Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабляющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы массажа

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабляющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

27.12.2017 23:33
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Статистика Yandex

  Яндекс.Метрика

Тантрический массаж

Найти салон тантрического эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

 Про индометрии Профилактика

Как мы может обезопасить себя от этого недуга? К сожалению, поскольку причины возникновения эндометриоза туманны, то и мер по его гарантированному предупреждению практически не существует. Врачи называют только достаточно общие правила, ничего специфического - ведение здорового образа жизни с целью поддержания иммунитета, безопасный секс во избежание заражения половыми инфекциями, своевременное лечение воспалительных гинекологических процессов, регулярные обследования у гинеколога, даже если у вас ничего не болит. "Загадочный" эндометриоз частенько остается невыявленным при обычном осмотре, необходимо УЗИ матки и яичников, чтобы его диагностировать. Многие врачи уверены, что из профилактических мер, которые рекомендуют женщинам, самые действенные - две: 1) пользоваться комбинированными оральными контрацептивами (которые, подавляя функцию яичников, в том числе предупреждают и развитие эндометриоза) и 2) рожать первого ребенка до 30 лет.

 

 

Самомассаж

Лечебный самомассаж

Периостит

Из-за физического перенапряжения при резких и часто выполняемых однообразных движениях в процессе рабочего дня, во время занятий бегом и т. д. может развиться воспаление надкостницы и коркового слоя кости в зонах прикрепления мышц, сухожилий и связок - периостит. Чаще всего это заболевание встречается в области голени (большой берцовой и малой берцовой кости), особенно у начинающих физкультурников, а также при смене покрытия беговой дорожки (переход от занятий в помещении к занятиям на воздухе).

Самомассаж при периостите начинают с передней поверхности бедра. Выполняют: комбинированное поглаживание - 3-5 раз, выжимание - 3-4 раза, разминание: ординарное - 2-3 раза, двойной гриф - 3-4 раза; потряхивание и поглаживание - по 2-3 раза.

Затем снова делают выжимание - 3-4 раза и разминание: двойное кольцевое - 3-4 раза, продольное - 3-4 раза, двойной гриф - 2-3 раза; потряхивание и поглаживание - по 2-3 раза.

Комплекс повторить 2 раза. Далее переходят к самомассажу задней поверхности голени.

После 2-3 поглаживаний делают выжимание 2-3 раза, потом разминание: ординарное - 2-3 раза, двойной гриф - 2-3 раза, подушечками всех пальцев одной руки - 2-3 раза, которые чередуются с потряхиванием и поглаживанием. Затем на переднеберцовой мышце (внешняя сторона) выполняют поглаживание 2-3 раза, выжимание ребром ладони - 2-3 раза, разминание - 4-5 раз подушечкой большого пальца, ближе к большой берцовой кости. Далее повторяют массаж икроножной мышцы и заканчивают сеанс массажем переднеберцовой мышцы. Делают поглаживание 3-4 раза, выжимание - 4-5 раз и разминание: подушечкой большого пальца, ребром ладони, подушечками четырех пальцев - по 2-3 раза каждый прием.

Хороший эффект дает самомассаж в сочетании с тепловыми процедурами и согревающими мазями.

На тыльной части стопы применяют следующую методику: поглаживание - 2-4 раза, выжимание ребром ладони -

3-4 раза. Далее делают растирание: ребром ладони во всех направлениях - 4-6 раз, прямолинейное и кругообразное подушечками четырех пальцев - по 4-5 раз каждое, прямолинейное и кругообразное подушечками больших пальцев - по 5-7 раз. Потом - поглаживание и выжимание - по 3-4 раза. Весь комплекс повторить 2-3 раза. После этого выполняют непродолжительный самомассаж бедра (по 1-2 раза каждый прием), икроножной мышцы (1-2 раза каждый прием), внешней части голени и стопы. Самомассаж проводится 1-3 раза в день.

Самомассаж при периостите можно делать и ногами. К сожалению, бывает так, что физически ослабленному пожилому или очень полному человеку не так-то просто поднять голень и положить ее на другое бедро или наклониться и дотянуться до голени, стопы. Чтобы облегчить выполнение самомассажа на голени, стопе, предлагаю методику, описанную выше: при ней массируемую ногу ставят на пол, на коврик и начинают массировать руками с бедра. При массаже голени нога может быть слегка выпрямленной.

Икроножную мышцу массируют подъемом стопы: поглаживание - 2-3 раза, выжимание - 2-3 раза. Эти же приемы выполняются подошвой стопы - 2-3 раза каждый. Разминание проводится внутренней стороной стопы 4-6 раз, выжимание - 3-4 раза, поглаживание - 2-3 раза.

Переднеберцовые мышцы массируют пяткой: поглаживание - 3-4 раза, выжимание - 3-4 раза (стараться выполнять как можно ближе к большой берцовой кости - "в ложбине"). Разминание делают пяткой - 2-3 раза, внешним краем пятки и ахилловым сухожилием - 3-4 раза, выжимание - 3-4 раза, поглаживание - 3-4 раза. То же самое выполняют на другой голени.

На стопе растирают подъем и пальцы ног. Общее растирание всей стопы можно делать наружным и внутренним краем стопы.

Прямолинейное и кругообразное растирание выполняют пяткой по 3-4 раза каждое. Поперечное растирание - подошвой и пяткой - по 2-3 раза каждое. Прямолинейное растирание межплюсневых промежутков - подушечками пальцев стопы - 4-6 раз.

Заканчивают самомассаж поглаживанием и выжиманием на тыльной части стопы, внешней стороне голени и на икроножной мышце.

 

На предыдущую страницу книги Читать книгу сначала  На следующую страницу книги

Самомассаж, самостоятельный массаж для индивидуального и семейного использования курсы самомассажа, где делают массаж обучение массажу

 

Интересные статьи про массаж

 

 
Массажные салоны

Каталог массажных салонов, зарегестрируй салон или мастера массажа в каталоге мастеров и салонов в рейтинге ТОП 10

Статистика LiveInternet

 

Массаж в Саратове

 Массажные салоны в Саратова салоны классического эротического тантрического косметического релаксирующего гавайского японского массажа

Про женщин Прокладки

Фабричные прокладки появились сравнительно недавно, в начале 20 века (до этого женщины пользовались ватой или тканью, которая стиралась и использовалась повторно). С 1920 года, благодаря новому материалу - целлюкотону, обладающему высокими абсорбирующими свойствами, началось коммерческое производство прокладок. Современная прокладка работает точно так же, как и детский подгузник: впитывает выделения, не давая им просачиваться наружу. К сожалению, такое "накпливание" само по себе может стать источником бактерий, поэтому важно выбирать средства, которые очень хорошо впитывают, оставляя поверхность относительно сухой и чистой. Ну и использовать одну прокладку не дольше 3-4 часов. Так же сегодня производят прокладки с фито- и анти-бактериальным верхним слоем, что хоть и не спасает на 100%, но значительно снижает такую опасность.

 

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Тантрический массаж Купить бытовую химию у производителя