Вы готовы последовать нашим советам? Вы хотите быть всегда бодрой, в
хорошем расположении духа? Вы хотите быть стройной? В таком случае
выгоните на несколько минут всех своих домашних из дому (им будет
полезно подышать свежим воздухом), разденьтесь донага, встаньте перед
зеркалом и расслабьтесь. Вы сразу же и легко увидите все недостатки
вашей фигуры. Не беремся гадать, но, полагаем, вы обнаружите у себя все
те недостатки, о которых мы говорили выше: сутулость, торчащие лопатки,
впалую грудь, выпяченный живот, дряблые, прогибающиеся назад ноги.
Ну, может быть, вы не ограничитесь этими самокритичными замечаниями и
прибавите к ним талию, которая оставляет желать лучшего, отыщете у себя
другие недостатки.
Не занимайтесь долго самоедством: распрямите плечи и грудь, подтяните
живот, напрягите ноги и ягодицы, сожмите руками свою талию. Такая вы
себе больше нравитесь? Вот видите: вы уже знаете, на тренировку каких
групп мышц вам следует прежде всего обратить свое внимание. С них и
начните, воспользовавшись предлагаемым нами ниже комплексом упражнений.
И не забывайте, пожалуйста, следить за собой всегда, а не только когда
вы стоите наедине с собой перед зеркалом. Пусть ваше "зеркало"
сопровождает вас всюду: дома, на работе, на улице, даже в общественном
транспорте и в магазинах. Это совсем не трудно - постоянно следить за
собой. Вскоре это станет вашей привычкой и вы не позволите себе
сутулиться, ставить как попало (или скажем деликатнее: как удобно) ноги
и выставлять живот, даже когда вы остаетесь одна и вас никто не видит.
