Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
27.12.2017 23:44 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Лечебный самомассаж
Межреберная невралгия
Главным симптомом межреберной невралгии являются стреляющие жгучие
боли по ходу соответствующих нервов. Если у больного температура
нормальная, то он может приступать к самомассажу в первые же дни
заболевания. Вначале болевые зоны следует щадить, жесткость массажных
приемов должна возрастать после стихания болевых ощущений. В день можно
проводить два сеанса самомассажа (длительностью 10-15 мин). Во время
массирования применяют согревающие мази или другие лечебные средства.
Эффективен массаж после предварительного прогревания соллюксом,
парафином или после парилки.
Начинают самомассаж одновременно с двух сторон туловища. Предплечье
сгибают в локтевых суставах и кисти располагают у верхней части живота.
Плечи прижимают к туловищу с боков и продвижением рук то вперед, то
назад поглаживают легким прикосновением и выжимают (сила соразмеряется с
болевым ощущением). Каждый прием выполняют по 8-10 раз. После этого
приступают к массажу широчайших мышц спины.
Массируемый сидит, положив ногу на ногу, а на бедро, которое сверху,
кладет предплечье одноименной руки. В эту же сторону он делает наклон,
чтобы лучше расслабить мышцу и не вызывать боль в межреберьях.
Массирующая рука движется от талии вверх к подмышке.
Применяются следующие приемы: поглаживание прямолинейное - 2-3 раза,
выжимание ребром ладони - 2-4 раза, потряхивание - 2-3 раза, снова
выжимание - 3-4 раза, разминание подушечками пальцев - 4-6 раз. Комплекс
нужно повторить 2 раза.
Следует, однако, учесть, что все вышеописанное является лишь
подготовительным массажем, после которого приступают непосредственно к
растиранию межреберных промежутков. Его делают от спины вдоль ребер. При
этом подушечки пальцев должны продвигаться так, чтобы каждая из них
попадала в самую глубину борозды между ребрами.
Растирающие движения начинают от талии и вверх до подмышечной впадины.
Прямолинейное - подушечками четырех пальцев одной руки - 4-5 раз,
кругообразное и спиралевидное - подушечками четырех пальцев одной руки -
по 3-5 раз каждое растирание. Далее следуют поглаживание и выжимание -
по 2-3 раза каждый прием (делают от гребня подвздошной кости вдоль
позвоночника вверх, а растирающие приемы - поперек туловища, но вдоль
ребер), выполняются они легко, не вызывая боли.
Все массажные движения должны продолжаться как можно дальше по
направлению к груди, чтобы воздействовать на все ветви межреберных
нервов. Если боль ощущается с обеих сторон спины, то по такой же
методике массируют другую сторону.
На грудных мышцах выполняют: поглаживание - 3-4 раза, выжимание - 3-4
раза, потряхивание - 2-3 раза, разминание - 4-6 раз, поглаживание и
потряхивание - по3 раза.
На грудине делают прямолинейное, зигзагообразное и кругообразное
растирание - от грудины в сторону до большой грудной мышцы (до молочной
железы) - по 3-4 раза каждый прием.
Далее растирают под реберной дугой следующим образом. Массируемый
сгибает ноги в тазобедренных и коленных суставах. Это дает возможность
расслабить не только мышцы передней стенки живота, но и диафрагмы,
которая при таком положении позволяет более активно влиять на движение
реберной дуги.
Обе кисти кладут на грудь у мечевидного отростка так, чтобы четыре
пальца проникли глубоко под реберную дугу, а большие остались сверху.
Кисти скользят и растирают реберную дугу по направлению от центра груди
вниз. Повторить 3- 4 раза.
После этого еще раз выполняют комплекс приемов: поглаживание, выжимание,
разминание, растирание - по 2-3 раза каждый и, расположив кисти рук на
нижней части груди, надавливают на боковые участки, продвигаясь к
середине реберной дуги. Повторить 2-3 раза.
Теперь массаж делают на передней и боковых частях грудной клетки.
Поглаживание и растирание кистями обеих рук
одновременно - по 3-4 раза каждый. Далее выполняют растирание
межреберных промежутков - от грудины в сторону спины: прямолинейное,
зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное подушечками четырех
пальцев - по 3-4 раза каждый прием. Выжимание делают основанием ладони
вдоль ребер - 3-5 раз.
После этого массируют широчайшую мышцу спины, применяя: выжимание - 2-3
раза, ординарное разминание - 3-4 раза и 2-3 потряхивания.
Затем массаж выполняют на груди: поглаживание - 3-4 раза; выжимание
делается 1 раз под соском и 2 раза над ним (женщины массируют грудь выше
и ниже молочной железы). Далее делают разминание: ординарное - 3-4 раза,
после него потряхивание - 1-2 раза, затем снова разминание фалангами
пальцев, сжатых в кулак, - 2-3 раза, потом поглаживание и потряхивание -
1-2 раза каждый.
Весь комплекс приемов повторяют 2-3 раза. После этого приступают к
растиранию межреберных промежутков.
Руку со стороны массируемых межреберных промежутков лучше поднять (завести
вверх за голову), тогда ребра отодвинутся друг от друга, что позволяет
подушечками пальцев проникнуть вглубь. В этом положении применяют
следующий комплекс приемов: поглаживание зигзагообразное (вдоль ребер и
вдоль туловища до подошвенной впадины) - по 3-4 раза в разных
направлениях, выжимание основанием ладони вдоль ребер - 4-5 раз,
разминание прямолинейное, зигзагообразное - по 3-4 раза каждое, затем
повторяют выжимание - 2-3 раза.
После этого делают 3-4 глубоких вдоха и одновременно отклоняются в
противоположную сторону, но так, чтобы не вызвать боль. Затем кисти
смыкают в замок и вытягивают вверх, потом опускают вниз к бедрам.
Повторить 4-6 раз.
Теперь можно опустить руки вниз и на широчайшей мышце спины сделать по
1-2 раза каждый из следующих приемов: поглаживание, выжимание,
разминание, растирание (грудной клетки), потряхивание. То же самое - на
большой грудной мышце, грудине.
При межреберной невралгии во время массажа можно использовать массажный
крем, масла, согревающие растирки и мази типа апизартрон, вирапин,
дольпик и др. После сеанса не следует выходить на холод.
При невралгии межреберных нервов очень полезно делать самомассаж после
глубокого прогревания в парной бане. Он выполняется по той же методике,
только с использованием мыла. Продолжительность сеанса можно сократить
до 8-12 мин за счет хорошего предварительного прогрева мягких тканей.
Если в парилке используется веник, им нужно энергично похлестать ту
сторону туловища, где чувствуется боль, и сделать веничный компресс.
Хороший эффект при межреберной невралгии дает также гидромассаж.
