Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабляющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы массажа

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабляющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

27.12.2017 22:50
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Статистика Yandex

  Яндекс.Метрика

 Про ПМС ПМС - закономерные гормональные бури

Не зря в народе критические дни называют "трудными" - они ещё не начались, до них ещё 3-4 дня, а вам уже ох как трудно: боли внизу живота, отечность, чувство жажды, нагрубание молочных желез, тахикардия, нарушение аппетита, озноб, тошнота, а главное - весь мир вас ненавидит, и вы платите ему взаимностью. Казалось бы, состояние женщины во время предменструального синдрома болезненное, неадекватное, нельзя назвать его нормальным, но эти изменения в физическом и психическом состояниях абсолютно закономерны. Немотивированное, с первого взгляда, поведение женщины вызвано естественными процессами в организме - внутри нас в этот период бушуют гормональные бури, количество женских гормонов в крови резко увеличивается. Это вызывает расстройство вегетативной нервной системы - как следствие, начинается бессонница, или депрессия, или раздражительность. Матка наполняется кровью и слизью, что провоцирует отечность и ощущение тяжести внизу живота. Тянущие боли имеют спазматические причины - шейка матки раскрывается, после чего начинается собственно процесс менструации, то есть выброс нереализованных яйцеклеток из организма.

 

 

Самомассаж

Лечебный самомассаж

Радикулит

Пояснично-крестцовый радикулит - одно из самых распространенных поражений нервной системы. Цель массажа при этом заболевании - ликвидация воспалительного процесса, предупреждение образования спаек и нарушений осанки, укрепление всего организма.

При пояснично-крестцовом радикулите массаж нужно начинать как можно раньше, еще во время постельного режима. В острый период боли доставляют больному тяжелые страдания. Чтобы их снять, применяют тепло в любом виде: грелка, нагретый утюг, мешочек с горячим песком или золой, натертый хрен, согревающие растирки - финалгон, дольпик, апизартрон, слонц, випратокс, капсин и пр. Затем приступают к самомассажу.

Положение для проведения самомассажа в области нижней части спины, поясничного отдела и тазовой области выбирается в зависимости от самочувствия больного. Можно массироваться в положениях: лежа, сидя и стоя. Но любое выбранное положение должно как можно полнее расслабить участок тела, где локализуется боль, и прилежащие к этому участку мышцы.

Массаж делают в такой последовательности: нижняя часть спины, ягодичные мышцы, поясничная и крестцовая области, гребень подвздошной кости. Если боль иррадиирует в бедро, икроножную мышцу, то массируются и они. Если боль локализуется только в тазовой области, массируют нижнюю часть спины, тазовую область - поясницу, крестец.

Вначале проводят комбинированное поглаживание (если в положении лежа, то одной рукой) на спине, пояснице, ягодицах - по 5-7 раз. Далее делают выжимание поперечное (можно любое, лишь бы увеличить кровообращение в массируемом участке) - 4-5 раз и снова 3-4 раза поглаживание. На ягодичных мышцах выполняют ординарное разминание - 3-4 раза. Оно должно быть такой силы, чтобы не вызывать боли и напряжения мышц. Далее делают потряхивание - 2-3 раза. Комплекс повторяется 2-3 раза.

После этого на спине выполняют выжимание 3-4 раза и разминание на длинных мышцах подушечками четырех пальцев и кулаком со стороны большого пальца - по 4-6 раз. Далее было бы полезно на ягодичных мышцах сделать ординарное разминание - 3-5 раз и фалангами пальцев, сжатых в кулак, - 3-4 раза. И вновь приступить к растиранию нижней части спины (вдоль позвоночника): прямолинейное и кругообразное, спиралевидное подушечками пальцев обеих рук - по 2-3 раза. После каждого приема делают комбинированное поглаживание.

Затем выполняют растирание тыльной стороной кисти (во всех направлениях) - 3-4 раза кулаком со стороны большого пальца.

На ягодичных мышцах после 2-3 поглаживаний и 3-4 выжиманий делают разминание: ординарное - 3-5 раз, подушечками пальцев - 3-4 раза, гребнями пальцев, сжатых в кулак, - 3-4 раза. Каждый прием чередуется с потряхиванием.

Массаж проводится то на одной стороне таза, то на другой.

После такого комплекса приемов приступают к более жесткому и глубокому самомассажу, конечно, если начинает утихать боль.

При массаже стоя или сидя туловище осторожно отклоняется то назад, то вперед легкими пружинистыми движениями. Это позволяет полнее расслабить массируемую область и прочувствовать (найти) болезненные точки, которым во время массажа (особенно растирания) следует уделить большее внимание.

Часто бывает и так: одна сторона таза менее болезненна, тогда на ней следует увеличить силу массажа, но ни в коем случае не вызывать дополнительного напряжения.

По такой методике проводят массаж в первые 3-6 дней (когда имеется болевой синдром, не позволяющий применять более глубокие приемы растирания). Если нет боли, то после предварительного массажа применяется глубокий массаж.

