (массаж поврежденного
участка). Подготовительный - массаж нетравмированных областей, т. е.
вышележащих. Этот вариант массирования создает благотворные условия для
оттока (отсасывания без прикосновения к больному участку) лимфы и
венозной крови от места повреждения.
В среднем через 6-8 ч после травмы можно приступить к сеансу
подготовительного самомассажа (всего проводят 4-6 сеансов в зависимости
от степени травмы и болевых ощущений) и затем чередовать отсасывающий с
основным.
Методика сеанса массажа при ушибах будет зависеть еще и от того, какая
часть тела была травмирована. Если это мягкие ткани, например мышцы
бедра, то сеанс будет следующим.
Поглаживание комбинированное - 2-3 раза. Выжимание поперечное или ребром
ладони - 4-5 раз и 2-3 поглаживания. Разминание: ординарное - 3-4 раза,
двойной гриф - 2-3 раза и потряхивание - 2-3 раза.
Выжимание - 3-4 раза и 2-3 потряхивания. Разминание: ординарное - 3-4
раза, двойное кольцевое - 3-5 раз и потряхивание - 2-3 раза.
Поглаживание - 2-3 раза, выжимание - 3-4 раза, потряхивание - 1-3 раза,
разминание: ординарное - 2-3 раза, двойное кольцевое - 3-5 раз,
потряхивание - 2-3 раза, двойной гриф - 3-4 раза, продольное - 2-3 раза
и потряхивание с поглаживанием - по 2-3 раза.
На внешней стороне применяют растирание фасции бедра: прямолинейное,
спиралевидное, кругообразное - гребнями пальцев, сжатых в кулак, и с
отягощением. Каждый прием выполняют по 2-3 раза. Заканчивают массировать
переднюю поверхность бедра поглаживанием, двойным кольцевым разминанием,
потряхиванием и поглаживанием - по 2-4 раза. По такой же методике
проводится массаж плеча, икроножной мышцы. Сила давления определяется
болевым порогом. Первые сеансы должны быть более короткими по времени и
более щадящими.
При ушибе суставов - коленного, локтевого и голеностопного - методика
сеанса будет другой.
Сустав, например коленный, должен быть расслаблен, только при таком
условии можно добиться положительного результата.
Начинают сеанс с вышележащего участка, т. е. с бедра.
После комбинированного поглаживания 2-3 раза выполняют выжимание по
внутреннему, среднему и наружному участкам бедра. Далее следуют:
разминание - 3-4 раза, выжимание - 3-4 раза, потряхивание - 1-3 раза,
двойной гриф - 3-4 раза, выжимание - 3-4 раза и потряхивание с
поглаживанием - по 2-3 раза.
Если в коленном суставе при самомассаже появляется боль, то
вышеописанный комплекс повторяют 2-3 раза, а на коленном суставе
производятся только круговые поглаживания. По такой же методике
самомассаж выполняется в течение 2-3 дней, а затем приступают к
массированию сустава. Если при поглаживании коленного сустава нет резких
болевых ощущений, то приступают к его самомассажу. Но во всех случаях
полезно начинать массаж с вышележащего участка (это касается и
лучезапястного, локтевого, голеностопного суставов).
После кругообразного поглаживания двумя руками (каждая рука поглаживает
со своей стороны) приступают к растиранию боковых участков сустава - 3-4
раза. Следующим растиранием будет прямолинейное - основанием ладони и
буграми больших пальцев - 4-6 раз. Далее было бы полезно провести
двойное кольцевое разминание - 3-5 раз и выжимание - 3-4 раза на бедре
(это помогает уменьшить отечность и кровоизлияние, а также снизить
болевые ощущения) и вновь приступить к массажу сустава. Кругообразное
растирание подушечками пальцев обеих рук - 3-4 раза (каждая рука со
своей стороны коленного сустава, см. рис. 36) и фалангами пальцев,
сжатых в кулак, - 3-4 раза (см. рис. 85). Растирания можно повторить 2-3
раза и обязательно дополнить их поглаживанием на суставе, выжиманием и
разминанием на мышцах бедра. А когда закончите массировать сустав и
бедро, то проведите активные и пассивные движения (сгибание), но не
допускайте болевых ощущений.
