Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
01.01.2018 10:48 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Массаж задней поверхности тела
Массаж спины
При массаже спины наиболее рационально такое положение массируемого,
когда ноги его лежат на валике (это позволяет расслабить мышцы, особенно
икроножные), руки - вверху, кисть - на кисти, голова - на руках. Такое
положение создает и для массажиста благоприятные условия работы.
Массаж спины начинают с поглаживания. В зависимости от задачи массажа
(предварительный, частный и т. д.) применяют различные разновидности
этого приема.
Продольное поглаживание выполняется двумя руками поочередно. Массажист
стоит продольно. Если он стоит справа от массируемого, то левой рукой
массирует дальнюю (левую) сторону, а правой - ближнюю (правую) сторону.
Массаж всегда делают от позвоночного столба по направлению к кушетке, к
широким мышцам спины. Можно проводить поглаживание, стоя перпендикулярно
по отношению к массируемому. Тогда поглаживание выполняется от поясницы
до шеи по 3-4 участкам.
Комбинированное поглаживание проводится так же, как и попеременное,
только одна рука скользит прямолинейно, а другая спиралевидно.
При попеременном и комбинированном поглаживании одна рука движется
большим пальцем вперед, а другая - мизинцем вперед. При движении обе
руки как бы перекрещиваются. Например, если при поглаживании левой части
спины движение начинает левая рука, она движется большим пальцем вперед,
дойдя до шеи, на секунду задерживается; в это время правая рука ложится
поверх левой (скрестно) и повторяет это движение в том же направлении,
но мизинцем вперед. Во всех случаях четыре пальца сомкнуты, а большие
отведены до предела. Руки расслаблены, локти разведены в стороны.
Массажист может проводить эти приемы как сидя, так и стоя.
За поглаживанием следует более энергичный прием - выжимание. Его
выполняют одной рукой и двумя руками (с отягощением).
При выжимании руку устанавливают так же, как и при поглаживании, только
большой палец прижимают к указательному, и рука движется прямолинейно
вдоль позвоночного столба к голове.
Отягощение делают поперек кисти у основания большого пальца (см. рис.
6).
Выжимание делается по 4-5 участкам.
Следующий прием - растирание. Начинают его с поясничной области.
