Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
01.01.2018 11:12 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Массаж задней поверхности тела
Массаж спины
Разминание длинных мышц спины
Начиная с длинных мышц спины, выполняют следующие приемы:
1. Кругообразное разминание подушечкой большого пальца. Массируемый
лежит, ближняя рука находится под головой, а дальняя вдоль туловища.
Массажист кладет ближнюю руку на поясницу так, чтобы большой палец лежал
вдоль позвоночного столба, а четыре были отведены в сторону, подушечкой
прижимает мышцу к костному ложу и круговыми вращательными движениями
разминает ее, одновременно продвигаясь вверх (четыре
пальца пассивно скользят за большими). Обратно рука возвращается
кратчайшим путем, а ладонь лишь слегка касается кожи.
Этот прием делается по 4-5 участкам, палец совершает 10-12 вращений в
зависимости от длины туловища.
Это же разминание можно проводить двумя руками, т. е. с отягощением. При
этом край ладони свободной руки не только отягощает палец в ногтевую
фалангу, но и помогает вращать палец (см. рис. 11).
2. Разминание "щипцами" (см. рис. 10). Массажист стоит перпендикулярно
по отношению к массируемому, устанавливает подушечки всех пальцев на
длинной мышце спины в области поясницы (кисти прижаты друг к другу). В
этом положении правая кисть вращается вправо, левая - влево
(поочередно), одновременно смещая и придавливая мышцу. (Этот прием
применяется только на плоских мышцах.)
3. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев. Кисть
устанавливают вдоль длинных мышц спины (пальцы сведены) и, надавливая на
мышцу, вращательными движениями в сторону мизинца перемещают ее вверх.
Этот прием можно выполнять и с отягощением поперек или вдоль пальцев
(см. рис. 12).
Рис. 35
Рис. 36
4. Кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев. Пальцы
сжимают в кулак и давящими вращательными движениями в сторону мизинца
разминают длинную мышцу спины. Этот прием выполняется с отягощением
основанием ладони (см. рис. 13).
5. Разминание основанием ладони с перекатом. Этот прием называется так
потому, что разминание выполняется то бугром большого пальца, то
основанием ладони со стороны мизинца (рис. 35). Он дает возможность
размять и напряженные, и расслабленные мышцы.
6. Кругообразное разминание основанием двух кистей (рис. 36).
После выполнения этих приемов приступают к разминанию широкой мышцы
спины.