Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
02.01.2018 13:22 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Массаж внутренней поверхности плеча
При массаже внутренней поверхности плеча необходимо обращать внимание
на борозду, которая отделяет двуглавую мышцу от трехглавой. В этой
области не следует оказывать сильного давления, так как здесь лежат
плечевая артерия и вена, а также нервы.
Для массажа двуглавой мышцы массажист встает перпендикулярно; правую
руку он переносит под локтевой отросток массируемой руки, предплечье и
кисть которой находятся под плечом массажиста. Массаж делается левой
рукой. Здесь применяют поглаживание, выжимание, разминание,
потряхивание.
Затем приступают к массажу трехглавой мышцы, а после нее -дельтовидной.
Массажист встает продольно, ближней рукой берет массируемую руку под
локтевой сгиб и отводит ее на себя, кисть фиксирует своим левым плечом,
прижимая к себе, а дальней рукой массирует мышцы. В этом же положении
растирают плечевой сустав.
На трехглавой и дельтовидной мышцах делаются: поглаживание (от локтевого
сустава до шеи), выжимание, разминание и потряхивание.
При сильно развитых мышцах руки дельтовидную мышцу массируют по 2-3
участкам (в середине дельтовидной мышцы проходит толстый апоневроз,
который делит ее на две части: переднюю и заднюю).
После всех этих приемов делают встряхивание. Массажист берет массируемую
руку за лучезапястный сустав, фиксируя его пальцами, приподнимает ее на
3-5 см и выполняет встряхивающие движения.
На плече можно применять прием валяния. Массируемый должен сидеть,
положив локоть на колено массажиста, или стоять, положив руку на плечо
массажиста. Прием выполняется так же, как на бедре (см. стр. 79).
Мышцы плеча массируют и в положении, когда массируемый лежит, вытянув
руку в сторону, а массажист фиксирует ее, зажав между коленями. В этом
положении применяют поглаживания двумя руками, выжимание, разминания:
1. Ординарное.
2. Двойное кольцевое продольное.
3. Продольное.
4. Двойное ординарное.
5. Кругообразное фалангами согнутых пальцев.
6. Кругообразное гребнями согнутых пальцев.
7. Валяние.
Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием.
В условиях соревнований и тренировок массаж руки делают и в таком
положении: массируемый лежит, массажист дальней рукой держит его за
кисть, а ближней массирует сгибатели на предплечье. Затем меняет
положение рук и дальней рукой массирует разгибатели. Трехглавую и
двуглавую мышцы массируют то одной, то другой рукой. Заканчивают массаж
на дельтовидной мышце. По такой же методике можно массировать в
положениях сидя (между раундами в боксе) и стоя (в перерыве во время
схватки борцов).