Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
28.12.2017 18:49 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Лечебный самомассаж
Миозит мышц ног
Миозит - это воспаление скелетных мышц. Он бывает простудного,
травматического и инфекционного происхождения.
Первые сеансы самомассажа должны быть щадящими и оказывать
противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие.
При миозите мышц ног вначале массируется область таза, затем мышцы
бедра, голени и стопа.
На ягодичных мышцах применяют: поглаживание - 2-3 раза, выжимание - 3-4
раза, разминание - 4-5 раз, потряхивание - 2-3 раза. Все это повторяют
2-3 раза.
На бедре применяют поглаживание комбинированное - 2-3 раза, выжимание
ребром ладони - 4-5 раз, потряхивание - 2-3 раза и разминание:
ординарное - 3-4 раза, двойное кольцевое - 2-4 раза, двойной гриф - 2-3
раза, потряхивание и поглаживание - по 2-3 раза. Затем следует выжимание
- 2-3 раза и разминание: двойное кольцевое - 2-3 раза, продольное - 3-4
раза, потряхивание - 2-3 раза, двойное кольцевое - 2-3 раза и
потряхивание с поглаживанием - по 2-3 раза.
На икроножной мышце применяют поглаживание - 2-3 раза, выжимание - 3-4
раза, разминание - 3-4 раза, потряхивание и поглаживание - по 2-3 раза.
Потом делают выжимание - 2-3 раза, разминание -2-3 раза, потряхивание и
поглаживание - по 2-3 раза.
На переднеберцовых мышцах применяют всевозможные приемы.
Заканчивают сеанс повторением массажа бедра, голени, но каждый прием
выполняется по 1-2 раза.
На весь сеанс отводится до 7-12 мин. Проводят массаж 1-2 раза в день.
Его, кстати, полезно сочетать с тепловыми процедурами, используя также
разнообразные мази и растирки. При миозите массаж также хорошо делать в
ванне (температура воды - 37-39° С).