Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабдяющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы массажа

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабдяющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

31.12.2017 19:51
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Статистика Yandex

  Яндекс.Метрика

Секреты девушек

Массажистки и мастера эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

Про женские секреты Яблочный уксус - натуральный продукт, мощное действие которого не вызывает сомнений. В составе ароматного уксуса содержится множество биологически активных веществ, способных убивать микробы и вредоносные бактерии.
В южных странах, где растут кокосы, спасительным средством от разных проблем является кокосовое масло. Но наше богатство - яблоки, и сделанный из натурального сырья яблочный уксус выручает невероятно!
Яблочный уксус
Против боли в горле
Смешай 1/4 чашки яблочного уксуса и 1 чашку теплой воды. Этой смесью полезно полоскать горло при малейшем намеке на болезнь - все вредные микробы в ротовой полости будут уничтожены!
Против изжоги
1 ч. л. яблочного уксуса с небольшим количеством воды поможет справиться с изжогой. Природный заменитель антацидов!
яблочный уксус применение
Против заложенности носа
Если у тебя начинается насморк и ты чувствуешь заложенность в области носа, выпей стакан воды с 1 ч. л. яблочного уксуса. В уксусе содержатся витамины А, В1, В2, В6, С, а также уксусная, яблочная, молочная, лимонная кислоты.
Эти вещества помогут вызвать отток слизи и снять отечность и заложенность носа.
яблочный уксус применение
Против перхоти
Яблочный уксус укрепляет волосы, делает их пышными и блестящими. А еще уксус уничтожает перхоть!
Смешай 1/4 чашки уксуса с 1/4 чашки воды, ополосни этой смесью волосы после мытья. Можно оставлять уксусный раствор на волосах в течение 15 минут для более быстрого эффекта. Перхоть исчезнет бесследно!
яблочный уксус применение
Против судорог
Судороги чаще всего свидетельствуют о дефиците калия. Смешай 2 ст. л. уксуса с 1 ч. л. мёда и стаканом теплой воды - получится домашнее средство против судорог, которое восполняет нехватку калия в организме! А еще в уксусе содержится магний, железо, фосфор, медь и сера.
Против кожного зуда
Если кожа зудит и неприятно чешется, нанеси на пораженный участок немного уксуса, используя ватный диск. Противогрибковые и антибактериальные свойства натурального уксуса помогут справиться с разнообразными поражениями кожи!
яблочный уксус применение
Против бородавок
Вирусные бородавки можно убрать, нанося на них день за днем яблочный уксус. Делай это регулярно, и ты обязательно заметишь результат!
яблочный уксус применение
Против запаха ног
Делая ванночку с яблочным уксусом каждый вечер, ты забудешь о такой проблеме, как потливость и неприятный запах ног! Уксус справится с грибком на ступнях благодаря своим антимикробным свойствам.
как использовать яблочный уксус
Против вздутия живота
Чтобы избежать вздутия живота, выпивай перед едой стакан воды с уксусом! Это средство поможет улучшить пищеварение, наладить работу ЖКТ и активизировать обмен веществ.

 Читать про женские секреты...

 

 

Спортивный массаж

Разминание

 Разминание в спортивном массаже является основным приемом, с помощью которого массируют мышцы, особенно глубокие. При разминании значительно повышается тонус мышц, усиливается их сократительная функция. Разминание повышает эластичность сухожилий, способствует растягиванию укороченных фасций и апоневрозов.

Под действием разминания улучшается кровоснабжение, причем не только массируемого участка, но и близлежащих участков (особенно расположенных ниже, что очень важно, когда при повреждении необходимо "отсосать" излившуюся кровь и лимфу), усиливается гиперемия (это способствует энергичному рассасыванию патологических отложений и опорожнению лимфатических сосудов).

Разминание является как бы пассивной гимнастикой не только для мышц, но и для сосудов. Учитывая это, его широко применяют при функциональной недостаточности мышц, если тонус их понижен. Кроме того, что разминание оказывает благоприятное влияние на мышцы, повышая их работоспособность, оно способствует также быстрым регенеративным процессам.