Например, после комбинированного поглаживания на пояснице выполняют выжимание - 3-4 раза (можно с отягощением) и разминание подушечками пальцев обеих рук - 3-4 раза и с отягощением - 2-3 раза. Далее следует поглаживание - 2-3 раза и растирание вдоль позвоночного столба: прямолинейное, кругообразное, штрихообразное - по 2-4 раза каждый. Потом делают выжимание - 2-4 раза и разминание ребром ладони со стороны большого пальца, гребнями кулака (с отягощением) - 3-4 раза, поглаживание -3-4 раза.

По такой же методике массируют крестцовую область. А на ягодичных мышцах применяют всевозможные разминания, которые чередуют с потряхиванием и поглаживанием.

Если боль иррадиирует в бедро, то после массажа поясницы, крестца и ягодичных мышц приступают к самомассажу задней и передней поверхности бедра. Положение бедра при массаже выбирают в зависимости от условий и состояния. Можно делать его сидя, когда задняя и передняя части бедра свободны, расслаблены (нет боли в пораженном участке), что дает возможность применять всевозможные приемы - поглаживание, выжимание, разминание, растирание и потряхивание.

Сеанс самомассажа на бедре начинают с его передней поверхности (так как на задней ощущается боль), а затем, по мере адаптации, приступают к массажу задней части бедра.

Применяют следующие приемы: поглаживание комбинированное - 3-4 раза; выжимание поперечное или ребром ладони - 3-4 раза; разминание продольное - 3-4 раза, двойное кольцевое - 3-4 раза; выжимание - 3-4 раза; потряхивание - 2-3 раза; двойной гриф - 3-5 раз; потряхивание и поглаживание - по 3-4 раза.

На задней части бедра - поглаживание двумя руками -

3-5 раз, выжимание - 3-4 раза, разминание двойное кольцевое - 4-6 раз, потряхивание и поглаживание - по 3-4 раза, выжимание - 3-4 раза, разминание ординарное -

4-5 раз, двойное кольцевое - 3-4 раза, выжимание - 2-3 раза, потряхивание и поглаживание - по 3-4 раза.

На внешней стороне делают растирание фасции бедра: зигзагообразное, спиралевидное и кругообразное - гребнями пальцев, сжатых в кулак. Далее следует выжимание с отягощением - 3-4 раза, потряхивание - 2-3 раза и растирание гребнями пальцев, сжатых в кулак, с отягощением - 3-4 раза.

Весь комплекс повторяют 2-3 раза. Заканчивают самомассаж бедра поглаживанием - 1-2 раза, выжиманием - 2-3 раза, двойным ординарным разминанием и потряхиванием с поглаживанием - по 2-3 раза.

При поражении икроножной мышцы самомассаж выполняется по аналогичной методике. Вначале массируют икроножную мышцу, а затем внешнюю часть голени.

Продолжительность сеанса массажа при пояснично-крестцовом радикулите зависит от того, насколько серьезно поражены тазовая область, бедро, икроножные мышцы.

Первые сеансы короткие и щадящие, постепенно время сеанса увеличивается, а сила приемов возрастает.  Лечебный самомассаж рекомендую комбинировать с тепловыми процедурами (теплая водная ванна, суховоздуш-ная ванна, соллюкс, парафин). Очень хороший эффект дает баня.

В домашних условиях часто применяют различные согревающие средства в вйДе растирок, мазей, которые способствуют быстрому и более качественному восстановлению функций суставов, связок при вывихах, растяжениях, ушибах, а также при ревматических заболеваниях суставов (артрит, артроз), миалгии, невралгии, неврите, радикулите, ишиасе и при травмах. Однако прежде чем выбирать растирки и мази, нужно посоветоваться с врачом, а также ознакомиться с разделом этой книги "Применение мазей, кремов и других вспомогательных средств".

 

На предыдущую страницу книги Читать книгу сначала  На следующую страницу книги

Самомассаж, самостоятельный массаж для индивидуального и семейного использования курсы самомассажа, где делают массаж обучение массажу

 

Интересные статьи про массаж

 

 
Тантрический массаж

Найти салон тантрического эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

Массажные салоны

Каталог массажных салонов, зарегестрируй салон или мастера массажа в каталоге мастеров и салонов в рейтинге ТОП 10

Статистика LiveInternet

 

Массаж в Саратове

 Массажные салоны в Саратова салоны классического эротического тантрического косметического релаксирующего гавайского японского массажа

Про женщин Способы облегчить предменструальное недомогание

1. Если ощущения во время ПМС нестерпимо болезненные - посоветуйтесь с гинекологом, возможно, вам нужно лечение. Также необходима консультация эндокринолога по поводу состояния щитовидной железы, которая может давать подобные осложнения.

2. Если же вы считаете, что можете справиться сами - подберите доступные препараты, облегчающие предменструальные боли и начинайте принимать их за 3 дня до ПМС:
- при спазмах - Баралгин, Но-шпа, Анальгин, Нурофен;
- при "сбоях" в вегетативной нервной системе, в пищеварении, в сердечно-сосудистой и мочевой системах помогает Беллоид или Белламинал;
- для стабилизации центральной нервной системы нужно принимать те успокоительные средства, которые вам подходят, опробованы вами и действенны - например, Пустырник, Новопассит или Димедрол;
- если вы принимаете противозачаточные средства - это одновременно помогает избежать ярковыраженных проявлений ПМС.

 

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Тантрический массаж Купить бытовую химию у производителя