Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
01.01.2018 13:55 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Массаж области таза
Массаж ягодичных мышц проводится по направлению мышечных волокон, т.
е. от подъягодичной складки сначала вверх, а затем вниз, к паховым
узлам. Применяются следующие приемы:
1. Поглаживание - прямолинейное, попеременное, спиралевидное,
комбинированное (стоя перпендикулярно по отношению к массируемому) или
продольное (стоя продольно). Поглаживание выполняется на дальней
ягодичной мышце. Правая рука начинает движение от подъягодичной складки
и продвигается вверх, а затем вниз, к паху. В это время начинает
поглаживание левая рука - большим пальцем вперед за правой. Массаж
делается то одной, то другой рукой. При этом четыре пальца скользят по
тазобедренному суставу, а большие - вдоль межъягодичной складки (по
крестцу). В исходное положение правую руку надо переносить над левой.
2. Выжимание. Этот прием выполняется одной рукой и с отягощением по трем
участкам: вдоль подъягодичной складки, по вершине ягодичной мышцы,
вдоль гребня подвздошной кости.
Рис 42
Рис 43
Рис 44
Затем приступают к массажу крестца. Здесь применяются следующие
растирания:
1. Прямолинейное, попеременное подушечками больших пальцев, - начиная
вдоль позвоночного столба, пальцы постепенно расходятся в стороны и
скользят по линии прикрепления больших ягодичных мышц.
2. Кругообразное подушечками больших пальцев (рис. 42).
3. Прямолинейное основанием ладони и буграми больших пальцев.
4. Кругообразное подушечками четырех пальцев (одной рукой и с
отягощением).
5. Кругообразное фалангами согнутых пальцев (одной рукой и с
отягощением) - рис. 43.
Выполнив растирание крестца, переходят к массажу тазобедренного
сустава. Массажист стоит перпендикулярно по отношению к массируемому.
Растирания делаются вокруг головки бедренной кости.
1. Кругообразное подушечками четырех пальцев одной рукой и с отягощением
(рис. 44).
2. Кругообразное фалангами согнутых пальцев одной рукой и с отягощением.
3. Кругообразное основанием ладони.
Гребень подвздошной кости массируют от позвоночного столба вдоль
прикрепления большой ягодичной мышцы (вдоль гребня) к паху.
Применяются следующие растирания:
1. Кругообразное подушечками четырех пальцев одной рукой и с
отягощением.
2. Кругообразное фалангами согнутых пальцев одной рукой и с отягощением
(см. рис. 43).
3. Кругообразное и прямолинейное основанием ладони.
При массировании ягодичных мышц применяются все виды разминания.
1. Ординарное по 2-3 участкам (это зависит от величины мышцы).
2. Двойной гриф.
3. Двойное кольцевое.
4. Комбинированное, когда левая рука выполняет ординарное разминание
(большим пальцем вперед), а правая - основанием ладони надавливает и
разминает мышцу (мизинцем вперед). Как только правая рука коснется
кушетки, разминать продолжает левая рука.
5. Кругообразное фалангами согнутых пальцев (одной рукой и с
отягощением).
6. Кругообразное подушечками четырех пальцев (пальцы разведены) одной
рукой и с отягощением.
7. Кругообразное гребнем кулака.
8. Кругообразное двумя кулаками. Чтобы руки не расходились, одна
захватывает большой палец другой (рис. 45).
9. Кругообразное основанием ладони.
10. Основанием ладони с перекатом.
После разминания выполняются, как на спине, потряхивание, ударные
приемы: рубление, поколачивание, похлопывание. Заканчивается массаж
поглаживанием.