Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
01.01.2018 10:51 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Массаж задней поверхности тела
Массаж спины
Растирание поясничной области
1. Прямолинейное растирание подушечками и буграми больших пальцев.
Большие пальцы энергичными движениями делают растирание вдоль
позвоночного столба от таза вверх на 5-7 см. Прием выполняется
поочередно то правой, то левой рукой и одновременно двумя руками (рис.
19).
2. Кругообразное растирание подушечками больших пальцев. Положение рук
то же самое, только правый палец вращается вправо, а левый - влево.
3. Кругообразное растирание подушечками четырех пальцев одной рукой или
с отягощением. Пальцы массирующей руки устанавливаются под углом 45-60°
к массируемому участку около позвоночного столба и круговыми движениями
передвигаются на 4-5 см вперед и на 4-5 см вверх (рис. 20, а). Массажист
стоит перпендикулярно по отношению к массируемому. Такое же растирание
проводится по направлению от таза вверх (пальцы при этом устанавливаются
на гребень подвздошной кости), вдоль позвоночного столба. Массажист в
этом случае стоит продольно по отношению к массируемому (рис. 20, б).
Рис. 19
Рис. 20
4. Кругообразное растирание фалангами четырех пальцев (рис. 21, а).
Руки перемещаются вращательными движениями в сторону мизинца. Этот прием
проводится и с отягощением.
5. Гребнеобразное растирание. Пальцы сжаты в кулак. Движение выполняется
от позвоночного столба в обе стороны одновременно, правая рука растирает
ближнюю сторону, левая -дальнюю (рис. 21, 6). Этот же прием делается
вдоль позвоночного столба одновременно двумя руками, причем для более
удобного проведения его правой рукой захватывают палец левой руки, чтобы
кисти не расходились.
6. Прямолинейное растирание тыльной стороной кисти. Пальцы обращены к
тазу. Вторая рука отягощает кисть также тыльной стороной. Массажист
стоит перпендикулярно (рис. 22).
7. Концентрическое растирание большими и указа тельными пальцами.
Массажист стоит перпендикулярно по отношению к массируемому. Руки
устанавливаются так, чтобы ладони были обращены тыльной стороной друг к
другу, большие пальцы повернуты внутрь, а остальные четыре - кнаружи
(рис. 23). Как бы выписывая восьмерку, руки производят круговые
растирающие движения: правая движется вперед, от себя, а левая на себя и
вправо, затем -правая на себя, а левая вперед, от себя, и влево. При
этом руки не расходятся.
8. Растирание ребрами ладоней. Кисти устанавливаются параллельно, ладони
обращены друг к другу, большие пальцы прижаты (рис. 24). Растирание
совершают пилящими движениями.
Перечисленные разновидности растирания можно комбинировать в любой
последовательности. Не следует всегда применять весь комплекс. Надо
применять приемы, необходимые для решения той или иной задачи. Если,
например, нужно быстро согреть область поясницы, применяют растирание
ребрами ладоней, основанием ладони и т. д., если же необходимо
воздействовать на нервно-связочный аппарат поясницы, применяют
растирания подушечками пальцев, фалангами согнутых пальцев и т. д.
Рис. 21
Рис. 22
Рис. 23
Рис. 24
Рис 25
После растирания на пояснице рекомендуется провести пассивные
движения в тазобедренном суставе. Для этого массажист правой кистью
(ладонной поверхностью) опирается на поясницу, а левую руку кладет с
внутренней стороны на бедро, чуть выше коленного сустава. Поднимая левой
рукой бедро, правой он мягко, без толчков, надавливает на поясницу (рис.
25). Делается так 2-Зраза. Этот прием особенно рекомендуется после
растирания тазобедренного сустава.
