Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
31.12.2017 14:07 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Влияние массажа на мышцы
Мышцы имеют важнейшее значение в жизнедеятельности человека. Они
представляют собой активную часть двигательного аппарата. В результате
их сокращения происходят различные движения. Деятельность мышц
регулируется центральной нервной системой. И. М. Сеченов писал: "Мышцы
суть двигатели нашего тела; но сами по себе, без толчков из нервной
системы, они действовать не могут; поэтому рядом с мышцами в работах
участвует всегда нервная система и участвует на множество ладов"1.
Главное свойство мышцы - способность к сокращению. По функциональному
признаку все мышцы подразделяются на две группы: мышцы, сокращающиеся
произвольно, по воле человека, и мышцы, сокращающиеся непроизвольно,
независимо от воли человека. Мышцы первой группы состоят из
поперечнополосатой мышечной ткани - это мышцы головы, туловища и
конечностей, т. е. скелетные мышцы, а также мышцы некоторых внутренних
органов (языка, гортани и др.)1. Мышцы второй
группы состоят из гладкой мышечной ткани и находятся в стенках
внутренних органов и кровеносных сосудов, а также в коже.
Рис. 1 Мышцы передней поверхности тела: 1 -
грудиноключечнососцевидная м , 2 - подкожная м шеи, 3 - дельтдвидная м.;
4 - большая грудная м ; 5 - плечевая м ; 6 - плече лучевая м ; 7 -
наружная косая м живота, 8 - латеральная широкая м. бедра; 9 -
промежуточная широкая м бедра, 10 - надколенная чашка, II - медиальная
широкая м бедра; 12 - длинный разгибатель пальцев стопы, 13 - передняя
болыпеберцовая м.; 14 - малоберцовчя м ; 15 - прямая м бедра; 16 -
портняжная м ; 17 - нежная м.; 18 - приводящая М-, 19- натигиватель
широкой фасции бедра, 20 - длинная ладонная м ; 21 - внутренняя косая м
живота, 22 - локтевой сгибатель запястья; 23 - м м мизинца, 24- м м
большого пальца, 25 - плечелучовая м., 26 - лучевой сгибатель запястья,
27 - влагалище прямой м живота. 28 - прямая м живота; 29 - двуглав 1Я м
плеча; 30 - клювоплечевая м ; 31 - малая грудная м.; межреберные м. м.
Рис 2. Мышцы задней поверхности тела 1 - м -подниматель
лопатки, 2 - ромбовидные м м , 3 - м -выпрямитель позвоночного столба, 4
- задняя зубчатая м , 5 - малая ягодичная м., 6 - грушевидная м.; 7 -м м
близнецы, 8 - квадратная м бедра, 9 - двуглавая м бедра, 10 - полусухо
жильная м , 11 - полуперепончатая м , 12 - трехглавая м. голени, 13 -
ахиллово сухожилие; 14 - большая ягодичная м.; 5 - средняя ягодичная м ;
16 - широчайшая м спины. 17 - длинный разгибатель большого пальца, 18 -
локтевой разгибатель кисти, 19 - длинный и короткий лучевой разгибатель
кисти, 20- общий разгибатель пальцев, 21 - Локтевой м ; 22 - трехглавая
м плеча; 23 - трапециевидная м.
Сокращение мышц вызывается химическими, термическими, механическими и
другими раздражителями. К механическим раздражителям относится, в
частности, и действие массажа.
В мышцах находится множество кровеносных сосудов, по которым
доставляется кровь, насыщенная кислородом и
питательными веществами. Эти вещества идут на построение мышечной ткани
и на образование энергии, за счет которой мышцы сокращаются. Под
действием массажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и
питательными веществами; из нее быстрее выводятся продукты распада.
Таким образом, массаж повышает работоспособность мышц. По данным Руже,
он оказывает на мышцу большее влияние, нежели простой отдых (5-минутный
массаж равноценен 20-минутному отдыху); работоспособность утомленной
мышцы после 5-минутного массажа возрастает в 3-5 раз. По наблюдениям И.
3. За-блудовского, работоспособность мышц лягушки, приведенных в
состояние утомления, под влиянием массажа восстанавливалась быстрее, чем
при отдыхе без массажа.
Массаж следует применять не только во время занятий спортом и физической
культурой, но и при спортивных травмах.
