Современные женщины должны не менее двух часов в день, гулять на свежем
воздухе. Летом полезны солнечные ванны, способствующие выработке в
организме витамина D. Однако следует помнить об опасности солнечных
ожогов, поэтому не проводите на жарком солнце более 5 минут. В
последующие пни можно увеличить время пребывания на солнце и постепенно
довести его до 20 минут, более длительное пребывание вредно всем, в том
числе и беременным женщинам. Следите за тем, чтобы голова ваша при этом
была покрыта косынкой, а женщинам, склонным к появлению веснушек,
подойдут легкие шляпы ' с широкими полями.
Беременные женщины легко потеют. Мы рекомендуем по утрам прохладный, а
по вечерам теплый душ, не забыв предварительно положить на дно ванны
резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. Горячий душ, как и горячая
ванна беременным женщинам противопоказаны. Женщинам, у которых нет своей
ванны, следует обмываться над тазиком с помощью мыла и мочалки.
Нас часто спрашивают, может ли беременная женщина купаться летом в
открытых водоемах. Если вода в водоеме прозрачная и теплая, купаться
можно, но только в присутствии мужа или людей, умеющих хорошо плавать. В
закрытых водоемах, лишенных естественных протоков, мы не рекомендуем
купаться ни беременным женщинам, ни женщинам, недавно родившим ребенка,
во избежание попадания во внутренние половые органы болезнетворных
микробов.
По этой же причине мы не рекомендуем беременным женщинам промывать
влагалище, даже если вам кажется, что у вас появились выделения. В
случае появления выделений следует сразу же обратиться к наблюдающему
вас врачу.
Особого внимания требует грудь беременной женщины. Помимо утреннего и
вечернего обмывания следует дважды в неделю смазывать соски детским
кремом, который можно приобрести в любой аптеке или парфюмерных отделах
магазинов. Плоские или впалые соски следует чаще массировать для
придания им упругости.
Косметика беременной женщины
Женщина всегда остается женщиной, даже когда она ждет ребенка. Нет
никаких противопоказаний против применения косметики в период
беременности.
Мы, однако, хотим обратить ваше внимание вот на какое обстоятельство.
Кожа в период беременности выделяет повышенное количество жира, поэтому
мы рекомендуем мыть голову не реже одного раза в пять дней. При мытье
рук пользуйтесь специальной щеточкой или обыкновенной зубной щеткой с
мылом, чтобы ногти ваши всегда содержались в чистоте.