Главная страница  Классический массаж  Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Салон Инфанта  Реклама на сайте  Статьи  Ссылки

 
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабдяющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы массажа

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература тантрический эротический косметический расслабдяющий боди ветка сакуры масляный спортивный Ленгама Тайский

01.01.2018 13:38
дата обновления страницы

Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия, литература

Дата создания сайта:
14/11/2017


Классический
Лечебный
Медицинский
Косметический
Спортивный
Расслабляющий
Самомассаж
Детский массаж
Релаксирующий
Тантрический
Древние методики массажа
Современные методики массажа
Аппаратный массаж
Секреты массажа
Интересное

Полезные ссылки
Полезные статьи
 

Статистика Yandex

  Яндекс.Метрика

Секреты девушек

Массажистки и мастера эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

Про женские секреты

Краткосрочные диеты для борьбы с целлюлитом не подходят. Да, они помогают похудеть за короткий срок - однако стоит вернуться к привычному режиму питания, и лишний вес возвращается, причем нередко с лихвой. Поэтому тебе следует пересмотреть свою систему питания и оставить в рационе полезные продукты.
1. Снизь употребление соли (это приводит к застою жидкости и отекам).
2. Ограничь употребление сахара. Простые углеводы <кормят> жировые клетки.
3. Уменьши количество жареных блюд, копченостей, солений маринадов, хлебобулочных изделий. Это поможет уменьшить появление целлюлита и быстро похудеть.
4. Постарайся полностью отказаться от еды и напитков с красителями и ароматизаторами (в частности, от сладкой газировки и фаст-фуда). <Химия>, которой напичканы эти продукты, не выводится из организма полностью - шлаки и токсины связываются с жировой клетчаткой и депонируются на участки тела, физиологически наиболее склонные к накоплению жира: на живот, ягодицы и бедра. В результате появляется целлюлит и лишний вес.
5. Сделай упор на растительную пищу (овощи, фрукты), а также кисломолочные продукты, растительные масла. Это поможет быстро похудеть и избавиться от токсинов и шлаков.

6. Соблюдай правильный питьевой режим. Пей часто и понемногу: делай по паре глотков воды буквально каждые 20-30 минут.

 Читать про женские секреты...

 

 

Спортивный массаж

Массаж верхних конечностей

После шеи приступают к массажу рук. Руки массируют со стороны спины и со стороны лица.

Массаж рук со стороны спины проводится из следующего положения: массируемый лежит на животе, лоб его на одной кисти, а другая рука, ближняя к массажисту, опущена вдоль туловища. Массажист сидит или стоит.

Массаж плеча начинают с внутреннего его участка - от локтевого сустава к подмышечной впадине. Прежде всего выполняют поглаживание: прямолинейное, спиралевидное, попеременное или комбинированное. Четыре пальца скользят с внутренней стороны плеча по двуглавой мышце, а большой палец - с наружной стороны по трехглавой. Правая рука скользит мизинцем вперед, а левая - большим пальцем вперед и заканчивает движение у подмышечной впадины.

Выжимание проводится одной рукой, разноименной. Большой палец прижат к указательному, кисть устанавливается поперек плеча.

Применяются следующие виды разминания: 1) ординарное; 2) двойной гриф; 3) двойное кольцевое; 4) кругообразное подушечкой большого пальца; 5) кругообразное фалангами согнутых пальцев; 6) кругообразное гребнями согнутых пальцев. После разминания делают потряхивание, поглаживание и переходят на предплечье.

На предплечье массаж начинают от лучезапястного сустава со стороны ладони (сгибателя кисти). Методика массирования та же, что и на плече.

После сгибателей кисти массируют наружный участок плеча (массируемый кладет руку, согнутую в локтевом суставе, над головой). На плече применяют:

1) поглаживание (попеременное, комбинированное и т. д.);

2) выжимание одной рукой (кисть устанавливается поперек плеча);

3) разминание: ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, фалангами согнутых пальцев, продольное, гребнями согнутых пальцев.

Продольное разминание делается двумя руками. Массажист располагается продольно по отношению к массируемому, руки устанавливает так, чтобы большие пальцы лежали рядом, а четыре были отведены в сторону, и вращательным движением правой руки вправо, а левой влево поочередно смещает мышцу в сторону. Движение делается по 2-3 участкам. Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием. Затем переходят на предплечье.

Разгибатели на предплечье массируют поглаживанием, выжиманием (большой палец устанавливается поперек предплечья), разминанием. Учитывая, что здесь расположены плоские мышцы, применяют следующие виды разминания: "щипцы" (описание техники см. на стр. 32); кругообразное разминание подушечкой большого пальца; кругообразное разминание подушечками четырех пальцев (см. рис. 12); кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев. Заканчивают массаж поглаживанием.

Массаж верхних конечностей

Рис 40

Массаж плеча (особенно трехглавой и дельтовидной мышц) делают и в других положениях. Это зависит от условий и цели массажа.

Первое положение. Массируемый лежит на животе, голова - на кисти одной руки, а другая рука, ближняя к массажисту, отведена в сторону и лежит поперек бедра массажиста (который сидит на кушетке сбоку от массируемого), предплечье опущено.
В этом положении применяют:

1. Поглаживание - прямолинейное, попеременное, спиралевидное, комбинированное.

