Прежде чем заняться гимнастикой во время беременности, удостоверьтесь
у врача-гинеколога, что беременность у вас протекает нормально. На что
чаще всего жалуются женщины во время беременности? На боли в области
поясницы, на отеки ног и спазмы вен. Значит, при выборе физических
упражнений следует отдать предпочтение прежде всего тем упражнениям,
которые устранят эти неприятные явления.
В организме каждой беременной женщины происходят изменения, которые
готовят ее к родам. Так, растягиваются мышцы живота, на которые давит
плод, укрепляются мышцы тазового дна, удерживающие плод в нормальном
положении, изменяется кровообращение. В это время необходимо уделить
особое внимание дыхательной гимнастике, которая обогатит ваш организм
кислородом и улучшит ваше общее самочувствие.
Гимнастика беременной женщины должна проходить под постоянным контролем
врача-гинеколога, тогда вы лучше подготовитесь к родам и легче
перенесете их. Сразу после родов гимнастика должна быть направлена на
восстановление функций вашего организма, однако и в первый послеродовой
период продолжайте консультироваться со своим врачом, чтобы не
перегрузить свой организм.
Послеродовая гимнастика улучшит общее самочувствие женщины, сделает ее
сон здоровым, укрепит мышцы живота, поможет предотвратить такое
нежелательное явление, как воспаление вен.