На центральную нервную систему этот прием действует возбуждающе, причем возбуждение распространяется на весь организм в целом, о чем свидетельствуют работы ряда авторов. И. М. Саркизов-Серазини, В. К. Ста-сенков, В. Е. Васильева установили, что 10-минутное разминание бедра, как правило, несколько учащает дыхание. "Подобное учащение дыхания при разминании не может не указывать на возникновение процессов возбуждения высших отделов центральной нервной системы с последующим возбуждением дыхательного центра"1.

Для проведения квалифицированного массажа необходимо знать следующие приемы разминания:

1. Ординарное (одной рукой).

2. Двойной гриф - одна кисть накладывается на другую, как бы усиливая ординарное разминание.

3. Двойное кольцевое - кисти рук устанавливаются поперек массируемой мышцы.

4. Двойное кольцевое комбинированное.

5. Двойное кольцевое продольное.

6. Продольное.

7. Разминание "щипцами".

8. Кругообразное разминание подушечкой большого пальца.

9. Кругообразное разминание основанием ладони.

10. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев.

11. Кругообразное разминание гребнями согнутых пальцев.

12. Разминание фалангами согнутых пальцев.

13. Разминание основанием ладони с перекатом. Можно проводить и другие приемы разминания, которые представляют собой комбинации из этих тринадцати.

Ординарное разминание - это наиболее легкий прием, как по технике выполнения, так и по воздействию, оказываемому на массируемый участок. С него начинают разминание. Выполняется оно следующим образом: прямыми пальцами руки нужно плотно обхватить мышцу поперек (между ладонью и массируемым участком не должно быть просвета), затем, сводя пальцы (большой стремится к четырем, а четыре - к большому), приподнять мышцу и делать вращательные движения в сторону четырех пальцев, постепенно продвигаясь в центростремительном направлении (рис. 7). Движения следует выполнять без рывков, ритмично, не причиняя боли. Ординарное разминание применяется на икроножной мышце, бедре, ягодичной мышце, широкой мышце спины, на шее, груди и руках, исключая разгибатели предплечья.

Техника массажа - разминание

Рис. 7

Двойной гриф - это прием, который применяется на крупных и сильноразвитых мышцах. Он оказывает глубокое воздействие на массируемый участок. Техника выполнения двойного грифа такая же, как и
ординарного разминания, с той лишь разницей, что одна рука отягощает другую с целью усиления действия. Для этого нужно положить кисть одной руки на кисть другой так, чтобы четыре пальца были под четырьмя, а большой - под большим. При выполнении этого приема необходимо стоять перпендикулярно по отношению к массируемому.

Двойное кольцевое разминание (двумя руками) - самый важный, эффективный и распространенный прием в спортивном массаже. На него отводят до 60% времени. Техника выполнения двойного кольцевого разминания следующая.

Массажист устанавливает руки поперек массируемого участка. После этого нужно плотно обхватить мышцу двумя руками (пальцы при этом прямые) - четыре пальца обеих рук с одной стороны, а большие с другой - так, чтобы одна находилась от другой на расстоянии, равном ширине кисти. Затем обеими руками надо оттянуть мышцу кверху (приподнять) и одной рукой сдавливать и смещать ее по направлению от себя, в сторону четырех пальцев, а другой - к себе (рис. 8). Затем, не выпуская мышцы из рук, следует выполнить такие же движения, но в обратном направлении, как бы передавая мышцу из одной руки в другую.

Техника массажа - разминание

Рис. 8

Техника массажа - разминание

Рис. 9

Двойное кольцевое разминание выполняется плавно, мягко, без каких-либо рывков и перекручивания мышцы. Болевых ощущений не должно быть.
Продольное разминание - прием, который выполнять несложно, если освоено ординарное разминание. В отличие от ординарного разминания
продольное проводится в продольном направлении двумя руками. Прием выполняется следующим образом: обе кисти накладывают ладонной поверхностью на мышцу так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а остальные четыре обхватывали мышцу. Захватывая мышцу поочередно то правой, то левой кистью, попеременно смещают ее правой рукой вправо, левой - влево (рис. 9). Движение выполняется от дистального конца в центростремительном направлении.

