Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы
массажа
28.12.2017 22:03 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Самомассаж
Лечебный самомассаж
Нарушение функции толстого кишечника
При функциональных заболеваниях кишечника и хронических колитах
массаж может оказать прекрасное лечебное воздействие. Проводится он
(только не в стадии обострения!) в области живота и пояснично-крестцовом
отделе.
На животе массируют кожу, подкожный жир, прямые и косые мышцы живота. Но
прежде чем приступить к их масса- жу при нарушениях моторной функции
толстого кишечника, вам необходимо узнать, как расположена в брюшной
полости толстая кишка. Иначе вы не сможете эффективно воздействовать на
перистальтику кишечника.
Толстая кишка начинается справа в области гребня подвздошной кости, где
расположена слепая кишка, и называется восходящей. Она поднимается вверх
и доходит до правого подреберья и располагается поперечно справа налево,
образуя так называемую поперечно-ободочную кишку. В левом подреберье она
под острым углом изгибается (здесь следует особенно тщательно
массировать) и спускается вниз, где в левой подвздошной ямке образует
S-образный изгиб, и направляется в таз, переходя в прямую кишку.
Самомассаж живота выполняется в положении лежа на спине, со слегка
приподнятой головой (под ней - валик), что позволяет дополнительно
расслабить мышцы живота. Нижние конечности согнуты в тазобедренных и
коленных суставах (можно вытянуть ноги, но тогда под коленные суставы
подкладывают валик или другой предмет). Такое положение ног помогает еще
больше расслабить мышцы живота.
Начинают массаж живота с попеременного или комбинированного поглаживания
- по 4-5 раз каждый прием (при поглаживании сгибать ноги в коленях не
обязательно, так как при этом массируется только кожа, которая не
подвластна напряжению или расслаблению; кожу можно лишь натянуть за счет
напряжения мышц). Поглаживание выполняют от таза вверх до грудной
клетки, по всему животу (по 4-5 линиям).
Следующий прием - поглаживание подушечками 2-3 пальцев по ходу толстой
кишки. Для этого правую руку устанавливают около пупка и круговыми
движениями (по ходу часовой стрелки) выполняют поглаживание. При каждом
последующем круге амплитуда поглаживания увеличивается. После 5-7 кругов
подушечки пальцев сверху доходят до грудной клетки, а снизу достигают
лобковой кости. Повторяют 4-5 раз. Такое поглаживание (конечно, наряду с
другими приемами) дает хороший эффект при стойких запорах.
Можно проводить такое поглаживание по 2-4 мин 2-3 раза вдень, этот прием
способен вызывать кожно-кишечный рефлекс, который и улучшает состояние
кишечника.
После комбинированного поглаживания (4-5 раз) сгибают ноги и делают
выжимание снизу вверх - 4-5 раз, разминание прямых мышц живота - 4-5
раз, косых - 4-5 раз, поглаживание комбинированное - 3-4 раза и
вибрацию. С этой целью ладонь (удобнее правой руки) накладывают на
область живота и производят вибрацию (дрожательные движения в
вертикальной плоскости) - 20-30 с.
Далее основание кисти правой руки располагают в правой подвздошной
области (там, где находится аппендикс) и по ходу часовой стрелки и
толстой кишки делают несильное выжимание (2-3 раза) и еще раз вибрацию,
но уже основанием ладони и то же - по ходу толстой кишки до левого
гребня подвздошной кости - 3-4 раза. Затем разминают прямые и косые
мышцы живота - по 4-5 раз, выполняют комбинированное поглаживание - 3-4
раза, повторяют еще раз поглаживание подушечками пальцев вокруг пупка -
3-4 раза.
Опыт показывает, что некоторым хорошо помогает постукивание (своего родЗ
редкая вибрация) подушечками одного или двух пальцев по ходу толстой
кишки (3-4 раза).
После чего полезно сделать поглаживание и разминание мышц живота - 1,5-2
мин.
Разминание мышц живота можно выполнять и предплечьем.
Вибрацию, выполняемую на животе ладонью, лучше чередовать с вибрацией,
осуществляемой костяшками кулака или основанием ладони. После вибрации
сделайте выжимание или основанием ладони правой руки или прямыми
пальцами левой руки по ходу толстой кишки, которое способствует
прохождению каловых масс. Эти движения следует выполнять мягко,
ритмично, не вызывая напряжения брюшных мышц.
В заключение на животе применяют легкие кругообразные поглаживания по
всей поверхности брюшной стенки.
При запорах рекомендую также массаж пояснично-крестцовой области как
руками, так и специальным аппаратом (электровибрационный массаж), что
будет рефлекторно возбуждать перистальтику кишечника.
При значительном отложении жира в брюшной полости (стенке) разминание
выполняют гребнями кулаков в различных направлениях.
Полезен самомассаж и в воде (в ванне) с мылом.
При запорах очень важно, наряду с самомассажем, укреплять прямые и косые
мышцы живота (брюшной пресс).'
Самомассаж живота не рекомендую делать в момент обострений заболеваний
желудка и кишечника. Противопоказан он также при доброкачественных и
злокачественных опухолях органов брюшной полости.
