Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабляющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы массажа

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабляющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

28.12.2017 21:45
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Статистика Yandex

  Яндекс.Метрика

Тантрический массаж

Найти салон тантрического эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

 Про депрессию Так, депрессия может возникнуть на фоне следующих факторов:
Сложные жизненные ситуации, перемены.
К таким причинам относятся смена обстановки, новая работа, потеря близкого человека, развод с мужем/женой, диагностирование тяжелой болезни. Пройдя через все трудности, как правило, психика человека восстанавливается сама собой.
Для каждого пострадавшего этот период реабилитации занимает разный период времени. Возможно, потребуется помощь окружения, дополнительная терапия.
Наследственность, генетика.
Специалисты установили, что некоторые типы депрессии могут иметь генетический, наследственный характер происхождения.
Нарушения обменных процессов в головном мозгу.
В случае сбоя функционирования нейромедиаторов головного мозга, происходит дисфункция всего организма. Гормональный дисбаланс, нехватка витаминов и минералов очень часто провоцируют состояние депрессии.

 

 

Самомассаж

Лечебный самомассаж

Шейный остеохондроз

При остеохондрозе - дегенеративно-дистрофическом процессе в межпозвонковых дисках - массаж улучшает кровообращение, снимает боли (при шейном они обычно бывают в области лопаток, в верхних конечностях или головные), а главное, способствует восстановлению функций позвоночного столба.

К самомассажу лучше приступать в спокойные периоды. А если проводить его в моменты обострений, то только на здоровых участках тела - груди, плечах, верхней части спины, надплечьях, чтобы рефлекторно воздействовать на боль, локализующуюся в позвоночнике.

На первых сеансах массаж должен быть щадящим, не вызывать излишнего напряжения мышц, которые при грубом проведении приемов будут сокращаться и вызывать дополнительную боль.

Итак, сядьте на стул, расслабьте мышцы шеи, спины и груди и начинайте массировать верхнюю часть спины, область лопаток, выполняя поглаживание (6-7 раз) от нижнего угла лопаток вверх к шее, то с одной, то с другой стороны, затем перейдите на надплечья, выполните 6-8 поглаживаний и 4-5 выжиманий, которые представляют собой те же поглаживания, но с усилием.

Затем следуют поглаживание, выжимание и разминание больших грудных мышц - по 4-5 раз каждый прием; поглаживание и потряхивание - по 2-3 раза (то с одной, то с другой стороны).

Далее перейдите на шею: от волосистой части головы вниз к спине проводите поглаживание - 8-10 раз. Если поглаживание не вызывает боли в позвоночнике, тогда добавьте выжимание по 3-4 линиям шеи (по задней и боковым частям) - 3-4 раза.

На верхней части спины около позвоночного столба аккуратно сделайте выжимание подушечками четырех'пальцев - по 4-5 раз с каждой стороны. Затем выполните разминание подушечками пальцев (4-5 раз) и поглаживание всей верхней части спины, перейдя далее к поглаживанию и выжиманию надплечий, - по 4-5 раз. Далее на мышцах шеи делайте поглаживание - 6-7 раз, выжимание - 3-4 раза, разминание подушечками пальцев - 3-4 раза, выжимание - 3-4 раза и опять поглаживание - 6-7 раз.

Повторите массаж на грудных мышцах (по 2 раза каждый прием) - поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, поглаживание.

После этого опять переходите к массажу шеи: поглаживание - 6-7 раз, выжимание - 4-5 раз, поглаживание - 3-4 раза, разминание подушечками пальцев - 5-6 раз, поглаживание - 4-5 раз.

Затем переходите к растиранию позвоночного столба: прямолинейное подушечками четырех пальцев (каждая рука со своей стороны) - 4-6 раз по направлению от затылочной кости до спины и как можно ближе к остистым отросткам. Кругообразное растирание подушечками одного, двух и т.д. пальцев - по 3-4 раза каждый прием.

При растирании в области позвоночного столба надо осторожно отводить голову назад и вперед, это позволит вам прочувствовать остистые и боковые отростки позвонков и глубже проработать их. После 6-8 сеансов, когда боль утихнет, во время растирания позвоночника голову можно слегка поворачивать в разные стороны.

После растирания сделайте поглаживание - 6-7 раз, выжимание - 3-4 раза, разминание - 4 раза и снова поглаживание - 6-7 раз.

Повторите массаж верхней части спины - по 2-3 раза каждый прием, а также надплечий - по 3-4 раза.

Затем снова массируйте шею: поглаживание - 3-4 раза, выжимание - 4-5 раз, разминание - 5-6 раз, поглаживание - 2-3 раза, выжимание - 4-6 раз и тщательно растирайте позвоночный столб вокруг сосцевидного отростка. После растирания проводят: поглаживание, выжимание, разминание, поглаживание - по 3-Фраза каждый прием. Затем подушечками четырех пальцев массируйте грудино-ключично-сосцевидную мышцу: поглаживание - 5-6 раз, разминание -4-5 раз и поглаживание - 6-8 раз.

После снятия болей в позвоночнике методика самомассажа меняется: в сеансе уменьшается число поглаживающих приемов и увеличиваются выжимания, разминания и растирания. Затем в последних сеансах основными приемами должны быть растирание, а далее разминание и в меньшей мере выжимание.

Продолжительность первых сеансов самомассажа -5-7 мин, последующих - до 12 мин.

 

На предыдущую страницу книги Читать книгу сначала  На следующую страницу книги

Самомассаж, самостоятельный массаж для индивидуального и семейного использования курсы самомассажа, где делают массаж обучение массажу

 

Интересные статьи про массаж

 

 
Массажные салоны

Каталог массажных салонов, зарегестрируй салон или мастера массажа в каталоге мастеров и салонов в рейтинге ТОП 10

Статистика LiveInternet

 

Массаж в Саратове

 Массажные салоны в Саратова салоны классического эротического тантрического косметического релаксирующего гавайского японского массажа

Про депрессию Физическая активность
Если вас одолела депрессия, нужно регулярно делать физические упражнения. Специалисты рекомендуют заниматься бегом при угнетенном состоянии, депрессии.

 В целом, любая физическая активность восстанавливает нормальный психический и эмоциональный фон.

Так, если посетила депрессия, нужно делать такие нагрузки:
утренняя зарядка;
приседания;
посещение спортивного зала;
занятия йогой;
занятия танцами;
плавание;
велопрогулки.

Голодание
Вариант с голоданием является радикальным, но действенным методом борьбы с депрессией. Делать это нужно только под контролем доктора. Медицина давно разработала варианты лечебного голодания для разных целей терапии.

В некоторых клиниках практикуют такой метод лечения. Если нет противопоказаний, пациенты с депрессией могут голодать до 2 недель. После этого пациент полностью выздоравливает.

 

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Тантрический массаж Купить бытовую химию у производителя