Главная страница Классический массаж Каталог массажных салонов Массаж в Саратове Салон Инфанта Реклама на сайте Статьи Ссылки

Что такое сон, что такое бессонница, борьба с бессонницей, лечение бессонницы, как справиться с бессонницей, методы лечения бессоннницы, лекарства для сна, как победить бессонницу

Женские секреты, секреты красоты, здоровья, долголетия

19.08.2018 13:34
дата обновления страницы

Что такое бессонница, как победить бессонницу, секреты и рецепты

Дата создания сайта:
14/11/2017

Про массаж

Китайский самомассаж лица: обучение В салоне красоты вы можете полностью довериться своему мастеру, предварительно убедившись в его профессионализме. Если же вы решили провести сеанс китайского массажа в домашних условиях, необходимо многому научиться. Без знания основных массажных точек и линий, а также без изучения видеоуроков ничего не получится.

Самомассаж по китайской технологии: Надавливайте на виски двумя пальцами. Это движение позволит запустить регенерацию кожных тканей. Два пальца поместите над бровями так, чтобы они касались друг друга.

От центра ведите подушечки к периферии. Никаких слишком резких движений быть не должно. Обратно вернитесь без силы. Соедините указательный и средний пальцы на обеих руках.

Поместите их на крылья носа и надавите несколько раз. Поместите горизонтально опущенный палец над правой губой, второй - под нижнюю губу. Работайте с этими зонами до полной релаксации всего организма.

Что такое бессонница

Лечение бессонницы

Причины бессонницы

Говоря о возникновении бессонницы, можно сказать, что ее вызывает множество причин. Если бессонница связана с особыми условиями жизни или окружающей среды, например, беспорядочностью режима, шумом, необходимо срочно смягчить эти условия, причиняющие вред качеству сна.

Бессонница может быть связана и с приемом лекарств или алкоголя.

Врач очень подробно расспросит обо всех выписанных вам и отпускаемых без рецепта лекарственных препаратах, которые вы принимаете. Может быть очень полезно для вас заранее записать все лекарственные препараты, которые вы регулярно принимаете, а также их дозы и время приема.

Все лекарственные препараты имеют два названия: общепринятое (то есть химическое название соединения) и зарегистрированное патентованное название. Иногда одно и то же химическое соединение производится разными фирмами и поэтому имеет не одно зарегистрированное патентованное название. Общепринятые названия никогда не пишутся с заглавной буквы; патентованные названия, напротив, всегда пишутся с заглавной буквы. Вы должны записать название лекарственного препарата так, как оно указано на упаковке лекарства.

Почти все лекарственные препараты могут влиять на ваш сон - либо ухудшая его ночью, либо вызывая чувство сонливости в течение дня. Если попросить врача подобрать определенные часы приема и дозировку лекарственных препаратов, это может благоприятно отразиться на вашем сне.

Распространенные вещества, которые могут вызвать бессонницу

Алкоголь

Бета-блокаторы

Бронхолитические средства

Кортикостероиды

Противоотечные лекарственные средства

Стимуляторы центральной нервной системы (например, кофеин; отпускаемые без рецепта противоотечные лекарственные средства, теофиллин;кокаин) Дифенилгидантоин (дилантип) Никотин

Стимулирующие антидепрессанты

Тиреоидные гормоны

По данным Национального института сна (США)

Антидепрессанты - лекарственные препараты, применяемые для лечения депрессии,- часто оказывают влияние на ночной сон и дневную активность. Конечно, разные препараты по-разному влияют на сон. Вообще, трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин (элавил), доксеиин (синек-вон), имипрамин (тофранил) и нортриптилин (па-мелор), уменьшают продолжительность БДГ-сна и могут увеличить продолжительность медленного сна. Кроме того, большая часть этих препаратов вызывает некоторую сонливость в течение дня, которая сказывается на дневной деятельности. Другие антидепрессанты, такие как тразодон (дезирел), флуоксетин (прозак), и препараты лития могут также оказывать влияние на сон. От дозы лекарственного препарата и времени его употребления зависит, какое действие оказывает лекарственный препарат на сон. Поэтому многие врачи рекомендуют принимать самые сильные седативные средства ночью. Употребление ингибиторов моноаминоксидазы, таких как транилципромин (парнат) и фенелзин (нардил), которые тоже применяются для лечения депрессии, может привести к фрагментарному, беспокойному сну с частыми пробуждениями и уменьшенной продолжительностью БДГ-сна, а также к сонливости в течение дня.