2. Выжимание - правой рукой (большим пальцем вперед) по 2-3 участкам.

3. Разминание - ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое (рис. 40), кругообразное подушечками четырех пальцев (пальцы разомкнуты), кругообразное фалангами согнутых пальцев, основанием ладони с перекатом.

Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием.

В этом же положении массируют локтевой и плечевой суставы.

Второе положение. Массажист стоит, ближней рукой держит под локтевой сгиб руку массируемого (предплечье при этом свисает вниз), а дальней рукой массирует трехглавую и дельтовидную мышцы (рис. 41).

Применяются следующие приемы: поглаживание, выжимание, разминание - ординарное, кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев. Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием.

В этом положении тоже можно массировать плечевой и локтевой суставы.

Массаж верхних конечностей

Рис. 41

Массаж плечевого сустава делается раздельно на передних пучках дельтовидной мышцы, средних и задних.
Движение во всех случаях направлено книзу до подмышечной впадины.

Применяются следующие виды растирания:

1. "Щипцы" прямолинейные: четыре пальца растирают переднюю часть сустава, а большой - заднюю.

2. Кругообразное подушечками четырех пальцев и с отягощением.

3. Кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Заканчивают массаж поглаживанием.

При массаже локтевого сустава в первом положении (см. рис. 40) применяются следующие приемы:

1. Поглаживание концентрическое.

2. Растирание - "щипцы" прямолинейные, образованные большим пальцем, находящимся с внутренней стороны локтевого состава, и четырьмя - с внешней. Растирание проводят подушечками пальцев, которые устанавливают перпендикулярно по отношению к массируемому участку.

3. Спиралевидные "щипцы".

4. Прямолинейное растирание четыре к одному (когда большой палец фиксируется, а четыре других пальца продвигаются вперед) и один к четырем (когда четыре пальца фиксируются, а большой палец растирает внутренний участок).

5. Кругообразное растирание четыре к одному и один к четырем: четыре пальца вращаются в сторону мизинца, одновременно продвигаясь вперед, или большой палец вращается к указательному, одновременно продвигаясь вперед.

Эти же приемы делаются с отягощением.

Во втором положении (см. рис. 41) применяются следующие виды растираний:

1. "Щипцы" прямолинейные и спиралевидные.

2. Прямолинейное и кругообразное растирания четыре к одному и один к четырем.

3. Кругообразное растирание подушечками всех пальцев одновременно левой рукой с внутренней стороны, а правой - с наружной.

Во всех случаях растирания на суставах следует проникать подушечками пальцев глубоко внутрь сустава и чередовать растирание с поглаживанием. Только в этом случае будет достигнут нужный эффект.

После массажа спины, шеи и рук переходят к массажу области таза (ягодичных мышц, крестца, тазобедренного сустава).

 

Читать предыдущую страницу книги Читать книгу сначала  На следующую страницу книги

Спортивынй массаж, как делать спортивный массаж энциклопедия массажа массаж для спортсменов обучение спортивному массажу

 

Интересные статьи про массаж

 

 
Тантрический массаж

Найти салон тантрического эротического массажа в Саратове Москве Белгороде Самаре Волгограде Казани Ростове урологический массаж гавайский спортивный классический

Массажные салоны

Каталог массажных салонов, зарегестрируй салон или мастера массажа в каталоге мастеров и салонов в рейтинге ТОП 10

Статистика LiveInternet

 

Массаж в Саратове

 Массажные салоны в Саратова салоны классического эротического тантрического косметического релаксирующего гавайского японского массажа

Про секреты

Жирные волосы - что делать в домашних условиях? Эффективными будут ополаскивания. Вне зависимости от того, каким шампунем вы пользуетесь, готовьте себе отвар для ополаскивания. Один из самых распространённых способов - 3 столовые ложки яблочного уксуса на литр тёплой воды. Не забудьте, что после ополаскивания волосы промывать не надо. Можно втирать раствор в корни волос. Можно делать отвары из зелёного чая. Заварите 5 г заварки двумя стаканами кипятка. Когда настоится, добавьте две ложки белого вина (сухого) и ложку лимонного сока. Разведите всё двумя стаканами тёплой воды и ополаскивайте волосы. На кухне любой хозяйки найдётся лавровый лист. Измельчите десять листочков, заварите на водяной бане в литре воды, процедите и используйте. Если у вас в доме есть алоэ, то используйте сок, отжатый из его листьев, перед этим подержав его в холодильнике. На литр тёплой воды будет достаточно столовой ложки сока. Очень полезен лимонный сок. Четверть стакана сока надо смешать с половиной стакана водки. В течение месяца втирайте состав в корни волос раз в два дня. Можно натереть лимон и залить ста граммами водки. Состав надо хранить неделю в холодильнике. Затем в процеженный настой добавляем ложку глицерина и втираем в кожу головы за полчаса до мытья головы.

 Читать про женские секреты...

 

 

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

 
 
 


Контакты 
 


Смотрите также интересные ссылки:
Каталог массажных салонов  Массаж в Саратове  Тантрический массаж Купить жидкое мыло в канистрах