Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
02.01.2018 10:15 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Массаж передних конечностей
Массаж бедра
На передней поверхности бедра расположена массивная группа мышц.
Наиболее крупные из них - четырехглавая мышца, приводящие мышцы (нежная,
большая и короткая) и мышца -натягиватель широкой фасции. При
массировании этих мышц могут применяться все приемы. В зависимости от
условий, вида спорта, цели и задач массажа в различных положениях
применяются различные приемы.
Первое положение. Массируемый сидит, упираясь руками сзади в кушетку,
это дает возможность расслабить мышцы передней поверхности бедра. В этом
положении применяются следующие приемы.
Поглаживания: прямолинейное (одной рукой), попеременное, спиралевидное,
комбинированное, продольное (двумя руками). Поглаживание выполняют от
надколенной чашки до паховой области по внутреннему, среднему и
наружному участкам.
Внимание: если массажист сидит перпендикулярно по отношению к
массируемому, то выжимание делается одноименной рукой (большим пальцем
вперед) по внутреннему, среднему и наружному участкам левой ноги; кисть
устанавливается поперек бедра, большой палец прижат к указательному.
Если массажист стоит продольно, то выжимание делают дальней рукой, пока
она не коснется кушетки с наружной стороны бедра, после чего продолжают
и заканчивают прием ближней рукой.
Этот же прием можно делать с отягощением так же, как на задней
поверхности бедра (см. рис. 46).
Растирания:
1. Прямолинейное, спиралевидное, кругообразное, гребнями согнутых
пальцев. Эти растирания выполняются и с отягощением.
2. Основанием ладони.
3. Основанием ладони с перекатом.
Эти приемы проводятся на внешней стороне бедра, на фасции.
Разминание:
1. Ординарное - делается одноименной рукой большим пальцем вперед по 3
участкам. Начинают всегда с внутренней стороны.
2. Двойной гриф.
3. Двойное кольцевое (как на задней поверхности бедра).
4. Комбинированное (см. рис. 37).
5. Продольное (см. рис. 9).
6. Двойное кольцевое продольное.
7. Кругообразное фалангами согнутых пальцев. Этот прием делается и с
отягощением (см. рис. 13).
8. Кругообразное двумя кулаками (см. рис. 45).
9. Кругообразное подушечками четырех пальцев одной рукой и с
отягощением.
10. Основанием ладони с перекатом (на фасции).
После разминания выполняют потряхивание, ударные
приемы (рубление, поколачивание, похлопывание) и поглаживание.
Затем массируемый ложится, и массажист производит встряхивание
конечности: левой рукой берет голень за ахиллово сухожилие так, чтобы
край ладони упирался в пяточный бугор, а правую руку накладывает на
голеностопный сустав и фиксирует его, несколько сгибая стопу; затем
поднимает конечность под углом 25-35° и, натягивая ее на себя, делает
движения вверх-вниз с одновременным отведением и приведением (см. рис.
18).
Рис 61
Второе положение. Массажист ставит левое колено на кушетку и кладет
ногу массируемого на свое бедро. В таком положении применяются все
перечисленные приемы.
Поглаживание делается только двумя руками.
Выжимание - одной рукой и с отягощением, причем левая рука выжимает с
внутренней стороны, а правая с наружной (если массируется левая нога).
Разминания:
1. Подушечкой большого пальца - по той же методике, что и выжимание
(одной рукой и с отягощением).
2. Двойное кольцевое продольное.
3. Длинное.
4. Кругообразное фалангами согнутых пальцев.
5. Кругообразное двумя кулаками.
6. Основанием ладони с перекатом.
7. Кругообразное подушечками пальцев одной и двумя руками.
8. Двойное ординарное.
9. Кругообразное основанием обеих ладоней.
10. Валяние. Если нога слегка сгибается в коленном суставе и подается в
сторону массажиста (на руку), прием выполняется на мышцах задней и
передней поверхностей бедра (рис. 61). Если нога выпрямлена - на мышцах
внутренней и наружной поверхностей бедра.
Рис 62
После этих приемов делаются потряхивание (ближней рукой), ударные
приемы, поглаживание и встряхивание.
В положении массируемого лежа на спине часто делают массаж задней
поверхности бедра. Массируемый сгибает ногу в коленном суставе и отводит
ее (рис. 62).
Применяются следующие приемы.
Выжимание: массажист стоит продольно и дальней рукой держит ногу за
подколенную ямку, а ближней выполняет прием.
Разминания: двойной гриф, двойное кольцевое. При выполнении этих приемов
массажист стоит перпендикулярно, бедро массируемого должно касаться
массажиста.