Рис. 10

Разминание "щипцами" - прием, который несколько напоминает растирание. Он выполняется на плоских мышцах: на длинных мышцах спины, передних берцовых, разгибателях предплечья, на шее. "Щипцы" выполняются двумя руками. Четыре пальца каждой руки должны быть сведены вокруг большого пальца. Установив "щипцы" на мышцу, нужно надавить на нее, одновременно вращая кисти в разные стороны (правую - вправо, левую - влево) так, чтобы она смещалась вместе с пальцами (рис. 10). Прием этот следует выполнять от
начала мышцы (сухожилия), медленно, не причиняя боли. Нельзя проводить его на одном и том же месте по нескольку раз: это ведет к раздражению и неприятному ощущению.

Кругообразное разминание подушечкой большого пальца - простой как в техническом, так и в методическом отношении прием. Кисть накладывается на массируемый участок так, чтобы большой палец располагался продольно по отношению к нему, а остальные четыре пальца поперек и как бы пассивно скользили по мышце. Большой палец подушечкой надавливает на мышцу, одновременно круговым движением смещая ее в сторону четырех пальцев. Этот прием можно выполнять и с отягощением другой рукой (рис. И). Отягощение производится краем ладони, а в некоторых случаях - четырьмя пальцами в ногтевую фалангу (например на бедре и икроножной мышце, причем в данном случае удобней делать его дальней рукой с внутренней стороны).

Техника массажа - разминание

Рис 11

Техника массажа - разминание

Рис 12

Разминание подушечками четырех пальцев - прием, который проводится так же, как и разминание подушечкой большого пальца. На плоских мышцах пальцы должны быть сомкнуты вместе, а на крупных - несколько разведены. Вращательными движениями пальцы смещаются в сторону мизинца. Этот прием можно выполнять и с отягощением другой рукой (рис. 12).

Разминание фалангами согнутых пальцев - при выполнении этого приема пальцы
слегка сжимают в кулак и тыльной стороной кулака делают разминание. При этом мышца придавливается к костному ложу и смещается в сторону мизинца. Разминание фалангами согнутых пальцев - очень жесткий прием, он выполняется на сильных мышцах. Ему отдают большое предпочтение штангисты, борцы, боксеры, легкоатлеты. Особенно любят им массировать наружную часть бедра. Этот прием можно выполнять и с отягощением (рис. 13).

Техника других  приемов разминания описывается в разделах о массаже отдельных участков тела.

 

Читать предыдущую страницу книги Читать книгу сначала  На следующую страницу книги

Спортивынй массаж, как делать спортивный массаж энциклопедия массажа массаж для спортсменов обучение спортивному массажу

 

Интересные статьи про массаж

 

 
Тантрический массаж

Найти салон тантрического эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

Массажные салоны

Каталог массажных салонов, зарегестрируй салон или мастера массажа в каталоге мастеров и салонов в рейтинге ТОП 10

Статистика LiveInternet

 

Массаж в Саратове

 Массажные салоны в Саратова салоны классического эротического тантрического косметического релаксирующего гавайского японского массажа

