Хорошо известно, как высоко ценил К. Маркс в мужчинах силу, а в
женщинах - слабость. Отличие женщины от мужчины (рост, мускульная сила,
длина конечностей, ширина плечевого пояса и таза и т. д.) приводит к
тому, что на одинаковую с мужчиной работу женщине приходится затрачивать
больше энергии, что приводит к большей утомляемости. Но и чисто женская
слабость, как мы только что увидели это на примере родов, способна
придать женскому организму огромную силу. Поэтому не будет никаким
преувеличением, если мы скажем, что сила женщины состоит в ее слабости.
Не приходится говорить, что по причине отмеченных нами отличий женщинам
приходится затрачивать больше энергии, чем мужчинам, даже а тех видах
спорта, которые являются, так сказать, и женскими и мужскими
одновременно (гимнастика, бег, прыжки, толкание и метание
легкоатлетических снарядов - кроме молота, противопоказанного женщинам,-
баскетбол, волейбол, плавание, фехтование и многие, многие другие,
включая и теннис, где женщины выступают на равных с мужчинами в
смешанных парах). Этим, а также тем, что суставы у женщин, особенно
локтевые, менее прочны, чем у мужчин, объясняется тот факт, что женщины
чаще получают травмы в общих с мужчинами видах спорта. Особенно опасны
для женщин травмы, связанные с повреждением тазобедренного сустава.
Следует только приветствовать, что в некоторых странах ограничивается
проведение рискованных соскоков со спортивных снарядов (например, в
гимнастике), а там, где они еще разрешаются и, более того, тренеры идут
на все большее усложнение и введение новых элементов в соскоки, что
представляет уже не только серьезную опасность для здоровья, но и для
жизни спортсменки, их, по нашему мнению, следует вообще запретить. От
таких запретов не пострадает честь флага ни одной страны, а здоровье
спортсменок выиграет.
Уязвимость женской груди не позволяет заниматься женщинам борьбой и
боксом, а занятия фехтованием, футболом и хоккеем на траве требуют
особой заботы о защитных средствах, предохраняющих спортсменок от травм.
Сегодня же чаще можно прочитать и услышать, что спортсменки разных стран
начинают бегать на длинные и сверхдлинные дистанции, включая сюда и
марафонские дистанции (это относится в равной мере и к лыжным гонкам на
большие дистанции). Тем не менее особенность органов дыхания и
кровообращения у женщин, приводящая к тому, что их абсолютные спортивные
достижения всегда оказываются ниже достижений мужчин, ставит под
сомнение целесообразность пропаганды таких изнурительных для женского
организма видов спорта. Нас могут восхищать отдельные феноменальные
достижения спортсменок, но, к сожалению, в пропаганде их достижений мы
чаще руководствуемся сенсационностью, чем здравым смыслом. Не следует
забывать, что анатомическое строение отдельных женщин может приближаться
к анатомическому строению мужчин, чем зачастую и можно объяснить их
выдающиеся достижения в некоторых видах спорта, но это все-таки
исключения, которые не должны становиться системой.
Чтобы успешно заниматься спортом, следует руководствоваться некоторыми
несложными правилами. Так, из-за подверженности женского организма
простудным заболеваниям, спортсменкам-пловчихам не рекомендуется долго
оставаться на берегу в мокром купальнике. Нервная система женщин легче
возбудима, чем нервная система мужчин, поэтому тренерам и спортивным
врачам следует особенно внимательно следить за психологическим
состоянием спортсменок и не допускать их к тренировкам, когда они
перевозбуждены. Подобные несложные правила существуют в каждом отдельном
виде спорта, и правила эти женщины должны неукоснительно соблюдать.
Во всех случаях нагрузки, назначаемые спортсменкам в разные периоды
жизни, должны соответствовать их возрасту и никогда не выходить за
пределы допустимого. При первых же признаках переутомления следует
сократить время тренировок и увеличить время отдыха. Для общего
физического развития вовсе не обязательно доводить себя до изнурения.
Если вы занимаетесь спортом для себя, тренируйтесь лишь до тех пор, пока
упражнения доставляют вам удовольствие. Почувствовав усталость,
отдохните и возобновите тренировку на следующий день или даже через
день.
