Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
27.12.2017 22:53 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Лечебный самомассаж
Деформирующий артроз тазобедренного сустава
Для людей, страдающих артрозом тазобедренного сустава, массаж
является одним из главных средств лечения. Как же правильно его
применять?
Задача лечебного массажа при этом очень распространенном заболевании -
оказать обезболивающее, противовоспалительное и рассасывающее действие,
добиться рассасывания выпотов, ускорить восстановление функций сустава.
Если вас беспокоит сильная боль в суставе, массаж начинают делать с
выше- и нижележащих участков, применяя легкие неглубокие приемы.
1. Поглаживание на верхней части ягодицы и поясничной области - 8-10
раз. То же на нижней части ягодицы и верхней трети бедра.
2. Разминание мышц вокруг тазобедренного сустава. Вначале выполняется
разминание основанием ладони - 5-6 раз, затем - подушечками четырех
пальцев (кругообразное) - 3-4 раза, причем пальцы разводятся врозь, а
вращение делается в сторону мизинца.
Если боль не очень сильная, то после разминания применяют растирание
вокруг тазобедренного сустава.
3. Растирание: пунктирное - подушечками четырех пальцев во всех
направлениях - 2-3 раза каждое, кругообразное - гребнями пальцев - 3-4
раза, кругообразное - гребнем большого пальца, который сгибается и
упирается в указательный, - 5-8 раз.
Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием. С ослаблением болей
количество повторений каждого приема увеличивается, так же как и число
приемов. На сеанс массажа отводится 8-10 мин.
Массаж можно делать 2-3 раза в день, приняв положение лежа и предельно
расслабив мышцы, окружающие сустав.