Про секреты

Успокаивающая маска после чистки лица. Еще один важный пункт, о соблюдении которого нельзя забывать при чистке - это тщательное увлажнение эпидермиса после чистки. После механического воздействия на кожу могут появляться покраснения и даже отеки, которые необходимо грамотно устранить. Рассмотрим несколько вариантов успокаивающих масок: Смешайте две ст. л. простокваши с перетертым на мелкой терке яблоком, обработайте лицо смесью и тщательно удалите по истечении 20 минут. Две маленькие ложки меда смешайте с одной ложечкой свежего лимонного сока и разотрите с сырым куриным белком. Нанесите массу на кожный покров, оставьте на 15 минут, а после смойте теплой водой невпитавшиеся остатки. Мед очень бережно подпитывает лицо микроэлементами, поэтому его часто используют во всевозможных ухаживающих масках, особенно для сухой или воспаленной кожи. Аналогичными свойствами обладает и овсянка. На паровой бане растопите две ложки меда и смешайте с ложкой перетертых овсяных хлопьев. Держать смесь стоит до двадцати минут, после - бережно удалить теплой водой. Очистите и тщательно промойте картофель, натрите на мелкой терке и залейте жирным йогуртом до состояния кашицы. Этому составу достаточно пятнадцати минут на вашем личике, чтобы увлажнить и успокоить его. После очищения лица в домашних условиях идеальным увлажнителем является фруктовая или овощная маска. Ее единственный минус - сезонность, так как в иное время эти природные источники микроэлементов богаты не столько полезными веществами, сколько химией, которая только навредит эпидермису. Для нее подойдут любые фрукты или овощи, тщательно вымытые и перетертые в пюре. Особенно хороши арбуз, дыня, тыква и огурец. Чистка лица в домашних условиях от черных точек, акне и прыщей Если не учитывать пилинг, то есть очистку лица при помощи масок и скрабов, в домашних условиях можно провести механичную и глубокую чистку лица. Механическая чистка лица в домашних условиях Это наиболее распространенный вариант самостоятельной чистки, так как он не требует ни особых затрат, ни большого количества времени. Ее можно сравнить с бытовым выдавливанием прыщиков - только здесь вы соблюдаете все гигиенические нормы. Механическая чистка отлично помогает при расширенных порах, акне, наличии жировиков, а также нормализует состояние жирной и проблемной кожи. После правильно проведенной чистки вас на время перестанут заботить черные точки и мелкие неприятности. Для проведения механической чистки лица необходимо правильно подготовить кожу по упомянутому выше принципу. Вы снимаете всю косметику, обрабатываете лицо скрабом, проводите распаривание и лишь тогда приступаете к чистке. Здесь вам для дезинфекции понадобится тоник, несодержащий спирт (он сужает поры, а значит не позволит вам очистить их от черных точек) или 3% раствор перекиси водорода. Часто механическую чистку проводят руками - при правильной подготовке это дает возможность лучше очистить лицо. Однако воздействие на кожу гораздо сильнее, процесс - болезненнее, а количество возможных негативных последствий больше, поэтому такой "ручной" вариант все чаще относят к глубокой чистке. Чтобы провести настоящую механичную чистку, подобную салонной, вам потребуются специальные приспособления, которые помогут избавиться даже от глубоко засевших черных точек. Даже при этом руки должны быть тщательно вымыты, а лучше, если вы и вовсе будете проводить процедуру в стерильных перчатках. После чистки и избавления кожи от всех загрязнений, необходимо "закрепить результат" путем суживания пор и накладывания ухаживающей маски. Сузить поры поможет протирание лосьоном со спиртом или кубиком льда - его можно создать как из кипяченой воды, так и из травяного отвара. Кстати, такие льдинки будут полезны не только после очистки лица, их можно использовать каждый день, чтобы тонизировать кожу. Далее наносится увлажняющий крем, хорошие рецепты которого приведены выше. Глубокая чистка лица Разница между механической и глубокой чисткой лица настолько тонка, что даже профессиональные косметологи не всегда смогут быстро дать ответ на интересующий вопрос. Все больше всемирно признанных европейских косметологических центров считают механичной чистку с помощью салонного оборудования или простых приспособлений, доступных для домашнего использования. Глубокую определяют как чистку с механическим воздействием на лицо пучками пальцев. Подготовка к к глубокой чистке в домашних условиях происходит уже знакомым образом - снятие макияжа, легкая очистка, распаривающая маска, дезинфекция не содержащим спирт средством и сам процесс выдавливания черных точек и жировых пробок. Обратите внимание, что чистка проводится пучками пальцев, а не ногтями (их желательно вовсе обрезать). В ином случае процедура будет очень болезненной, а после могут остаться следы и даже шрамы. Косметологи советуют чистить лицо в стерильных перчатках либо обматывать указательные пальцы, которыми вы будете работать, чистой салфеткой. Если вы хорошо очистили и распарили лицо во время предварительной подготовки, процесс глубокой чистки будет достаточно быстрым и легким, так как грязь будет выходить из пор при малейшем надавливании.

 Читать про женские секреты...

 

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Тантрический массаж Купить жидкий силикон