Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
02.01.2018 09:31 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Массаж ахиллова сухожилия
Массажу ахиллова сухожилия уделяют большое внимание во всех видах
спорта, особенно в легкой атлетике, борьбе (вольной,
самбо, дзюдо), боксе, теннисе, велосипедном спорте.
Рис 49
При массаже ахиллова сухожилия голень должна быть
приподнята под углом 45-90°. Массаж желательно делать ближней рукой, от
пятки вдоль сухожилия до места его прикрепления к икроножной мышце. На
ахилловом сухожилии применяются следующие приемы растирания:
1. "Щипцы" прямолинейные - четыре пальца растирают с внутренней
стороны, большой - с наружной (при массаже правого сухожилия).
2. "Щипцы" спиралевидные - подушечки пальцев движутся как бы по спирали.
3. Прямолинейное - четыре к одному, один к четырем. Например, четыре
пальца растирают сухожилие с внутренней стороны, опорой служит большой
палец, находящийся с наружной стороны. Или наоборот.
4. Кругообразное - четыре к одному, один к четырем.
Эти четыре приема могут выполняться с отягощением.
Тогда нога должна лежать на валике.
5. Прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев. Голень под углом
45° лежит на валике (рис. 49).
6. Кругообразное подушечками всех пальцев. Левая рука растирает
сухожилие с внутренней стороны, а правая - с наружной (рис. 50, а).
7. Кругообразное подушечками больших пальцев (рис. 50, б).
Все перечисленные растирания проводятся энергично и чередуются с
поглаживанием.
В этом же положении делают массаж передней и боковых частей суставной
сумки голеностопного сустава. Растирания выполняются следующим образом.
Массажист становится продольно, кисти кладет на сустав так, чтобы
большие пальцы были на ахилловом сухожилии, а четыре остальных снизу.
Применяются прямолинейное и кругообразное растирания подушечками всех
пальцев.
