Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
31.12.2017 16:00 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Присыпки и смазывающие вещества
Чтобы кожа при массаже была достаточно скользкой, а также чтобы
предохранить ее от излишнего раздражения, применяют различные присыпки и
смазывающие вещества.
Из присыпок наиболее часто пользуются тальком, детской присыпкой,
рисовой пудрой. Тальк хорошо впитывает пот и жир, делает кожу гладкой,
не вызывает раздражения и легко снимается сухой салфеткой.
Наиболее употребимым смазывающим веществом является чистый вазелин
(борный). Для устранения вязкости вазелина его опускают в кипяток;
растаявший вазелин всплывает и застывает тонким слоем - промытый таким
образом, он придает коже необходимую скользкость. По окончании массажа
вазелин снимают салфеткой, смоченной в спирте, одеколоне или теплой
воде.
Если нет вазелина, можно использовать оливковое или миндальное масло. В
условиях бани применяют мыло.
В спортивной практике часто приходится пользоваться различными
растирками и мазями, которые служат как лечебное средство при
ревматических заболеваниях суставов (артрит, артроз), мышечных
заболеваниях (миалгия, миазит), невралгии, неврите, радикулите, ишиасе,
вывихах, растяжениях, ушибах и других травмах, а также как средство для
разогревания того или иного участка - поясницы, сустава, межреберных
промежутков и т. д. Применяя с этой целью мази типа апизартрона,
вирапина, випратокса, камфатигрина, тигровой мази, следует учитывать
чувствительность кожи к ним. Для этого в первый раз выдавливают из
тюбика полсантиметра мази и, нанеся ее на кожу, проверяют реакцию. При
положительной реакции на больное место наносят четыре-пять сантиметров
(чайную ложку) мази и с появлением ощущения тепла (жжения кожи) начинают
втирать ее. Если больное место слишком чувствительно к мази и массажу
(возникают болевые ощущения), можно массировать выше или ниже больного
места (лекарственные компоненты, содержащиеся в мази, будут доставлены к
больному месту по кровеносным сосудам). В первый день лучше всего
применять мазь вечером перед сном; во второй день, если первая доза
перенесена хорошо, три раза в день: утром, днем и перед сном; в третий
день - утром и вечером, но дозу можно увеличить. После втирания мази
больное место следует держать- в тепле (повязав теплой тканью, лучше
шерстяной). В случае сильного жжения можно смазать больное место
вазелином.
Наиболее сильнодействующими растирками являются дольпик и финалгон. Ими
следует пользоваться с особой осторожностью. Сначала на больное место
надо нанести небольшое количество мази - с рисовое зерно, - чтобы
определить, насколько чувствительна к ней кожа. Если процедуры
перенесены хорошо, на следующий день количество мази можно увеличить в
2-3 раза, но не больше. После втирания дольника и финалгона образуется
пленка, которая при последующих процедурах не дает желаемого эффекта.
Поэтому перед очередным сеансом необходимо применять горячий душ,
который снимает образуемую пленку. Сразу после растирания дольником или
финалгоном, во избежание сильного жжения, душ или какие-либо другие
тепловые процедуры (соллюкс, кварц, парафин) принимать нельзя.
В спортивной практике с целью согревания травмированного участка данные
мази применяются во время разминки или после нее, т. е. перед стартом.
Особенно часто спортсмены прибегают к этим растиркам в холодную погоду.
При этом основное внимание уделяется ранее травмированным местам. Массаж
проводится кратковременный, в течение 2-5 мин. (часто спортсмены делают
в таких случаях самомассаж). Пользуясь дольпиком и финалгоном,
необходимо следить за тем, чтобы мазь не попала на чувствительные места
кожи или слизистую оболочку. После массажа следует вымыть руки теплой
водой с мылом. Во всех случаях применения данных растирок необходимо
проконсультироваться с врачом.
В настоящее время в спортивной практике часто применяют так называемый
"сухой массаж" -без смазывающих веществ. Он более эффективен, нежели
массаж с применением смазывающих веществ. Продолжительность сухого
массажа в области одного и того же участка не должна превышать 2-3 мин.
Длительный сухой массаж может вызвать повреждение кожи.