Эти антидслрессанты, в зависимости от дозы, могут вызывать как бессонницу, так и сонливость.

Эти антидслрессанты, в зависимости от дозы, могут вызывать как бессонницу, так и сонливость.

Другие лекарственные препараты, применяемые для лечения заболеваний легких, например астмы, также оказывают влияние на сон. Теофиллин, например, вызывает нарушение сна из-за своего возбуждающего действия. Лекарственные препараты, используемые для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, приводят к тому, что человеку становится трудно заснуть и он чаще просыпается ночью.

Антигистаминные средства применяются многими людьми для лечения аллергического насморка. При употреблении этих препаратов также возникает сонливость. Поэтому некоторые используют их для того, чтобы лучше спать. Однако у нас нет научных исследований, подтверждающих, что антигистаминные препараты избавляют от бессонницы или продлевают ночной сон. Легко возникает толерантность организма к антигистаминным препаратам (чем дольше вы принимаете антигистаминные препараты для улучшения вашего сна, тем большая доза препарата вам требуется для достижения желаемого эффекта). Кроме того, антигистаминные препараты могут вызвать сонливость в течение дня.

Болеутоляющие средства (анальгетики), такие как морфин, также вызывают сонливость. У людей, принимающих эти лекарственные препараты, наблюдается сниженная производительность труда в течение дня и уменьшается продолжительность БДГ-сна ночью. Аспирин, другое болеутоляющее средство, иногда вызывает незначительную сонливость; иногда он используется пациентами, страдающими бессонницей, для того, чтобы быстрее заснуть. Однако седативное действие аспирина очень слабое, и поэтому аспирин не рекомендуют использовать для улучшения сна.

Другие лекарственные препараты, которые могут вызвать бессонницу

Другие лекарственные препараты, которые могут вызвать бессонницу

Бессонница также может быть вызвана препаратами "для веселого времяпровождения". При употреблении стимуляторов (амфетаминов и кокаина) человеку труднее заснуть, у него уменьшается продолжительность БДГ-сна и происходят нарушения структуры сна. Во время абстиненции (воздержания от приема препарата) у людей наблюдается сначала гиперсомния (чрезмерная сонливость), а потом бессонница.

Читать предыдущую страницу Читать книгу сначала Читать следующую страницу

Интересные статьи про массаж

Женские секреты

Женская энциклопедия

Интересное

Советы по проведению массажа. Самостоятельно провести процедуру китайского массажа вам помогут наши рекомендации: Движения делайте одним или двумя пальцами. Каждое движение повторяется в среднем десять раз. Для лучшего скольжения нанесите на сухую и чувствительную кожу каплю кокосового или миндального масла, для жирной кожи достаточно будет обычного крема для лица.

Используемое вами косметическое средство не должно вызывать аллергическую реакцию Проводите массаж курсами. Для первого раза достаточно пройти десять процедур. В следующий раз можно увеличить количество сеансов до пятнадцати.Ежедневно осуществлять массаж не рекомендовано. Оптимальный режим - через день. Длительность сеанса не превышает пятнадцати минут. Хорошо, если массаж будет длиться 10-12 минут. Этого времени хватит для проработки всех необходимых зон.

Одно из главных условий для проведения китайского массажа лица - позитивный настрой. В восточных методиках особое место отводится именно состоянию духа, настроению, душевному равновесию во время сеанса. Полчаса после массажа - это время релаксации. Можно провести эти 30 минут с закрытыми глазами, разрешается принять горизонтальное положение. За пару часов до и после процедуры нельзя курить. Помните, что сигаретный дым старит кожу.

Желудок до и после сеанса не должен быть полностью пуст. Рекомендуется принять пищу за час до процедуры. Если вас заинтересовала китайская техника с использованием ложек, позаботьтесь о том, чтобы инструменты были сделаны из серебра или мельхиора. К противопоказаниям относят высокую температуру тела и тромбоз сосудов. Проводить процедуру удобно в позе лотоса, в позе фараона. Спина обязательно должна быть выпрямлена. Следуя этим советам, вы получите отличный результат и будете чувствовать себя комфортно во время процедуры.

Статистика LiveInternet

Электронная почта для связи с администрацией: admin@freshrelax.ru

Поделиться интересной информацией с друзьями

Контакты